王金婷

異地戀，顧名思義，跨越不同地域的戀愛。隨著社會的不斷發(fā)展，交通越來越便利，通訊越來越發(fā)達(dá)，在年輕人的戀愛中，異地戀的比例在不斷上升。然而異地戀相較于同城戀有更多的困難，要承擔(dān)距離帶來的思念之苦，以及心里有一個人但卻不在身邊的孤單寂寞；但同時，在異地戀的過程中，兩個人對愛情的信念堅守，對彼此的信任等待，這份共同經(jīng)營愛情的用心，又會讓愛情的幸福更加濃烈。其實異地戀是一次機(jī)會，讓我們從不同的視角出發(fā)，去發(fā)現(xiàn)自己愛的能力，來感受戀的雙人關(guān)系。

某婚戀網(wǎng)站發(fā)布了針對“異地戀”人群的婚戀狀況調(diào)研。報告顯示，40.99%的人可以接受異地戀，22.98%的人則認(rèn)為異地戀很難成功。當(dāng)異地戀存在于18-25歲年齡層的人群中時，他們往往情感約束性差、理智性較弱，在異地戀中很難真正地做到心理的接受。在造成異地戀最終失敗的原因中，空虛寂寞因素占到了36.02%，缺乏安全感因素占到了31.06%，而出軌是第三大影響因素。雖然異地戀有很多困難，但仍然有66.8%的人支持異地戀，相信真愛可以不受距離的影響。

提升自己，戀上你

小雪今年在讀大四，而男朋友小海已經(jīng)畢業(yè)在另一個城市工作，兩人在小海畢業(yè)時起就開始了異地戀。大四幾乎沒有什么課，小雪也沒有找到合適的實習(xí)工作，在學(xué)校有些無所事事，但心里又很焦灼，沒有辦法自己排解，便頻繁地給小海打電話。她希望跟男友聊聊，能給自己一些支持和方向。但小海已經(jīng)工作，不能做到時刻保持聯(lián)系，并且一講就是一個小時的電話，使小海頗不耐煩。小雪為此很生氣，覺得男友不愛自己了，更加鬧情緒，讓兩人關(guān)系一度很僵。在咨詢中小雪意識到，小海雖然是自己的男朋友，但是也有他自己的生活和需求，似乎自己將男友視為自己的一部分，完全忽略了他是一個獨立個體；另外自己閑得發(fā)慌的狀態(tài)也需要改變，讓自己發(fā)生一些變化，充實起來，更好的自己才會經(jīng)營出更好的愛情。

其實小雪和小海的故事，發(fā)生在很多異地戀的情侶中。兩個人會經(jīng)常因為一些瑣事吵來吵去鬧得不開心，但實際這些表面問題背后隱藏著共性的問題和需求。

首先是心理邊界問題。戀愛，是一種親密關(guān)系，在親密關(guān)系中會非常渴求自己與另一個“愛人”融合。通俗來講就是，內(nèi)心特別渴望你就是我，我就是你，我怎么想的你都明白，都能夠滿足。但是戀愛關(guān)系是兩個獨立的個體因為情感的吸引而靠近，不可能完全融合。即便最親密的關(guān)系，母嬰關(guān)系，在經(jīng)歷了九個月的懷胎共生，分娩之后，仍然逐漸會發(fā)現(xiàn)彼此是兩個個體的事實。同城戀也會有類似的問題，但是可以及時見面溝通將這個問題模糊帶過，而異地戀中距離讓邊界問題浮出水面。距離，是客觀困難，讓兩個人不能馬上黏糊在一起，某種程度上親密的感覺有些受傷；但同時，它更清晰地讓彼此意識到，各自有各自的空間和需求。在不斷確認(rèn)自我邊界和他人邊界的過程中，會更真切地體會到自我獨立要面對的艱難，以及因獨立而體驗到自由的愉悅。

其次是對自我的理解和接納。戀愛是在獨立和依賴中找到一種自在的平衡。異地戀是一個機(jī)會，讓我們在關(guān)系中看到更脆弱和依賴的自我需求，進(jìn)而去理解自己提升自己。類似小雪的問題，如果從自我的角度出發(fā)，無所事事的狀態(tài)讓自己很煩躁，這樣的感受很不舒服，希望親密的愛人能夠?qū)⒆约旱牟皇娣?。?dāng)他不能時，就從對自己煩躁的心情轉(zhuǎn)化為對他的不滿，對關(guān)系的失望，甚至覺得自己不被愛的悲傷等等。總之，通過類似的“作”將本來該自己面對的困境，轉(zhuǎn)化成了戀愛關(guān)系中你帶給我的不良體驗。親密關(guān)系是我們克服困難時的后盾，受傷時的安全島，它是支持性、包容性的存在，不能用來逃避自我。當(dāng)小雪意識到自己的情緒源頭是對自己狀態(tài)的不滿時，才能獨立地去面對和解決，同時，也不會對小海有過多的苛責(zé)，反而更能感受到另一半對自己的關(guān)心和愛意。當(dāng)自己承擔(dān)起自己的責(zé)任，愛情才會給你愛情的甜蜜。

第三是對他人的理解和包容。異地戀并不適合于所有人，所以在決定開始之前要對自己對戀人有一定的了解。對另一半的理解和信任，也是一門需要去修行的功課。比如，部分異地戀的女生在打了幾次電話都沒有回復(fù)的時候會胡思亂想，他是不是不在乎我了，是不是有別的新歡了等等，這些擔(dān)憂和念頭的浮現(xiàn)是可以理解的，但是比較糟糕的是因為這些假設(shè)性的情況而與另一半“作”，這樣反而會傷害彼此的感情。所以要修煉的就是自己在這樣有些擔(dān)憂和不確定時內(nèi)心的承受能力，這個能力是基于對另一半的理解和信任的基礎(chǔ)，試著去理解他此刻的處境，也許很忙；相信他對感情的重視，一個沒有及時回復(fù)的電話并不意味著他不愛你。對他人的理解和包容會逐漸建立起自己內(nèi)心的安全感，這份安全和信任的感覺是讓異地戀走下去的基本動力。

思維差異，溝通順暢

舉個例子，比如女孩發(fā)信息說：我感冒了好難受。男生一般回復(fù)：去看醫(yī)生啊，好好休息，多喝熱水之類。女孩會繼續(xù)說：我知道啊，可是還是很難受。大多數(shù)男生會在無奈之下回復(fù)：那要我怎么辦，你自己要照顧好自己啊。當(dāng)對話到這個時候基本女孩已經(jīng)不開心了，她們的內(nèi)心旁白是：我很不舒服，很希望你就在身邊陪伴我照顧我，可是你不在，這讓我心里更難過，你要看到我心里的苦來安慰我?？墒悄猩牭降氖牵耗悻F(xiàn)在的困難是生病了，解決辦法是看醫(yī)生。兩個人的畫外音就對不上了，女孩覺得，你不關(guān)心我，在應(yīng)付我。男孩覺得，這么遠(yuǎn)我也沒辦法，很無奈很沮喪。

這樣的對話相信在情侶之間很常見，而異地戀的情侶因為遠(yuǎn)距離的困境，會使矛盾升級。當(dāng)遇到這類情況時，雙方先不要急著下結(jié)論，不是你們的愛情出現(xiàn)了問題，而是男女的思維方式本就有著巨大的差異。我們從小被教育男孩要有男孩的樣子，女孩要有女孩的樣子，可是成年之后卻忽略了男女之間巨大的思維差異，在建立親密關(guān)系時自然地認(rèn)為彼此是同一個語言體系的。異地戀的距離感讓差異性尤其明顯，溝通不能順暢進(jìn)而影響兩個人的感情。

所以我們要了解兩性的思維差異。女性一般是情感取向，很多時候的表達(dá)只是在尋求安慰和理解，希望將自己的情緒傾訴給最親密的愛人，這樣的傾訴過程和被安撫的感覺已經(jīng)滿足了情感上的需求。而男性是解決問題取向，他們聽到的是愛人遇到了困難，我要來幫助她解決掉這個問題，這就是她說給我聽的原因，也是我愛她的表現(xiàn)。于是就出現(xiàn)了例子中的誤會，女性覺得你不理解我，不愛我；男性覺得很挫敗很沮喪。

另外還需要針對思維的差異做出行為上相應(yīng)的調(diào)整。比如，當(dāng)男性知道女友只是在尋求安慰，那么回復(fù)的內(nèi)容可以融入更多的情感互動：親愛的，要照顧好自己啊，我不在你身邊聽著你難受我很著急很心疼。在異地的情侶中，更多情感的流露是讓彼此覺得安心和幸福的方式之一。女性也需要重新認(rèn)識男友的回復(fù)，要明白和相信，這只是他和自己表達(dá)方式不同，并不代表他不愛自己。

異地戀常見的情緒

異地戀如此艱難又如此迷人，原因恰恰是因為有所阻隔，愛情中總是要有點艱難險阻才會更加體悟到其中的難能可貴。

抑郁。相見時難別亦難，東風(fēng)無力百花殘。李商隱的詩句道盡了異地戀人間的相思之苦。每一次見面都以倒計時的方式進(jìn)行，將積攢了許久的想念在短暫的相聚中迸發(fā)。相聚的開始就帶上了離別的憂傷，在分開后的幾天會陷入抑郁情緒，對周圍的事物不感興趣，淡淡的哀怨。

孤獨。牛郎織女遙相望，爾獨何辜限河梁。一個人不孤單，想念一個人才孤單。異地戀的伴侶對孤獨的體驗非常深刻，心里想著對方，卻不能在身邊朝朝暮暮。當(dāng)自己形單影只時看見同城戀人們的出雙入對會覺得特別的孤獨。

焦慮。愛情中最大的焦慮來源便是害怕失去對方，而異地戀因為距離的原因，讓這種不安產(chǎn)生的焦慮感尤其強(qiáng)烈。甚至分分鐘擔(dān)憂，TA在哪？在干什么？為什么不回復(fù)我消息……輾轉(zhuǎn)反側(cè)，焦灼不安。

如何應(yīng)對異地戀的情緒

異地戀會讓人更深刻地體驗到愛情中的酸甜苦辣，兩個人都需要付出更多的努力，去發(fā)展自己愛的能力，建立起戀的緊密關(guān)系。

信任。異地戀彼此的信任，是克服困難的力量。兩個人要有較深的了解，彼此人格、價值觀、愛情觀的相對一致。所謂的信任不是天真無邪的全然信任，而是兩個獨立的成年人經(jīng)過檢驗的成熟的信任。

安全感和歸屬感。安全感是指，我知道你不會走；而歸屬感是指，我知道我不會走。當(dāng)兩個人能夠彼此信任和尊重時，在安全感和歸屬感上在同一水平，即便有一些情緒波動，仍然是這份感情可以承載的。

承諾。對于異地戀，尤其需要兩個人共同構(gòu)建對未來愿景的承諾。因為這個美好的愿望是支撐走過艱難險阻的力量。異地戀只是一個中間時期，最終會走到一起，這樣的終極目標(biāo)會帶領(lǐng)兩個人共同朝向同一個未來而努力。

異地戀，是一種體驗，體驗愛情里克服阻礙，不放棄的“愛之甜”；也體驗著依戀里思念卻無法在身邊的“愛之苦”。這樣甘苦與共的時光恰恰是愛情的美妙所在。就像里爾克所說，愛的要義并不是什么傾心、獻(xiàn)身、與他者結(jié)合。它對于個人是一種崇高的動力，試著去成熟，在自身內(nèi)有所完成——完成一個世界，為了另一個人完成一個自己的世界。

欄目主持人：成韻 chengyunpipi@126.com