雪花姐姐：

你好！

想和你分享一件開心的事情，那就是我們要放暑假啦！這是我最開心的時候，因為放假了就能見到在外地打工的爸爸媽媽?？墒?，見到他們的第一面，我都不敢說話，因為一說話，我就要掉眼淚。媽媽見我不說話，以為我根本不想她。雪花姐姐，今年，我想跟媽媽說我愛她，可又怕還沒說就哭出來，我該怎么辦呢？

葉子

葉子：

你好！

暑假能和爸媽團聚，真是一件令人開心的事情，雪花姐姐為你高興！經(jīng)過了一個學期的分離，你肯定有很多話想要對爸爸媽媽說，即使你說話的時候流淚了，爸爸媽媽也不會笑話你，反而會覺得你是個重感情的好孩子。

葉子同學，雪花姐姐建議你從現(xiàn)在開始，試著在頭腦中想象一下與爸爸媽媽相見的場景，你微笑著對他們說，爸爸媽媽，我愛你們！反復多練幾次，對這個場景足夠熟悉，對這句話足夠熟練，等到你們真正見面時，就能如流水般自如嘍！

雪花姐姐相信你能做到的，加油，期待你的好消息，順祝暑假愉快！

雪花姐姐

雪花姐姐：

你好！

我是一名四年級的學生，從去年開始，我就發(fā)現(xiàn)自己特別特別愛生氣，經(jīng)常亂發(fā)脾氣。在學校里，有時候同學和我說著話，我心里就突然來了一陣火，于是就沖同學大嚷大叫，也不知道為什么，當時就是控制不住自己，有好幾個同學都不理我了，而且我生氣的時候，還經(jīng)常撕爛作業(yè)本?；氐郊依?，有時候爸爸媽媽讓我做什么，我不樂意，也會沖他們發(fā)火，每次一發(fā)火，爸媽就會打我。這種狀態(tài)，真的很不好，我很難過，也很自責。雪花姐姐，請你幫幫我吧！

王雨辰

雨辰同學：

你好！

看得出來，在你內(nèi)心深處，其實并不喜歡那個“愛生氣、愛亂發(fā)脾氣”的自己。能夠意識到這一點，雪花姐姐就覺得你很棒呢！一般來說，我們每個人都有快樂、憤怒、悲哀和恐懼這幾種基本情緒，愛發(fā)脾氣是憤怒的一種表現(xiàn)，也是我們的基本情緒之一。

對小學生來說，由于自我調(diào)控情緒的能力較差，當遇到不開心或是不合乎自己意愿的事情時，往往容易沖動，產(chǎn)生一種消極的情緒體驗，于是在不該發(fā)脾氣的時候偏偏怒氣沖天，甚至經(jīng)常因為一點兒雞毛蒜皮的小事大喊大叫……但小學生的憤怒情緒并不會持續(xù)很久，正所謂“來也匆匆，去也匆匆”。雨辰，試著回想一下，是不是每次在你發(fā)完脾氣后，很快就回到正常狀態(tài)啦？

情緒有積極和消極之分，心理學研究表明，積極的情緒有利于我們的身心健康，對日?；顒悠鹬鴧f(xié)調(diào)和促進的作用，而消極的情緒卻是有害的。毫無疑問，憤怒是一種消極的情緒體驗，不僅會造成同學關(guān)系破裂、師生關(guān)系緊張、家庭關(guān)系不和諧，而且長期下去，還會損害我們的身體健康，如食欲不振、消化不良等。

如何才能控制憤怒情緒呢？

雖然憤怒百害無一利，但雨辰同學也不要過分擔心，因為這種不良情緒是可以控制的，雪花姐姐就教你幾招：

一、轉(zhuǎn)移注意力。在日常生活中，如果遇到不順心的事情后，我們要在第一時間轉(zhuǎn)移注意力，暫時回避一下，以免情緒被激怒?？梢栽囍犅犚魳贰⒊鋈ド⑸⒉?，也可以做點兒自己喜歡的事情?？傊?，一定要快速地從當前不愉快的情境中走出來。

二、深呼吸法。當內(nèi)心產(chǎn)生憤怒的情緒后，我們可以提醒自己深呼吸一分鐘，堅持一分鐘后，再繼續(xù)一分鐘，當三分鐘以后，相信你內(nèi)心的怒火已經(jīng)消退了一半。

三、運動控制法。如果有的事情真的令你很氣憤，不妨試著運動起來，跑跑步、跳跳操、打打沙袋，這些方式都可以幫助自身消除心中的怒氣。

四、微笑控制法。笑是一種積極的情緒體驗，不但能夠帶給我們充沛的精力，還可以緩解我們的不滿情緒，建議容易憤怒的孩子在日常生活中經(jīng)常笑一笑。

給家長的一些建議

當孩子亂發(fā)脾氣時，不少家長不知所措，有些家長采取抱怨或打罵的方式應(yīng)對，殊不知，這種不當?shù)姆绞椒炊鴷又睾⒆拥膽嵟榫w，矛盾非但沒有解決，孩子還因此受到了不良影響，脾氣反而會越來越大。因此，家長切忌打罵孩子，可以采取暫時“不理睬”的態(tài)度，等孩子脾氣發(fā)過之后再去了解原因，進而對癥進行教育，慢慢幫孩子改掉易怒的習慣。

雪花姐姐