羅衛(wèi)平

徐大爺和老伴經常在早上端一個大茶杯到公園樹林子里跳舞。年過七旬的徐大爺習慣內穿一件白背心，外套一件短袖白襯衫，下穿一條深色長褲，清清爽爽。徐大媽雖然六十開外，但身形苗條，步履輕盈，喜著一襲長裙，從背后看不出是老年人。徐大媽每次看到中年就已發(fā)福的我就會提出邀請：“和我們去跳舞吧，減肥還健身喲?！?/p>

一個周末的晚上，我看到二老又要出去，便和他們一起出來透透氣。徐大爺說晚上得去舞廳里跳，清涼一些。一進舞廳，那悠揚的歌聲，婉轉的旋律讓人心神蕩漾。大媽說，舞蹈不僅僅是跳舞過程中的享受，也給舞者帶來健康與美麗。常年跳舞的老年人，會遠離常見的毛病。跳舞也是一種很好的交際活動，可以結交新朋友。

大媽還說，老年人在家里只會越待越封閉，越待越孤獨。跳舞是最好的健身選擇，而且活動場地安全，運動幅度視身體狀況可大可小，一般不會發(fā)生意外傷害。老年人跳舞，也要避開“雷區(qū)”。許多老年人出于保健目的而學習舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞時要增強保護意識。老年人關節(jié)活動不靈，神經系統反應遲鈍，一旦跌倒，容易發(fā)生關節(jié)、肌肉損傷甚至骨折。因此，應注意循序漸進，科學訓練，慢慢適應。

此外，老年人跳舞應避免突然大幅度扭頸、轉腰、轉髖等動作。地面不宜過于光滑。最好穿著運動鞋，特別不宜穿高跟、硬塑料底類的鞋子。如果老年人跳舞前服用巴比妥類、酚噻嗪類、安定、三環(huán)類抗抑郁藥、降血壓藥及單胺氧化酶抑制劑等藥物或飲用藥酒后，可能會影響身體的平衡，因此最好在安靜的音樂中走走。

音樂再次響起，徐大爺伸出雙手，大媽優(yōu)雅地拉起裙角，挺起的身姿像美麗的天鵝。不用言說，這是一對身體健康，安享幸福晚年的老人。