陳煜

【摘要】本文通過介紹其舞蹈技巧，并與實際相結(jié)合的方式論述了爵士舞基礎(chǔ)動作技術(shù)類型，為更多人了解爵士舞并學(xué)習(xí)爵士舞提供了方便，對研究我國爵士舞的現(xiàn)狀起到一定借鑒意義。

【關(guān)鍵詞】爵士舞；基礎(chǔ)動作；技術(shù)類型

在新地形式下，我們要認識并且把握爵士舞蹈中的未來教學(xué)的發(fā)展趨勢，目的是進一步提高學(xué)生的全面身體素質(zhì)，培養(yǎng)出學(xué)生良好的品行?？傊?，爵士舞是一項知識面廣，并且技術(shù)環(huán)節(jié)多的發(fā)展性的運動，因為動作多樣，并且富于變化，激發(fā)人們學(xué)習(xí)的創(chuàng)新欲望。所以，我們在教學(xué)生爵士舞動作的時候，更高的要求是使學(xué)生有自編、自導(dǎo)和自演能力，形成和素質(zhì)教育同終身體育緊密結(jié)合教學(xué)目的，使得當代大學(xué)生的心理和身體終身受益。

一、高校爵士舞蹈動作的課程設(shè)置

爵士舞蹈基本韻律組合爵士健美操中的基本動作，要利用屈膝和上半身中的各關(guān)節(jié)松弛狀態(tài)來進行，使得身體重心趨近地面。重心低較低，下肢富有彈性，跟隨節(jié)拍上需求爵士舞動作。基本的步伐組合爵士舞的動作中的基本步伐，主要借鑒13種不同的風格的舞步基礎(chǔ)，并且結(jié)合爵士舞中等其它項目，得到一些健康作為宗旨的完成站立的基本舞姿。例如，掌握KickBalance、Lunge、downbend、UpWave的基本舞姿。然后加上方向中的變化，以及動作節(jié)拍中的變化，并且手臂自然配合。完成爵士舞蹈動作中的基本步伐組合。套路的組合在節(jié)奏的變化以及重復(fù)次數(shù)中的變化，在示范面中的變化來，引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)編一套具有情節(jié)并且有小配合和造型的套路組合。這個部分重點是教學(xué)部分，教師要自選音樂，依照基本的步伐進行組合。

二、當代爵士舞基礎(chǔ)動作技術(shù)類型

（一）當代爵士舞局部獨立運動技術(shù)。當代爵士舞舞蹈工作是以4拍1組的形式進行表演，在1、2拍時舞者胸大肌需要做出向上延伸的動作，與此同時臀大肌和尾椎也要做出與之相符合的向后上方延伸的動作，在3、4拍時中段收縮，胸大肌、臀大肌需要做出緊繃收縮的動作。此過程中舞者需要胸胯部、腿部、踝部共同配合，其具體訓(xùn)練內(nèi)容如下：胸胯部：當代爵士舞開場前舞者站立不動，兩腿之間保持30cm左右距離。胯部一側(cè)承受身體大部分重力后運用雙腳掌著地的方法來分散壓力。之后隨著音樂節(jié)拍的變化胸胯部沿順時針方向繞轉(zhuǎn)180°，在該動作做完后肩胯腳三部分形成一條直線。腿部：腿部在1拍時需要彎曲膝蓋，是身體呈現(xiàn)下蹲姿勢。在2拍時將膝蓋向外打開，雙膝之間形成一定夾角。3拍則將打開的膝蓋收回，重新呈現(xiàn)1拍時的姿勢。4拍站直身體，膝蓋收攏并與地面呈90°。踝關(guān)節(jié)：1拍時舞者沿逆時針方向轉(zhuǎn)動180°，此時身體在旋轉(zhuǎn)動作完成并站立后身體重心會偏向于左腳踝。2拍時舞者身體調(diào)整為初始姿勢。3拍與1拍呈現(xiàn)相反性，即：順時針方向轉(zhuǎn)動180°，此時身體在旋轉(zhuǎn)動作完成并站立后身體重心會偏向于右腳踝。

（二）當代爵士舞制動力技術(shù)和內(nèi)容。由于當代爵士舞節(jié)奏鮮明，舞蹈動作幅度變化較大，在不同節(jié)拍之間轉(zhuǎn)換過程中，制動力無時無刻不體現(xiàn)在舞者表演中，并且短時間內(nèi)的肌肉力量瞬間爆發(fā)，對舞者肌肉張尺度的控制就越發(fā)重要。當代爵士舞中恰恰就需要肌肉能夠在短時間內(nèi)將能量最大化發(fā)揮出來，從而表現(xiàn)出力與美的效果。頭部甩動制動力技術(shù)訓(xùn)練：此動作為8拍1組，1拍時舞者頭部向右上方用力甩出。2拍頭部恢復(fù)至原來位置。3拍頭部向坐上方用力甩出。4拍頭部恢復(fù)至原來位置。5拍舞者頭部用例向下點頭。6拍頭部恢復(fù)至原來位置。7拍頭部用力向后甩頭。8拍頭部恢復(fù)至原來位置。胸部：1拍舞者做出擴胸運動姿勢。2拍肩部下垂。3拍背部線條拉伸至基線位置并使自身肌肉處于緊張狀態(tài)。4拍回復(fù)至初始姿勢。此過程舞者能夠清晰感受到肌肉運動，并且有助于身體重心位置的掌握與鍛煉。

（三）當代爵士舞移動技術(shù)。當代爵士舞最大的特點是自由與規(guī)律并存的節(jié)奏型舞蹈，其主要側(cè)重于動作、身體線條和步法。頻繁改變的重心把自由抒發(fā)到了極限，而大量重復(fù)的高難動作又把規(guī)律盡顯，使得觀者一次次的享受視覺沖擊，舞者也將自由與規(guī)律并存的節(jié)奏表現(xiàn)的淋漓盡致。1拍舞者輕輕抬起右腳并做出向前壓的姿勢，促使腳部處于緊繃的狀態(tài)。2拍在姿勢相同的情況下右小腿向外踢出。3拍恢復(fù)原來姿勢。4拍舞者左小腿向外踢出。此過程中舞者需要運用身體的協(xié)調(diào)性及平衡性來保持重心的順利轉(zhuǎn)移。腿部彈踢過程中需要舞者準確控制力道及方向，防止動作走形或彈踢距離過遠拉傷腿部肌肉。當重心轉(zhuǎn)移到主支撐腿部時，要注意避免腳跟脫離地面，妨礙動作完成，影響整體連貫性。

（四）當代爵士舞跳躍技術(shù)。跳躍是爵士樂經(jīng)常用來表現(xiàn)力與美的動作，尤其是在雙人表演過程中，跳躍更是較為常見。當代爵士舞表演所采用的跳躍方式與其他舞蹈形式具有顯著區(qū)別，其主要是利用腳掌和地面形成的支撐力來保持自身身體重心位置。低重心是當代爵士舞的亮點或創(chuàng)新之一。其主要內(nèi)容為：1拍時舞者右腳向側(cè)方邁出。2拍左腳向后與右腳相交叉，同時舞者左手向前方延伸形成三位手位姿勢，并保持身體處于靜止狀態(tài)時能夠具有穩(wěn)定性。3拍左手向前延伸，形成一個引袋狀并沿著逆時針方向旋轉(zhuǎn)360°。4拍則與前幾拍相對應(yīng)，不過換成了左腳邁出、左手伸出。在此過程中舞者平轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)采取“夏內(nèi)轉(zhuǎn)”鍛煉、立轉(zhuǎn)采取“皮魯埃特轉(zhuǎn)”訓(xùn)練。并且無論是平轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)還是立轉(zhuǎn)均需要注意頭部動作的運用，從而使得整體動作更加協(xié)調(diào)、流暢。

三、結(jié)束語

爵士舞是一種急促而又極富動感的節(jié)奏型舞蹈，具有典型的外放性特征，其所追求得愉快、活潑、富有朝氣、積極向上的內(nèi)容深受當下舞蹈愛好者所喜愛。當代爵士舞者穿著更隨意，表現(xiàn)形式及手法也更加多樣，青春與激情在舞動之間得到綻放，使得該項舞蹈在我國逐漸風靡起來。然而，對于初學(xué)者來說，當代爵士舞仍需要掌握最基本的動作技術(shù)類型，并融會貫通于舞蹈之中，以更好地展現(xiàn)出當代爵士舞的魅力。

參考文獻

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