焦延歌

【摘要】交誼舞中領(lǐng)舞與跟舞意識的培養(yǎng)及如何掌握其技巧與運用方法。

【關(guān)鍵詞】交誼舞 領(lǐng)舞 跟舞

【中圖分類號】J71 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）06-0196-01

交誼舞起源于西方國家，又稱社交舞、舞會舞等。自16、17世紀以來，交誼舞成為廣泛流傳于社會各階層的一種社交性、體育性舞蹈，它是一種集健身、娛樂、交際、藝術(shù)與一體的體育文化活動。交誼舞相對于國標舞來說，舞姿、舞步要求較低，它雖然保持了國標舞的各個舞種的風格，但較為簡單、隨意，因而更能為大眾所接受。盡管如此，交誼舞依然有自己的要求，所有要想跳好交誼舞也必須掌握一定的方法和技巧。本文就領(lǐng)舞與跟舞兩個角色來簡單探討一下跳好交誼舞的技巧與方法。

一、領(lǐng)舞者與跟舞者各自的角色分工

交誼舞是兩個人的舞蹈，男女各有分工，男伴領(lǐng)舞，女伴跟舞。男伴應始終居于主導地位。這是由交誼舞的結(jié)構(gòu)方式及其人體運動學的規(guī)律決定的。

領(lǐng)舞，既是一種必須做到的要求，又是一種技術(shù)性的技巧。從要求的意義上講，領(lǐng)舞就是領(lǐng)導著女伴跳舞。無論是舞步結(jié)構(gòu)的選擇，運動方位的變化，還是舞種風格的展現(xiàn)，男伴都必須在迅速、果斷、主動而又準確的前提下，對女伴進行暗示和引導。這是默契配合的先決條件，也是優(yōu)美協(xié)調(diào)的決定因素。假如男伴以一種沒有主見、遲疑觀望，或反應遲鈍的狀態(tài)去對待女伴，那么將不可避免地對雙方產(chǎn)生一些不良的后果。

跟舞，就是跟著男伴跳舞。跳什么舞步，向什么方向運動，是否旋轉(zhuǎn)，都要“積極服從”男伴的引導和暗示。且不可與男伴“對著干”。因此，女伴要努力培養(yǎng)和鍛煉自己的適應能力和應變能力。對男伴的暗示和引導，要敏捷地作出恰當而準確的反應，并順其自然地、非常輕松地適應配合。切不可主動地去引導或變化舞步，也不能憑自己的主觀臆斷去猜測舞步的發(fā)展和變化，更不能企圖去“糾正”男伴的舞步或舞程。所以，在交誼舞中最好的女舞伴，是能夠跟著男舞伴“犯同樣錯誤”的女士。女伴跟舞的要訣在于“主動地服從”。從細膩的微觀感覺上講，女伴應在節(jié)奏允許的前提下，處于一種比男伴稍稍慢些的、“待機運動”式的被引導狀態(tài)。永遠也不要企圖去“奪取領(lǐng)舞權(quán)”。

二、領(lǐng)舞與跟舞的意識培養(yǎng)及信息傳遞

交誼舞是一種雙人舞蹈，要想跳好，兩人必須保持高度的默契和一致，并且信任對方。所以領(lǐng)舞和跟舞意識實際上是一種高級神經(jīng)活動，雙方應當有意識地加以鍛煉和培養(yǎng)。 這不僅能使舞步的運行產(chǎn)生“合力”效應，顯得更加細膩和諧，讓人獲得美的享受；而且還會對男女雙方性格意識的積淀，產(chǎn)生微妙的陶冶性影響；甚至對智力的鍛煉也有很大好處。

與領(lǐng)舞和跟舞密切相關(guān)的是信息傳遞的方法。信息傳遞則因握持方法的不同而具有級別性差異。

1.在非標準握持的狀態(tài)下，只能運用初級的信息傳遞手段。初級手段是使用雙手進行推拉。比如男伴右手放松，左手前推，意味著男進女退；雙手同時回拉則表示男退女進；右手指尖回壓、左手回拉表示向左轉(zhuǎn)身；右手掌跟用力、左手前推則表示向右轉(zhuǎn)身。

2.相對標準握持狀態(tài)下，即上肢位置準確但身體稍分的姿態(tài)，可以使用中級的信息傳遞手段，即不再使用雙手，而是充分利用男伴右肩肘和女伴左臂的接觸來傳遞信息。由于這種傳遞方式已經(jīng)開始進入運用身體的層次，所以，男伴左手的推拉性運動便可以向相對固定的整體性方式發(fā)展。其方法是：在整體架型位置不變的前提下，上體前推——男進女退；上體后拉——男退女進；整體性左側(cè)轉(zhuǎn)——向左轉(zhuǎn)身；整體性右側(cè)轉(zhuǎn)——向右轉(zhuǎn)身?？梢姡沂值木植啃詣幼饕呀?jīng)開始廢止，而肩肘的用力，開始占據(jù)主導地位。在使用這種中級信息傳遞方式時，舞伴要盡量避免側(cè)身和傾斜時肩肘的局部性改變，如右肩的前突或聳起，以及上身的俯仰性改變。

3.標準握持，是高級信息傳遞方式，即全身的運用。高級信息傳遞是一種全身性的網(wǎng)絡式傳遞。譬如前進運動，除了肩肘手的整體性前推外，橫隔膜以下的接觸部位也發(fā)揮著重要的作用。通過腰腹的接觸，使運步的升降幅度、起止時間，以及側(cè)身和傾斜的幅度與起止時間保持一致；移動腿的大腿面的接觸，傳遞著用力大小和起止時間的信息使雙方運步的步幅獲得統(tǒng)一，還有運動的速度、節(jié)奏和重心轉(zhuǎn)移的時機等狀況，都能獲得準確而及時的信息傳遞。更重要的是，這種傳遞，不再是一種單向式的暗示和引導，已經(jīng)變化為反饋式的雙向傳遞，使共舞雙方都能從傳遞和反饋中，檢驗和修正自己的失誤，甚至是極細微的失誤?？傊@是一個實踐性很強的問題，必須在反復的實踐過程中，才能有所體會和收獲。

了解了以上信息傳遞方式后，舞者可根據(jù)自身及舞伴的水平選擇適合的方式進行實踐練習。

三、領(lǐng)舞和跟舞要注意的問題

首先，舞伴之間距離要恰當，不能太遠，一般是手臂彎曲后的距離。因為這個距離可以很好的控制舞伴。其次是發(fā)力的方向要成弧形，也就是沿著圓的軌跡引帶，這樣有利于女士節(jié)省力氣。然后，如何讓女士覺得你的手臂輕柔？每次轉(zhuǎn)向要先轉(zhuǎn)動身體，用腰帶動手，不可用手臂直接帶。男士希望女士位置改變，自己要先改變位置，這個改變也要是圓的運動。身體轉(zhuǎn)動，帶動手臂，這是關(guān)鍵。最忌諱男士原地不動，輪動手臂用蠻力拉拽女士。最后，步幅也是一個關(guān)鍵。大的步幅看起來更大氣，再加上大的動作，會讓舞蹈更具觀賞性。

總之，男士想要帶的好，一定要甘心情愿的當好女士的綠葉。要體會女士的特點，然后根據(jù)對方的情況引帶。女士水平高，就帶些難度大的花樣，女士水平低，就帶簡單的。而女士，不管跳舞的水平如何，只要她的跟舞意識很強，就能成為一個好舞伴。舞跳得美不美，男士是導演，是指揮，女士才是演員，是主角。交誼舞是兩個人在跳，所以，配合的默契程度很重要，要給人以渾然一體的感覺。過分喜歡表現(xiàn)的男士和太過主動的女士都不會跳的太好。

參考文獻：

[1]劉賓.試論高校體育舞蹈中的舞蹈意識.《青年文學家》.2013

[2]王暉.淺述高校體育舞蹈與交誼舞的共性與差異.《搏擊：體育論壇》2011

[3]百度百科 國際標準交誼舞