吳敏

時(shí)下，有些人進(jìn)入老年后，失去了生活的熱情，提不起精神，無(wú)聊地打發(fā)時(shí)光，做那種“等吃、等睡、等死”的“三等”公民。這是不可取的。人生的每個(gè)階段都有著各自的精彩，老年人退休后，不放棄學(xué)和做，忙于自己的心儀之事，方能永葆生之樂(lè)趣。

網(wǎng)上曾流傳著一個(gè)段子。一老伯退休前是處長(zhǎng)，退休在家覺(jué)得生活沒(méi)追求，情緒抑郁。于是老伴兒想了一個(gè)辦法，在買(mǎi)菜或是逛超市買(mǎi)東西都提前列一個(gè)清單，給老伯批示，老伯立馬一改退休后的頹喪。雖說(shuō)只是一則段子，卻給了人們一些啟示。

有為常樂(lè)，有事情做不寂寞。退休以后老有所為，并非一定要在工作崗位上貢獻(xiàn)余熱，也未必要著書(shū)立說(shuō)或搞發(fā)明創(chuàng)造之類(lèi)，干點(diǎn)力所能及的事情，就可算“有為”。多干一點(diǎn)事，心理上就多一分充實(shí)，少一分苦悶。

電視劇《師傅》中有一個(gè)鏡頭啟發(fā)著我們：老鐵師傅把不同的豆子故意混合，讓老母去幫忙分類(lèi)揀開(kāi)。老鐵的女兒看見(jiàn)了便說(shuō)，又在耍把戲！老鐵對(duì)女兒說(shuō)，給老人找點(diǎn)事情做，讓她感覺(jué)到自己還有用。果然，當(dāng)一盤(pán)豆子端到母親面前，老鐵請(qǐng)母親幫揀豆子時(shí)，老人臉上露出了笑臉，高興地說(shuō)，我還是有點(diǎn)用處吧！這是電視劇中一個(gè)很普通的鏡頭，卻讓人感觸頗深。老年人養(yǎng)生，不宜過(guò)于閑懶，需要“沒(méi)事找事”，“閑里找忙”，多做

些力所能及的事，和自己感興趣的事。只要身體無(wú)大病，都可以去忙自己喜歡的事。雖然不一定要達(dá)到“癡如醉”的程度，但這種自由忙，卻是一種生活情趣，一種精神寄托，讓老年生活有滋有味，

漫畫(huà)家方成剛退休那兩年，想過(guò)要徹底休息，誰(shuí)知沒(méi)歇多久便身體不適，到醫(yī)院檢查結(jié)果血糖偏高。醫(yī)生得知方成退休后有閑度終生的打算，勸他不可多歇，實(shí)在沒(méi)事就養(yǎng)花養(yǎng)草。從此，他沒(méi)事找事也要忙一忙，動(dòng)一動(dòng)，把晚年生活安排得忙碌充實(shí)，忙著動(dòng)、忙著笑、忙著交友，至今還堅(jiān)持寫(xiě)文章、畫(huà)畫(huà)，時(shí)刻保持忙碌的狀態(tài)。他經(jīng)常悠然自得地騎著自行車(chē)，穿越大半個(gè)北京城，有時(shí)騎車(chē)去喝茶，有時(shí)騎車(chē)往返去約老友喝酒、聊天、作畫(huà)、談?wù)搫?chuàng)作。騎自行車(chē)使他深受其益，他發(fā)現(xiàn)騎車(chē)時(shí)越用力，感覺(jué)就越舒心，騎上幾十里路都不覺(jué)累。

安排好退休生活，告別消沉枯寂，不做“三等”公民，老年朋友應(yīng)該堅(jiān)持“三多”。

一是多培養(yǎng)興趣愛(ài)好。老人在退休之后千萬(wàn)別閑下來(lái)，要找自己感興趣的事情做，并逐漸培養(yǎng)興趣和愛(ài)好，如做家務(wù)、養(yǎng)花、釣魚(yú)、下棋等，把原來(lái)沒(méi)有時(shí)間做的事情撿起來(lái)。

二是多參加社交活動(dòng)。最重要的是找到一個(gè)有相同愛(ài)好的群體，這樣會(huì)使自己更有歸屬感。如果老人自己尋找有困難，子女也應(yīng)該給予幫助。如參加老年大學(xué)、加入老年合唱隊(duì)等，都是很好的選擇。

三是多聊天多傾訴。與朋友（包括忘年交）、子女、老伴兒等多交流，是調(diào)節(jié)情緒的好方式。大家在一起交流養(yǎng)花、養(yǎng)寵物等生活經(jīng)驗(yàn)，聊聊天，樂(lè)一樂(lè)，既趕跑空虛孤獨(dú)，又豐富了精神生活。

人生難得老來(lái)忙，適當(dāng)忙碌幸福長(zhǎng)。