人們都希望通過各種方式達(dá)到養(yǎng)生的功效，有些人甚至不惜一擲千金購(gòu)買各種昂貴的保健品。但其實(shí)，飲食養(yǎng)生就在身邊的細(xì)微處。比如下面這些不起眼的小食品竟然也暗藏著神奇的養(yǎng)生功效。

巧克力的功效：抗抑郁

黑巧克力是指可可固形物含量介于70%～99%之間，或乳質(zhì)含量少于12%的巧克力。有研究表明，吃黑巧克力會(huì)給人以愉悅的心情，從而降低了更多疾病的發(fā)生。

葵花籽的功效：壯陽(yáng)

葵花籽種仁的蛋白質(zhì)含量為30%，可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比；各類糖的含量為12%；脂肪的含量?jī)?yōu)于動(dòng)物脂肪和植物類油脂，葵花籽的蛋白質(zhì)中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用葵花籽對(duì)身體非常有好處。

核桃的功效：養(yǎng)護(hù)指甲

核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開裂。同時(shí)，核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。