葉建云

寶寶3個(gè)月以后，腿部動(dòng)作發(fā)展迅速，在成人的訓(xùn)練和幫助下開(kāi)始有了彈跳意識(shí)，從此打開(kāi)了寶寶下肢運(yùn)動(dòng)的序幕。父母要把握好時(shí)機(jī)，有效促進(jìn)寶寶彈跳能力的發(fā)展。

3個(gè)月后：練習(xí)彈跳基礎(chǔ)階段

寶寶3個(gè)月后，腿部的自主活動(dòng)能力增強(qiáng)了，此時(shí)父母在陪伴寶寶的時(shí)候可以開(kāi)始訓(xùn)練寶寶的彈跳能力。父母用雙手托舉起寶寶，使寶寶處于騰空失重的狀態(tài)，為了保持身體的平衡，寶寶會(huì)本能地勾起雙腳，降低自身的高度以提高自身的穩(wěn)度，此時(shí)就進(jìn)入了練習(xí)彈跳的基礎(chǔ)階段。由于寶寶大腦對(duì)下肢運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)控制能力尚不完善，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)單腳勾起，或?qū)殞氁驗(yàn)榫o張而兩腿伸得筆直，對(duì)此父母可以把托舉起的寶寶輕輕地?fù)u一搖，晃一晃，加重寶寶的不穩(wěn)定感，以促使寶寶勾起雙腳，為以后的彈跳訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

6～7個(gè)月后：在游戲中嘗試彈跳

寶寶6～7個(gè)月后，不僅腿部力量增強(qiáng)了，其對(duì)成人的語(yǔ)言也會(huì)表現(xiàn)出極大的興趣。父母可以借此機(jī)會(huì)，用短小精悍、朗朗上口的兒歌，引發(fā)寶寶參與蹦跳活動(dòng)的練習(xí)。

方法1. 借助兒歌

寶寶雙腳點(diǎn)地，父母扶著寶寶的腋下，把寶寶高高舉起，再輕輕落地，使寶寶產(chǎn)生自主蹦跳的動(dòng)作，同時(shí)輔以兒歌“蹦蹦跳跳，寶寶笑笑”、“小白兔跳跳，小寶寶笑笑”等等，讓寶寶在開(kāi)心快樂(lè)中練習(xí)跳躍。

（提示：引導(dǎo)寶寶跳躍時(shí)記得要輕輕跳起，再輕輕落地，避免寶寶嬌嫩的腦細(xì)胞受到損傷）

方法2.借助器材

父母可以借助家里的彈力床墊、大號(hào)健身球等作為道具，幫助寶寶練習(xí)跳躍。逐漸從扶著寶寶腋下把他高高舉起，過(guò)渡到扶著寶寶的小手臂，幫助他使勁跳起來(lái)，并保護(hù)寶寶輕輕落地，維持身體的平衡。

9個(gè)月后：引導(dǎo)寶寶借力跳起來(lái)

寶寶9個(gè)月后，腿部力量有所增強(qiáng)，站立的時(shí)間逐漸延長(zhǎng)。父母在培養(yǎng)寶寶站立和開(kāi)步的同時(shí)，注意引導(dǎo)寶寶借助他力讓自己雙腳騰空跳起來(lái)。

活動(dòng)1.雙手撐物跳

9個(gè)月后的寶寶已經(jīng)有自主攀爬的意愿和行為，父母可以鼓勵(lì)寶寶雙手支撐在床沿、沙發(fā)或小桌子上，兩腳騰空跳起來(lái)。逐漸延長(zhǎng)支撐、騰空的時(shí)間，并引導(dǎo)寶寶雙腳穩(wěn)當(dāng)?shù)芈涞亍?/p>

活動(dòng)2.由高往下跳

讓寶寶嘗試由高往下跳，首先要選擇比較柔軟的場(chǎng)地，以保護(hù)寶寶的安全。父母可以在地上鋪設(shè)泡沫地墊，讓寶寶站在3～5厘米高的物體上，在父母的攙扶下，緩緩下蹲，再起身跳下。待動(dòng)作稍熟練后，也可以讓寶寶扶著父母的雙手，嘗試由高處往下跳。此時(shí)父母的作用是當(dāng)寶寶的“拐杖”，既幫助寶寶保持身體的平衡，又能為寶寶助把力。

1歲半后：由易到難，練習(xí)自主跳起

寶寶1歲半以后，動(dòng)作發(fā)展進(jìn)入鞏固階段，能夠稍微平穩(wěn)地獨(dú)立行走。此時(shí)可以由易到難，訓(xùn)練寶寶自主跳起，輕輕落地。

活動(dòng)1.練習(xí)雙腳離地跳

寶寶練習(xí)雙腳離地跳前，必須讓寶寶觀察和理解動(dòng)作的要點(diǎn)。此時(shí)父母可反復(fù)為寶寶演示雙腳離地跳的動(dòng)作，讓寶寶感知膝蓋活動(dòng)可以帶動(dòng)雙腳離地跳起和落地。父母一邊扶著寶寶雙手練習(xí)雙腳離地跳，一邊輔以語(yǔ)言指導(dǎo)，鼓勵(lì)寶寶在成人的幫助下跳起落下。

活動(dòng)2.蹦跳床上練習(xí)自主跳躍

當(dāng)寶寶能夠扶著成人的雙手，自己雙腳離地蹦跳后，父母可以讓寶寶在蹦跳床上練習(xí)雙腳離地跳。借助蹦跳床的彈性，讓寶寶嘗試自主跳躍。這樣循序漸進(jìn)，反復(fù)練習(xí)，使寶寶的彈跳運(yùn)動(dòng)能力得以更好發(fā)展。