小西

感冒是一種很常見的疾病，可以說每個人都跟它打過“遭遇戰(zhàn)”。感冒的時候，身邊的人常常會給出一些建議和警告，但我們不知道的是，這些被認為是常識的認識其實有的是錯誤的。

讓你信以為真的12條感冒傳言

補夠維生素C，感冒撤退

適量補充維生素C可以提高身體的免疫水平，但最新的研究發(fā)現，每天攝入2克以上的維生素C，和不吃的人相比，患上感冒的概率是一樣的。而長期大量補充維生素C會導致胃腸道過激反應，降低白細胞的吞噬能力，反而讓身體的防線更容易潰敗。

感冒時應該多去運動流汗

這是很常見的錯誤觀念，生病時需要大量的能量對付病毒，如果還去運動消耗體力，會讓病情加劇。退燒是腦部下視丘的體溫調節(jié)中樞反應，跟運動無關。生病最好多休息，好好睡一覺，醫(yī)生們自己生病時，都是趕緊找地方睡覺休息的。

多穿一件，遠離感冒

美國一項歷經十幾年的研究發(fā)現，其實低溫和感冒之間并非完全畫等號——無論實驗對象是在0℃以下的室外待著，還是在溫煦如春的室內喝茶，在接種了同一種可以導致感冒的病毒之后，患上感冒的概率幾乎相同。由此證明挨凍并不能讓你增加患感冒的風險。

感冒不需治療

感冒癥狀與感冒持續(xù)的時間沒有關系，而且會將病毒傳播給其他人。所以，你應該服用感冒藥來緩解癥狀，這樣不僅可以防止感冒的傳染，還可以讓自己盡早地脫離感冒的痛苦。

寵物感冒，交叉?zhèn)魅?/p>

引發(fā)寵物感冒的細菌或者病毒，如犬瘟熱病毒、副流感病毒、腺病毒等，都是對人體構不成威脅的，不會傳染給主人。不過，在和寵物親密接觸的時候，要適當保持距離。經常給寵物洗澡，消除寄生蟲，及時清理糞便。

多喝水，好得快

當導致感冒的病毒侵入身體后，會停留在血液中、肺及呼吸道黏膜上。它們并不停留在膀胱里，所以就算你喝掉再多的水，也不可能把這些病毒或者細菌帶出體外。

感冒期間，拒絕奶制品

感冒期間，應該多補充一些蛋白質。蛋白質是人體免疫系統(tǒng)的關鍵物質，抗體的本質就是具有特殊功能的蛋白質。奶類是優(yōu)質蛋白的主要來源，不僅非常容易被吸收，也完全不會加重消化負擔。

喝藥草茶可以預防感冒

常聽到有人吃抗病毒的藥材，如黃連、大青葉、板藍根、牛蒡子，以為能增強抵抗力預防感冒，其實，反而適得其反。因為抗病毒的藥是免疫抑制劑，會造成免疫力下降，萬一感染病癥更嚴重。

著涼要多吃，發(fā)燒要少吃

事實上，這種認識是不正確的，而且當你生病發(fā)燒的時候補，正常的吃一些食物并不會影響病情，相反能夠為身體提供足夠的能量幫助你提高免疫力。所以當你生病了，正常地飲食是必須的。

癥狀越重，身體越差

打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、全身發(fā)熱、咽痛、全身酸痛、局部淋巴結輕度腫大和觸痛……感冒時，這些癥狀是否都齊刷刷地出現？這并不代表你的身體健康水平下降，反而說明你的免疫系統(tǒng)功能相當棒。這些不適的癥狀其實都是身體的免疫系統(tǒng)和病毒在戰(zhàn)斗時所形成的，身體素質越好，癥狀越明顯。

受寒容易感冒

“別濕著頭發(fā)就跑出去”或“天氣冷，多穿點，別感冒了”，這樣的叮囑不知道聽過多少了。但是事實上寒冷或潮濕并不是造成感冒的主要因素，而且跟周圍環(huán)境的溫度關系也不大。感冒多是病毒或細菌引起的。病毒或細菌侵入你的身體，才使你患上感冒。“著涼”只是使你身體的抵抗能力降低，無法抵擋病毒的侵擾造成的。

感冒了就不能kiss

大多數人認為，被患有感冒的人親吻自己也會感冒的，事實上并不是這樣，因為感冒病毒主要集中在鼻腔內。而且有研究發(fā)現，唾沫中所含有的感冒病毒濃度很低，還不足以引起感冒的傳染。相反，和感冒患者最危險的接觸方式是握手。這是因為感冒患者經常用手去觸碰鼻子，造成手上附著有大量的細菌和病毒，握手是極容易傳播的。此外，患者會接觸過的桌子、門、手機等物品表面的病菌能存活幾十個小時，時間之長令人汗顏。因此，養(yǎng)成經常洗手的習慣是預防感冒傳染的有效方法。

從感冒中脫身的6條規(guī)則

即使感冒了，也沒什么大不了。做好這6件事，感冒也沒有那么糟糕。

除了睡，還是睡

分泌會相應增多，這是一種抵抗感冒病毒的物質。在你睡著時，體內的巨噬細胞軍隊就活躍起來，向敵人反撲。所以，感冒時一定要有良好的休息和睡眠。

“脖子法則”

感冒期間適度做運動，可以縮短你的病痛時間。美國運動醫(yī)學會指出，可以遵循“脖子法則”來判斷你是否需要運動。如果感冒癥狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或者力量訓練，一旦出現發(fā)燒、胸悶、四肢無力，就應該停止運動，好好休息。

吃點兒更辣的吧

感冒了，不妨吃點兒更辣的，刺激一下味蕾。另外，辣椒中含有的辣椒素能夠讓你的鼻粘膜分泌物粘稠度降低，減輕鼻塞，讓鼻腔里的細菌無處藏身。

“嘿咻”時間，感甘消失

感冒到來，不妨用一次激情四射的“嘿咻”來擊退不適。性學專家發(fā)現，感冒期間溫存一下，體內的白細胞就會自我“引爆”，數量大大增加，可以迅速吞噬感冒病毒和細菌。

雞湯駕到

一項關于雞湯治療感冒的研究發(fā)現，雞湯的療效居然比藥物更好。雞肉中的半胱氨酸可以降低呼吸道分泌物的黏稠度，促進呼吸道黏液排出。

來點兒巧克力

難受的時候吃塊兒巧克力吧，并不是放縱自己，而是巧克力能促使免疫系統(tǒng)產生一種名為“免疫球蛋白A”的強勁抗體，幫助殲滅病毒，而且巧克力里的可可堿還有止咳的功效。

TIPS小鏈接

常感冒的人不易得大病嗎？

進入秋冬季節(jié)，感冒易發(fā)。然而，有很多人聽過為感冒“點贊”的觀點，比如，每年必須感冒兩次，才能保持身體的免疫力和抵抗力，其實，這種說法并無科學依據。是否感冒是身體內在的免疫力和自然界的病毒相抗衡的結果。如果體質好，可以與病毒共存，并不會發(fā)??；如果體質下降，免疫力減弱，病毒就會乘虛而入，導致生病?！斑@就如同打仗，兵力不足加上裝備差，自然很難抵擋外來入侵?！蹦贻p人通常身體狀態(tài)好，免疫力相對強大，正常情況下并不會輕易得病，即使偶然感冒，也容易恢復。此外，長期沒得病，并不說明免疫力沒有工作。正相反的是，看似并不嚴重的感冒，在短時間內會讓身體大傷元氣。是否患上“大病”，主要與先天遺傳因素、后天生活習慣有關，與是否感冒并無關系