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粗糙養(yǎng)生之道

2016-07-21 03:23
老干部之家(健康) 2016年9期
關(guān)鍵詞:斗氣土坯房百歲老人

文 周 震

粗糙養(yǎng)生之道

文 周 震

如今很多老人生活越來越講究,結(jié)果讓自己疲憊不已。下面這4位長壽老人堅持“粗糙養(yǎng)生”之道,晚年生活反而過得輕松、舒暢。

多走路少坐車,腿腳更有力

江蘇高郵車邏集鎮(zhèn)年過九旬的楊啟宣對散步情有獨鐘,他出門不用拄著拐杖。一般吃過早飯7點鐘他就從家里出發(fā)溜達(dá),到了下午2點鐘再步行回家,一天慢悠悠地散步下來,走個十來里路從不覺得累。

適當(dāng)勞作,更能舒展筋骨

江蘇省興化市陶莊鎮(zhèn)南柯堡村百歲老人陳蘇英為了吃上新鮮的蔬菜和雞蛋,在院子里種上菜、養(yǎng)上雞。她覺得盡管自己年齡大了,但能動就動,對身體也有好處。

大大咧咧不較真,更快樂

“我一輩子沒和人斗過氣,斗氣傷身,誰斗氣誰就是呆子?!奔易〗K揚州新倉巷社區(qū)100歲的嚴(yán)秀蓉稱,“腦容量有限,要裝愉快的事情。”她對家里的事情也門兒清,每逢年節(jié)都記得要給重孫子發(fā)壓歲錢。

住得隨性更省心

廣西桂林平樂沙子鎮(zhèn)百歲老人潘清鳴心胸開闊,衣食無憂。盡管兒孫已修建了磚房,但他覺得住不慣新房,現(xiàn)在每天都睡在1971年蓋的土坯房里,只有白天才在新房子里活動。有好幾次潘清鳴的小兒子非得讓他搬到磚房里一起住,可是他說喜歡土坯房的冬暖夏涼、通風(fēng),“難看是難看點,但實用。在這里已經(jīng)住習(xí)慣了,不想再動了?!?/p>

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