楊元德

暑熱天氣，很多人會出現(xiàn)困乏嗜睡的現(xiàn)象，這是因?yàn)闅夂蜣D(zhuǎn)暖后，人體體表的毛細(xì)血管因舒張而使血流量增加，導(dǎo)致腦組織的血流量相應(yīng)減少，腦組織供氧不足。對于健康人來說，這是一種正常的生理反應(yīng)。但對一些人來說，此時出現(xiàn)的夏困現(xiàn)象可能并非氣候變化引起的，而是疾病的表現(xiàn)。比如平素患有高血壓、高脂血癥、糖尿病以及其他慢性疾病者，如果在這時出現(xiàn)嗜睡、困倦乏力、哈欠連連，則可能是病情加重的表現(xiàn)。有些頸椎病患者，由于頸動脈受壓，夏季更易發(fā)生頭暈、嗜睡現(xiàn)象。特別值得注意的是，高脂血癥、高血壓、動脈硬化患者若在天氣變暖時突然出現(xiàn)口哈欠頻頻、頭昏嗜睡的癥狀時，要警惕這很可能是中風(fēng)先兆。

夏天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅鉁厣仙?，用溫補(bǔ)藥物或食物反而會加重身體內(nèi)熱。體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、茯苓、山藥、花生、核桃、豬肝、木耳、銀耳等平和食物。

夏天空氣干燥，水分消耗相對較多，所以要適當(dāng)多喝水。飲水少，人體內(nèi)的血液就會濃縮，腦供血量就會不足。體內(nèi)如果缺水，新陳代謝速度減慢，體內(nèi)廢棄物不能及時排泄，就會有明顯的困倦感。另外，夏季宜早睡早起，保證充足的睡眠時間，足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮，防止空氣流通不暢導(dǎo)致室內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，否則會助長夏困的發(fā)生。

夏季應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，起早運(yùn)動，舒筋活絡(luò)，補(bǔ)充身體的陽氣，這也是養(yǎng)護(hù)脾胃、驅(qū)除夏困的方法之一。