趙麗蓉

當(dāng)我們佯裝的快樂演變?yōu)檎嬲目鞓窌r(shí)，你就會(huì)形成一種極好的生活態(tài)度了。

有一句話是這樣說的：“就算生活缺少快樂，如果你能佯裝快樂，就會(huì)真的快樂起來?！笨鞓吩趺茨苎鹧b呢？很多人疑惑不解。

我們都知道，生活本來就是充滿起伏跌宕的，遇到不順心的事情實(shí)在是再正常不過了。但是，只要我們能夠放下壞情緒，收拾心情，就會(huì)找回遺落在生活中的快樂。我們生活的世界里有真有假，有時(shí)，真假?zèng)]有絕對(duì)意義上的好與壞，如同無法絕對(duì)存在的是非對(duì)錯(cuò)一樣，謊言可以是善意的，哭泣可以是欣喜的，那么快樂也可以是佯裝的。

是的，無論有多少艱難，生活都是要繼續(xù)下去的，其實(shí)逆境不過是人生路上的一道障礙物，只是遇到的最初可能心里有些不太舒服。但是，只要你將它搬開就可以了，至于那些搬不動(dòng)的，你可以選擇視而不見，或者干脆繞開而行。也許你還是會(huì)有一些失意和沮喪，但是，別害怕，佯裝快樂地笑著繼續(xù)前進(jìn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些不良的情緒慢慢就煙消云散了。

當(dāng)我們佯裝的快樂演變?yōu)檎嬲目鞓窌r(shí)，你就會(huì)形成一種極好的生活態(tài)度了。

世界上很多事情都是這樣，每一件事情都有積極的一面和消極的一面，就看你如何選擇了，不同的選擇，結(jié)果也不同。幸運(yùn)和不幸、快樂和悲傷是并存的，關(guān)鍵是看你用什么樣的心境去尋找。心理專家介紹：“佯裝快樂”能夠在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整好情緒，使人進(jìn)入快樂的狀態(tài)，雖然不能解決問題的根本，但還是很有好處的。心理學(xué)上說，人類的肢體語言會(huì)直接影響心靈的狀態(tài)。一些來自情緒的肢體語言，比如生氣時(shí)，我們會(huì)緊鎖雙眉，心跳加快，快樂時(shí)我們會(huì)眉飛色舞，神態(tài)輕松。但是，只要對(duì)肢體語言做出一些改變，就能帶來心情的改變。

當(dāng)心情不佳時(shí)，你可以通過調(diào)整肢體語言，將情緒帶入良好的狀態(tài)中。比如你強(qiáng)迫自己做微笑的動(dòng)作，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心里真的漾起絲絲的快樂，所以“佯裝快樂”，即可獲得真的快樂，這就是身心彼此配合的原理。

這種感受可以經(jīng)過慢慢練習(xí)來掌握，你可以多嘗試嘗試“笑功”：找個(gè)安靜的地方站好，身體向前傾斜九十度，再向后仰十五度，并大聲地叫出“哈哈哈哈”的聲音，記得動(dòng)作要夸張一些，慢慢就會(huì)收獲不一樣的感受。

你可以試一試：每天早上睜開眼睛，第一件事就是讓自己彎起嘴角笑一笑，并鼓勵(lì)自己，今天一定是最美好、最燦爛的一天了。這是調(diào)節(jié)心情、讓自己活得快樂的最行之有效的方法。

不開心的時(shí)候，試著找一些開心的事情去做。你可以選擇做自己感興趣的事情，看書、運(yùn)動(dòng)、逛街、找朋友聊天、上網(wǎng)等，之后，你會(huì)驚覺，你已經(jīng)忘記了煩惱，開始變得快樂起來了。這種做法比較實(shí)用，是一種自解壓力的方式。

“裝”出好心情。憧憬美好的未來時(shí)，你能保持一種奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷，始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會(huì)更加美好。不管命運(yùn)把自己拋向何方，你都會(huì)泰然處之。在這種心情下，壞心情看起來實(shí)在太渺小了。

其實(shí)，能夠讓自己生活得快樂，本身就是一種必備的能力。所謂真正的生活智者，是那種能讓自己在失意時(shí)也能獲得快樂心境的人。這也就是為什么人們都喜歡阿慶嫂，不喜歡祥林嫂的緣故，很多時(shí)候，人們都需要一種積極陽光的情緒來支撐自己走好眼前的路。

“佯裝快樂”，是一種習(xí)慣，只要你能堅(jiān)持，你就會(huì)把握自己的生活，成為生活的主宰?？鞓废裣娜盏娘L(fēng)，吹到哪里，哪里就是清爽。所以，不妨讓自己盡量快樂地生活，如果真的沒有快樂的心境，就先學(xué)會(huì)佯裝很快樂吧！

很多時(shí)候，人最需要的是換一種心態(tài)，調(diào)整看問題的角度，就可以將壞情緒變?yōu)楹们榫w。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己陷入了不快樂的生活狀態(tài)，就要趕緊強(qiáng)迫自己做出快樂的表情來，拋棄悲觀的心境。

當(dāng)我們佯裝的快樂演變?yōu)檎嬲目鞓窌r(shí)，你就會(huì)形成一種極好的生活態(tài)度。

追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。所以憧憬未來，能幫助你。

摘自《遇見幸福的自己》