陳 鈞，李 臻（首都體育學(xué)院，北京 100191）

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理論與方法探索

第28屆男籃亞錦賽中國(guó)隊(duì)制勝的體能因素分析

陳 鈞，李 臻
（首都體育學(xué)院，北京 100191）

摘 要：體能是現(xiàn)代籃球制勝的重要因素之一，為了分析第28屆男籃亞錦賽中國(guó)隊(duì)制勝的體能因素，本文采用文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法進(jìn)行研究，結(jié)果表明，中國(guó)男籃良好的體能水平是贏得本屆亞錦賽冠軍的重要因素，中國(guó)男籃長(zhǎng)時(shí)間、具有針對(duì)性的體能訓(xùn)練是提高中國(guó)男籃隊(duì)員體能水平的重要保障，中國(guó)男籃在本屆亞錦賽上的體能狀況與其他亞洲國(guó)家相比總體優(yōu)勢(shì)明顯。

關(guān)鍵詞：男籃亞錦賽；中國(guó)男籃；體能因素

以姚明領(lǐng)銜的中國(guó)男籃在第29屆北京奧運(yùn)會(huì)上，打出了較高的水平、打出了氣勢(shì)，奪得了第八名，受到了籃球界廣泛關(guān)注。但奧運(yùn)會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)員新老交替，近幾年中國(guó)男籃的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)成績(jī)呈現(xiàn)持續(xù)下滑的態(tài)勢(shì)，失去了在亞洲的霸主地位。在2015年第28屆男籃亞錦賽上，新組建的中國(guó)男籃以九戰(zhàn)全勝的戰(zhàn)績(jī)重新奪得亞錦賽的桂冠。本屆亞錦賽上，中國(guó)男籃表現(xiàn)出進(jìn)攻節(jié)奏快，內(nèi)外線得分兼?zhèn)洌矣谏眢w對(duì)抗，前場(chǎng)籃板拼搶積極，防守強(qiáng)度高，敢于進(jìn)行全場(chǎng)盯人防守等，無(wú)論從球隊(duì)風(fēng)格、技戰(zhàn)術(shù)打法還是精神作風(fēng)上，給人耳目一新的感覺。中國(guó)男籃奪得本屆亞錦賽冠軍的因素是多方面的，本文重點(diǎn)分析體能對(duì)中國(guó)男籃在本屆男籃亞錦賽上奪冠的影響，同時(shí)分析存在的不足，為今后中國(guó)男籃體能訓(xùn)練的方向提供理論參考和依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

第28屆男籃亞錦賽中國(guó)隊(duì)制勝的體能因素。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法 通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)檢索和查閱有關(guān)籃球以及體能訓(xùn)練相關(guān)的大量文獻(xiàn)資料，了解中國(guó)男籃近年來(lái)體能訓(xùn)練發(fā)展水平以及賽場(chǎng)上體能表現(xiàn)狀況。

1.2.2錄像觀察法 通過(guò)對(duì)第28屆男籃亞錦賽中國(guó)男籃所有9場(chǎng)比賽錄像的觀察，來(lái)深入分析中國(guó)男籃以及對(duì)手在比賽中技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮水平來(lái)進(jìn)一步表明體能對(duì)于支持競(jìng)技能力的發(fā)揮的重要作用。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 搜集并整理第28屆男籃亞錦賽中國(guó)男籃9場(chǎng)比賽以及對(duì)手的技術(shù)統(tǒng)計(jì)，合理分析高訓(xùn)練水平的體能對(duì)于技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮的作用。

1.2.4邏輯分析法 對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料和第28屆男籃亞錦賽技術(shù)統(tǒng)計(jì)進(jìn)行分析的過(guò)程中，運(yùn)用邏輯學(xué)的知識(shí)方法對(duì)其進(jìn)行分類與比較、分析與綜合，并對(duì)相關(guān)理論進(jìn)行邏輯推理，總結(jié)出相應(yīng)的特征和規(guī)律。

2 結(jié)果與分析

2.1中國(guó)隊(duì)同與賽隊(duì)在進(jìn)攻數(shù)據(jù)上的對(duì)比分析

從表1的數(shù)據(jù)當(dāng)中可以得知，在場(chǎng)均得分和命中率方面，中國(guó)男籃同與賽隊(duì)有著較大優(yōu)勢(shì)，中國(guó)隊(duì)平均每場(chǎng)比賽能夠得到84分，投籃命中率為48.9%，平均每節(jié)得分上中國(guó)隊(duì)始終保持著較高效率，每節(jié)平均得分分別為23分、20.3分、21.6分、19.1分，而對(duì)手每節(jié)平均得分隨著比賽時(shí)間的推移則呈現(xiàn)出逐漸下降的趨勢(shì)，同樣中國(guó)隊(duì)在投籃命中率方面與對(duì)手相比保持相對(duì)穩(wěn)定。在快攻數(shù)據(jù)方面，其中中國(guó)隊(duì)場(chǎng)均每節(jié)快攻得分相對(duì)穩(wěn)定，分別為3.5分、3.5分、2.9分、3.6分，場(chǎng)均快攻占總得分比例為16.1%，場(chǎng)均快攻次數(shù)為10次。在第四節(jié)的快攻當(dāng)中，中國(guó)隊(duì)保持著較高的效率，與前三節(jié)相比，場(chǎng)均第四節(jié)快攻分?jǐn)?shù)是最高的，為3.6分；第四節(jié)快攻占得分比例也是最高的，為17.7%；場(chǎng)均第四節(jié)快攻次數(shù)也達(dá)到了2.7次，與前三節(jié)相比同樣是最高。其他隊(duì)伍與中國(guó)男籃相比，無(wú)論從快攻得分還是快攻占總得分比例、或是快攻次數(shù)上，都要低于中國(guó)男籃。其中場(chǎng)均快攻次數(shù)少了3.6次，場(chǎng)均快攻得分少了6.7分，快攻占得分比例少了5.2%。在籃板球方面，中國(guó)男籃的總籃板球數(shù)達(dá)到場(chǎng)均42個(gè)，對(duì)手則為33.6個(gè)，場(chǎng)均前場(chǎng)籃板球方面雙方差距不大，中國(guó)隊(duì)場(chǎng)均僅比對(duì)手高出3.4個(gè)。在二次進(jìn)攻次數(shù)以及成功率方面，中國(guó)隊(duì)在場(chǎng)均二次進(jìn)攻成功率為52.1%，對(duì)手場(chǎng)均為45.7%，高出了6.4%。

體能是支撐運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作有效發(fā)揮的重要保證，隨著比賽時(shí)間的推移，體能狀況顯得愈發(fā)重要，有一種觀點(diǎn)“體能即技術(shù)”表達(dá)的就是這一思想。通過(guò)觀看本屆男籃亞錦賽錄像發(fā)現(xiàn)，中國(guó)隊(duì)能夠比對(duì)手抓住更多的快攻機(jī)會(huì)，在場(chǎng)均快攻次數(shù)方面要多于對(duì)手的原因之一，是因?yàn)橹袊?guó)隊(duì)在籃板球、防守強(qiáng)度、推進(jìn)速度方面強(qiáng)于對(duì)手。速度是籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂，全場(chǎng)能保持較高的攻防速度是籃球體能水平高低的重要反映。

從表1中每一節(jié)的數(shù)據(jù)并結(jié)合比賽錄像分析能夠看到，中國(guó)男籃與對(duì)手相比，中國(guó)隊(duì)技術(shù)發(fā)揮的穩(wěn)定性占據(jù)著絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)。無(wú)論是投籃命中率、籃板球、快攻以及二次進(jìn)攻方面的數(shù)據(jù)，中國(guó)男籃并沒(méi)有隨著比賽時(shí)間的進(jìn)行而出現(xiàn)逐漸下滑的趨勢(shì)。中國(guó)男籃在本屆亞錦賽中各項(xiàng)數(shù)據(jù)相比其他球隊(duì)均占優(yōu)，凸顯著中國(guó)男籃在體能及體能儲(chǔ)備方面的優(yōu)勢(shì)。

2.2中國(guó)男籃同與賽隊(duì)防守?cái)?shù)據(jù)的對(duì)比分析

防守能力不僅體現(xiàn)技術(shù)，更能反映一支球隊(duì)的作風(fēng)，同時(shí)它也是體能狀況的重要反映。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，現(xiàn)代籃球防守的積極性、攻擊性更強(qiáng)，這就要求籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的、充沛的體能，來(lái)保證每一次高質(zhì)量的防守。

從本屆男籃亞錦賽防守戰(zhàn)術(shù)上來(lái)看，中國(guó)男籃絕大部分防守時(shí)間都采用的是人盯人防守戰(zhàn)術(shù)。并且多數(shù)攻轉(zhuǎn)守時(shí)，采用全場(chǎng)領(lǐng)防、對(duì)球施壓、逼球走向、延誤推進(jìn)速度，全隊(duì)防守的主動(dòng)性、積極性、攻擊性和協(xié)同性有了長(zhǎng)足的進(jìn)步。中國(guó)男籃在第二場(chǎng)與韓國(guó)男籃的比賽中，中國(guó)隊(duì)在下半場(chǎng)始終貫徹人盯人防守，比賽里始終對(duì)持球隊(duì)員貼身緊逼施壓，對(duì)無(wú)球隊(duì)員防守也能做到強(qiáng)側(cè)大膽錯(cuò)位，弱側(cè)協(xié)防，尤其兩個(gè)小個(gè)后衛(wèi)；郭艾倫和趙繼偉，前場(chǎng)的領(lǐng)防，給對(duì)手持續(xù)的施壓。眾所周知，采用長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度的人盯人防守戰(zhàn)術(shù)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)是極大的考驗(yàn)，中國(guó)男籃在體能的對(duì)比上占據(jù)了優(yōu)勢(shì)。

從表1中犯規(guī)數(shù)據(jù)上來(lái)看，中國(guó)男籃平均每場(chǎng)比賽犯規(guī)次數(shù)為17.5次，而對(duì)手平均每場(chǎng)比賽犯規(guī)達(dá)到了21.4次，結(jié)合比賽錄像觀察發(fā)現(xiàn)，中國(guó)男籃在防守時(shí)能夠有效地遏制對(duì)手的進(jìn)攻，并且自己的犯規(guī)次數(shù)較少，說(shuō)明防守質(zhì)量較高。而對(duì)手在防守時(shí)，往往處于被動(dòng)，中國(guó)隊(duì)周琦等高大靈活的內(nèi)線給予對(duì)手內(nèi)線巨大的防守壓力，以郭艾倫、趙繼偉、丁彥雨航為代表的外線球員，個(gè)人突破能力強(qiáng)，對(duì)手在防守時(shí)由于體能不足導(dǎo)致腳步移動(dòng)速度緩慢，對(duì)抗不占據(jù)優(yōu)勢(shì)，內(nèi)、外線顧此失彼，經(jīng)常出現(xiàn)失去防守位置、補(bǔ)防不夠及時(shí)，從而導(dǎo)致更多的被迫犯規(guī)，所以對(duì)手場(chǎng)均犯規(guī)次數(shù)較多。中國(guó)男籃場(chǎng)均的蓋帽為4.9次，對(duì)手場(chǎng)均只有1.9次，以易建聯(lián)、周琦為代表的中國(guó)隊(duì)內(nèi)線，身材高大，靈活性強(qiáng)，腳下移動(dòng)速度快，防守控制面積大，能夠從內(nèi)線拉出來(lái)到外線進(jìn)行補(bǔ)防和延誤。從每節(jié)數(shù)據(jù)上來(lái)看，雙方都是隨著比賽的進(jìn)行，犯規(guī)次數(shù)逐節(jié)增加，從一個(gè)側(cè)面表明，雙方都在長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度對(duì)抗之下體能狀況出現(xiàn)了下降，從而技術(shù)動(dòng)作完成質(zhì)量變低，防守動(dòng)作不到位導(dǎo)致犯規(guī)次數(shù)增加。

表1　中國(guó)隊(duì)和與賽隊(duì)平均每節(jié)常規(guī)技術(shù)統(tǒng)計(jì)對(duì)比

2.3中國(guó)男籃體能訓(xùn)練的科學(xué)化與針對(duì)性

比賽是訓(xùn)練的鏡子。賽場(chǎng)上的良好表現(xiàn)取決于場(chǎng)下科學(xué)與刻苦的訓(xùn)練，在亞錦賽半年之前，中國(guó)男籃召集隊(duì)員進(jìn)行封閉集訓(xùn)。集訓(xùn)期間，男籃教練組根據(jù)中國(guó)人的身體特點(diǎn)，根據(jù)現(xiàn)代籃球項(xiàng)目攻守對(duì)抗的發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)男籃制訂科學(xué)和有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。

2.3.1訓(xùn)練時(shí)間以及訓(xùn)練內(nèi)容安排的科學(xué)化 此次集訓(xùn)期間，中國(guó)男籃一天兩練，上午練力量，晚上進(jìn)行有球練習(xí)。教練組這樣安排的目的是為了延長(zhǎng)隊(duì)員下午休息的時(shí)間，有助于上午訓(xùn)練后的體能恢復(fù)；二是將力量訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合，便于保持技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性；三是晚上技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與比賽時(shí)間吻合。

2.3.2突出力量訓(xùn)練 隨著現(xiàn)代籃球攻守對(duì)抗的加劇，每一次攻守技術(shù)的完成都要付出體力，力量素質(zhì)已成為籃球運(yùn)動(dòng)員第一位素質(zhì)。長(zhǎng)期以來(lái)，中國(guó)男籃在身體對(duì)抗上較差，尤其與歐美強(qiáng)隊(duì)比更是表現(xiàn)突出。所以男籃此次集訓(xùn)要把力量訓(xùn)練作為一個(gè)重點(diǎn)來(lái)對(duì)待，除了大肌肉群的力量訓(xùn)練之外，對(duì)抗力量、彈跳爆發(fā)力等等都是男籃隊(duì)員每天訓(xùn)練的。

2.3.3預(yù)防傷病 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合素質(zhì)要求很高的運(yùn)動(dòng)，隨著籃球運(yùn)動(dòng)職業(yè)化的深入發(fā)展，與此同時(shí)產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷概率有不斷攀升的趨勢(shì)。本次中國(guó)男籃集訓(xùn)中引入身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理念，提高訓(xùn)練效果。中國(guó)男籃體能教練王衛(wèi)星指出，要保證每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員關(guān)節(jié)不能有傷，小肌肉群的訓(xùn)練每天都要做。

2.3.4強(qiáng)調(diào)區(qū)別對(duì)待 集訓(xùn)期間中國(guó)男籃根據(jù)每名球員的身體條件、位置特點(diǎn)、傷病情況等，制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃，做到區(qū)別對(duì)待。例如，折返跑是全隊(duì)訓(xùn)練必不可少的一項(xiàng)，但只有周琦沒(méi)有進(jìn)行大量的折返跑，原因是周琦肌肉與脂肪含量極低，大量的折返跑只會(huì)讓他身體條件更差，而應(yīng)該做更多的力量練習(xí)，從而加強(qiáng)對(duì)抗能力。

3 結(jié)論與建議

3.1結(jié) 論

3.1.1體能因素是中國(guó)男籃贏得本屆男籃亞錦賽冠軍的重要保障，中國(guó)男籃在本屆亞錦賽上的體能狀況與其他亞洲國(guó)家相比總體優(yōu)勢(shì)明顯。

3.1.2本屆亞錦賽中國(guó)隊(duì)與西亞等亞洲

強(qiáng)隊(duì)相比，在力量素質(zhì)上無(wú)明顯優(yōu)勢(shì)。

3.1.3長(zhǎng)時(shí)間、具有針對(duì)性的體能訓(xùn)練是本屆中國(guó)男籃隊(duì)員體能水平提高與保持的重要途徑。

3.2建 議

3.2.1中國(guó)男籃在耐力、對(duì)抗力量等方面有進(jìn)一步提高的空間。

3.2.2中國(guó)男籃集訓(xùn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而短時(shí)間的集訓(xùn)是現(xiàn)代籃球的主流，今后男籃的訓(xùn)練應(yīng)該向著更加科學(xué)化的道路發(fā)展。

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理論與方法探索

投稿日期：2016-01-28

中圖分類號(hào)：G841

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1674-151X（2016）05-024-03

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.09.013

基金項(xiàng)目：北京市教育委員會(huì)科研專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)資助：學(xué)科建設(shè)——我國(guó)青少年籃球訓(xùn)練競(jìng)賽評(píng)價(jià)體系的構(gòu)建（2015）。

作者簡(jiǎn)介：陳鈞（1964—），教授，博士。研究方向：籃球教學(xué)理論與實(shí)踐 。