張玲艷

( 江蘇省江陰市青陽中學(xué), 江蘇 江陰 214400)

江陰市中小學(xué)各年齡段坐位體前屈數(shù)值分析*

張玲艷

( 江蘇省江陰市青陽中學(xué), 江蘇 江陰 214400)

通過對江陰市中小學(xué)各年齡段學(xué)生坐位體前屈數(shù)據(jù)的匯總、分析，了解江陰市中小學(xué)各年齡段學(xué)生柔韌素質(zhì)的發(fā)育規(guī)律，找到學(xué)生柔韌素質(zhì)的敏感期，為中小學(xué)發(fā)展柔韌素質(zhì)提高理論支持。

柔韌素質(zhì)；坐位體前屈；中小學(xué)；江陰市

1 前言

目前，坐位體前屈主要有兩種: 坐位體前屈和改良坐位體前屈。我國《國家學(xué)生體質(zhì)健康測試》使用的是坐位體前屈。歐洲共同體體力協(xié)會、美國健康體育娛樂協(xié)會、美國運動醫(yī)學(xué)會、亞洲體力測定和日本新體力測定等都在使用各種版本的改良坐位體前屈，它們的測試原理相同，方法大同小異。

我國坐位體前屈主要測量人體在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)，可能達到的活動幅度，主要反映其關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性，以及人體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平，測試方法簡便易行，適合大規(guī)模體質(zhì)測試使用，可靠性較高，所以一直都被作為衡量大中小學(xué)學(xué)生柔韌素質(zhì)的重要指標(biāo)。

柔韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切，柔韌性的提高，對增強身體的協(xié)調(diào)能力，更好的發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)，提高技能和技術(shù)，防止運動創(chuàng)傷等都有積極的作用，而當(dāng)人們?nèi)狈w育鍛煉，體質(zhì)下降時，很多都是從柔韌素質(zhì)的下降開始的[1]，由此可見柔韌素質(zhì)在身體素質(zhì)中占有重要地位，值得深入研究。

本研究通過對坐位體前屈數(shù)據(jù)的匯總、分析，了解江陰市中小學(xué)各年齡段學(xué)生柔韌素質(zhì)的發(fā)育規(guī)律，找到學(xué)生柔韌素質(zhì)的敏感期，為中小學(xué)發(fā)展柔韌素質(zhì)提供理論支持。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

從江陰市各中小學(xué)隨機抽取 18所學(xué)校，要求：鄉(xiāng)村小學(xué)、城市小學(xué)、鄉(xiāng)村初中、城市初中、鄉(xiāng)村高中、城市高中各3所，每所學(xué)校抽3個年級，小學(xué)為2年級、4年級、6年級，初中為初一、初二、初三，高中為高一、高二、高三，每個年級隨機抽取2個班，每個班隨機抽取20人，10名男生10名女生，共2160名學(xué)生為測試對象。具體人數(shù)見表1。

表1 各年齡學(xué)生具體分布

2.2 測試時間：2014年11月2日--12日

2.3 測試方法

受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腿分開約 10--15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能推為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績

2.4 研究方法

利用Excel 2000和Spss11.0 對數(shù)據(jù)進行圖解和方差分析。

3 結(jié)果與分析

表2 男生坐位體前屈均值--年齡走勢

圖1 男生坐位體前屈均值--年齡走勢

3.1 鄉(xiāng)村男生坐位體前屈均值--年齡走勢

從圖1所示，鄉(xiāng)村男生坐位體前屈均值呈現(xiàn)增長趨勢，8-13歲為下降期，13歲均值降到最低點8.2厘米，13-18歲為上升期，其中16歲-17歲快速上升，均值由16歲的10.6厘米，超過8歲的11.9厘米，快速上升到17歲的14.3厘米，到18歲均值達到14.7厘米，為測試年齡段最高值。

3.2 城市男生坐位體前屈均值--年齡走勢

從圖1可見，城市男生坐位體前屈的均值，8歲為12.1厘米，18歲為11.7厘米，基本持平。其中10-13歲之間呈現(xiàn)快速下降快速上升的V形變化，12歲均值達到最低點6.5厘米，13歲均值快速上升回到11.7厘米，13-18歲均值平緩起伏，到18歲均值依然為11.7厘米。

3.3 總體男生坐位體前屈均值--年齡走勢

綜合城鄉(xiāng)男生兩組數(shù)據(jù)可見，男生坐位體前屈均值呈現(xiàn)增長趨勢，8-12歲為下降期，12歲均值降到最低點8.2厘米，12-18歲為上下起伏不大的上升期，18歲均值到13.2，達到整個測試年齡段的最高點。其中15-16歲鄉(xiāng)村男生和城市男生的均值出現(xiàn)重合。

表3 女生坐位體前屈均值--年齡走勢

表3說明：因為小學(xué)抽取的為二、四、六年級，一、三、五年級無數(shù)據(jù)，為了在折線圖中更加形象的反映均值--年齡走勢，在8-10歲、10-12歲之間加了一個平均值，以更科學(xué)地反映均值的上下波動。

圖2 女生坐位體前屈均值--年齡走勢

3.4 鄉(xiāng)村女生坐位體前屈均值--年齡走勢

從圖2所示，鄉(xiāng)村女生的坐位體前屈均值呈現(xiàn)增長趨勢，8-17歲均值上下波動，但是增幅不大，只有在17-18歲之間出現(xiàn)一個快速增長，整個測試年齡段中 10歲均值最低12.7厘米， 18歲均值最高19.1厘米。

3.5 城市女生坐位體前屈均值--年齡走勢

由圖2可見，城市女生的坐位體前屈均值總體為持平趨勢，但是上下起伏較大，總體最高均值出現(xiàn)在10歲15.2厘米，最低均值出現(xiàn)在17歲11.6厘米，8-12歲為較高均值的平緩期，均值一直在14.8-15.2厘米之間波動，12-15歲出現(xiàn)下降回升下降的斜N形走勢，15-18歲為不規(guī)則V形走勢，15-17歲緩慢下降，17歲均值下降到整個測試年齡段的最低點11.6厘米，17-18歲快速上升到14.8厘米。

3.6 女生坐位體前屈均值--年齡走勢綜合城鄉(xiāng)女生兩組數(shù)據(jù)可見，女生的坐位體前屈均值呈現(xiàn)增長趨勢，8-17歲均值上下波動，但是增幅不大，只有17-18歲之間出現(xiàn)一個快速增長期，8-12歲城市女生均值高于鄉(xiāng)村女生，12歲城鄉(xiāng)女生的均值出現(xiàn)重合，13-18歲鄉(xiāng)村女生均值高于城市女生的均值。

3.7 男女生坐位體前屈均值--年齡走勢

從圖3可知，女生的坐位體前屈均值總體高于男生，女生的均值在15厘米上下波動，最高點達到19.1厘米（鄉(xiāng)村女生），男生的均值在 10厘米上下波動，最高點達到14.7厘米（鄉(xiāng)村男生），男女生都有一個快速上升期，女生為17-18歲，男生為16-17歲。

圖3 男女生坐位體前屈均值--年齡走勢

4 結(jié)論

4.1 隨著年齡的增長柔韌素質(zhì)總體呈上升趨勢，男女生柔韌素質(zhì)雖上下波動有升有降，但總體的趨勢是不斷增長的。研究表明，男女生最高值都出現(xiàn)在18歲，第二峰值女生出現(xiàn)在16歲，男生出現(xiàn)在17歲，都高于8歲的均值，這與我們傳統(tǒng)觀念有顯著不同，一般我們會認(rèn)為年齡越小柔韌素質(zhì)越好，其實我們混淆了柔軟度和柔韌度的區(qū)別，學(xué)齡前兒童骨骼鈣、磷等無機物含量少，而有機物和水分的含量較高，因而骨骼的彈性大[2]，這是柔軟度高，并不能代表其柔韌性就高，柔韌性的水平取決于關(guān)節(jié)活動的范圍和幅度，韌帶和肌肉的伸展性和彈性，隨著年齡的增長人體生長發(fā)育基本完成，此時各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的伸展性和彈性都較大，柔韌素質(zhì)相應(yīng)達到峰值。

4.2 柔韌素質(zhì)的發(fā)展與機體自然成長發(fā)育密切相關(guān)。8-12歲（即青春前期）這一時期，同化作用大于異化作用，肌纖維細(xì)長柔軟呈縱向生長，較多水分較少蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，骨骼發(fā)育較快，肌肉發(fā)育滯后，使得關(guān)節(jié)的靈活性、韌帶與肌肉的延展性都有所下降，柔韌素質(zhì)隨之下降，其中以總體男生的數(shù)值最具代表性（顯著下降）。12-17歲，總體男生、總體女生柔韌素質(zhì)雖然上下波動，但總體上呈現(xiàn)增長趨勢，這時機體全面進入人生中第二個發(fā)育高峰期，骨骼肌肉發(fā)育較快，肌肉韌帶的伸展性和彈性日益增大，柔韌素質(zhì)隨著人體的自然生長發(fā)育不斷增長，文國瑜[4]也曾指出，10歲以后兒童的柔韌性有所下降，但青春發(fā)育期又會有所提高，此觀點與本研究有一定的相似之處。

4.3 柔韌素質(zhì)敏感期的界定。本研究顯示男生在16-17歲，女生在17-18歲柔韌素質(zhì)都有一個快速增長期，男生均值由16歲的10.5厘米快速增長到17歲的12.8厘米，女生均值由17歲的13.2厘米快速增長到18歲的17.0厘米，在此敏感期內(nèi)給予充分的拉伸練習(xí)，比如給予主動或被動的靜力性和動力性拉伸練習(xí)，提高肌肉韌帶的伸展性，提高各關(guān)節(jié)的活動范圍和幅度。男生的敏感期比女生提前一年，這是否與男生喜愛運動經(jīng)常參加體育鍛煉有關(guān)？同時敏感期前后其他素質(zhì)的增長呈現(xiàn)什么規(guī)律呢？這些都有待于我們進一步研究。

［1］中華人民共和國教育部，國家體育總局，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》編委會．國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀［M］.北京:人民教育出版社，2007: 124．

［2］阮芳賦．小學(xué)生科學(xué)性教育［M］.南昌: 二十一世紀(jì)出版社，2003: 54．

［3］李清亞，王曉慧．小學(xué)生健康方案［M］．石家莊: 河北科學(xué)技術(shù)出版社，2005: 3.

［4］文國瑜．中小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)重視提高學(xué)生柔韌素質(zhì)［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報，1996( 3):67-68．

［5］楊麗敏，張波．基于坐位體前屈的中小學(xué)生柔韌素質(zhì)的年齡特征研究［J］.山東體育學(xué)院學(xué)報，2013( 2) :87-90．

Numerical Analysis of Sit and Reach Performance of All Ages in Primary and Middle Schools in Jiangyin

ZHANG Ling-yan
(Qingyang Middle School, Jiangyin 214400, Jiangsu, China)

through the jiangyin all ages primary and secondary school students ZuoWeiTi proneness summary, analysis of data, understanding of jiangyin city middle and primary school students all ages the development regularities of flexible quality, find the sensitive period of students flexible quality, development theory to improve the quality of flexible support for primary and secondary schools.

flexibility; sit and reach; primary and middle schools; Jiangyin city

國家社會科學(xué)基金項目(15BTY045);國家體育總局體育社會科學(xué)研究項目(2176SS15063)。

張玲艷（1980-），江蘇東海人，碩士，中學(xué)高級教師，研究方向：體育教學(xué)。