東方惠

古今中外最最恩愛的異地戀人是哪一對？答案當(dāng)然是牛郎與織女！

人們?yōu)榱思o(jì)念他們之間遙遙相望、深情不悔的愛情，在每年農(nóng)歷七月初七的這一天里，會擺設(shè)瓜果乞巧，同時(shí)也祈愿自己能覓得一段良緣，收獲甜蜜與恩愛。

然而愛情并不總是那樣完美。對于分隔兩地的情侶來說，如何才能做到像牛郎織女那樣甜蜜相愛呢？讓我們來一起探究這個(gè)愛的迷思。

專家訪談：像牛郎織女那樣

受訪嘉賓：許諾，北大心理系學(xué)士，情感咨詢師，國家二級心理咨詢師，國家心理保健督導(dǎo)師，催眠師。擅長處理情感困惑、親子關(guān)系、人際交往障礙等。

Part1：博弈還是共贏？

Q你是如何定義異地戀的？

A：異地戀即相隔兩地的戀愛。隨著時(shí)代的發(fā)展，越來越多的人因?yàn)榍髮W(xué)、深造和工作等各種原因而不得不“背井離鄉(xiāng)”，因此勢必造成愛侶的分離。時(shí)間上，兩人長期不能在一起；距離上，每次去看望對方要做好充分的準(zhǔn)備和規(guī)劃。事實(shí)上，這些都不是問題，最怕彼此心理上開始產(chǎn)生距離。孤單、懷疑、無安全感無疑是異地戀最大的障礙。

Q：你覺得異地戀是一場心理博弈嗎？

A：對于這個(gè)問題，我想我們應(yīng)該先了解一下，什么是心理博弈？博弈的本意是下棋，而心理博弈則是在多決策主體之間行為具有相互作用時(shí)，各主體根據(jù)所掌握信息及對自身能力的認(rèn)知，做出有利于自己的決策的一種行為。

如果說異地戀是一場博弈的話，那么無疑這場戀愛是失敗的，在一段良好的親密關(guān)系中，不存在博弈這個(gè)問題，你可以了解對方，知道對方的需求，知道對方的喜怒哀樂……但你了解這些都是為了更好的懂他（她），更好的去愛他（她），不是因?yàn)橹懒藢Ψ降男睦矶趦扇讼嗵幍倪^程中總做出對自己有利的事，長此以往，兩人的感情會進(jìn)入惡性循環(huán)，導(dǎo)致最終分手，因?yàn)樽运降膼?，不是愛。在博弈過程中，無論誰輸誰贏，都將是失敗的戀情，幸福的戀愛有一個(gè)核心指標(biāo)，那便是共贏。

Q如何理解這個(gè)“共贏”？

A：1.站在對方的立場上考慮問題，理解、包容、共情； 2.讓對方變成更好的自己；3.彼此心靈自由，感覺開心、幸福；4.朝著共同的目標(biāo)前進(jìn)，志同道合，攜手同行。讓對方贏，就是讓自己贏，成就他人就是成就自己！

Part2：距離是頭號殺手？

Q：在對關(guān)系的滿意度、親密度、信任度以及忠誠度的調(diào)查數(shù)據(jù)上顯示，異地戀和近距離戀愛沒有差別。然而，當(dāng)人們談?wù)撈甬惖貞伲瑓s常常產(chǎn)生一些不好的聯(lián)想，這是為什么呢？

A：世紀(jì)佳緣網(wǎng)曾經(jīng)對“是否能接受異地戀”這個(gè)話題做過調(diào)查，報(bào)告顯示只有40.99%的人可以接受異地戀，20.50%明確表示排斥，還有26.09%的是無所謂，剩下的12.42%則是正在進(jìn)行或者經(jīng)歷過異地戀。而且，異地戀普遍存在于18-25歲年齡層的人群中。

大家之所以會產(chǎn)生這樣的負(fù)性認(rèn)識，在于現(xiàn)實(shí)生活中異地戀的成功率相對來說還是比較低的，當(dāng)生活中有朋友或其他人抱怨異地戀艱難而辛苦時(shí)，無形之間會給大家造成強(qiáng)烈的心理暗示，聽的人多了，就變成社會化的主流意識了。

Q影響異地戀成功率的關(guān)鍵因素是距離嗎？

A：這個(gè)可能是原因，但不是異地戀失敗的關(guān)鍵因素。影響異地戀的關(guān)鍵因素有以下三點(diǎn)：

1、無法排遣的孤獨(dú)感。即使網(wǎng)速再快，像素再高，電話費(fèi)再便宜，那也只是看到、聽到、摸不到的感覺，關(guān)鍵時(shí)刻，他（她）不在身邊，那份失落感只有孤單的人們才可體會。伴侶雙方無伴可依，平時(shí)上班忙碌，也許無暇顧及這種感覺，但一到周末、節(jié)假日，往往不想回家，如果遇到生病，或者工作失意，那種無助感更加強(qiáng)烈。只能把感情寄托在電話與通信的上，在需要對方的時(shí)候卻要獨(dú)自面對生活，這可能令雙方身心疲憊，從而加重這種孤獨(dú)感。

2、感情隨時(shí)間變淡，隨環(huán)境變化及自身成長，可談?wù)摰脑掝}變少，價(jià)值觀開始不同。在深圳的小昕越來越感覺到遠(yuǎn)在北京的先生陳耿在慢慢淡出自己的生活圈子里。一年一次的見面，小昕發(fā)現(xiàn)自己很少想起陳耿，在電話里聊的話題日復(fù)一日，無非是女兒怎么樣了，單位里發(fā)生的事，兩個(gè)人共同的朋友，很多時(shí)候因?yàn)閮扇说挠^點(diǎn)和意見不同而開始有了爭執(zhí)和分歧。愛人開始變成了最熟悉的陌生人。

3、身心難以契合，一方有可能出軌。性生活是幸?；橐霾豢苫蛉钡囊徊糠帧ｉL時(shí)間的夫妻分離狀態(tài)，人為地阻斷了本能欲求的滿足，婚姻的內(nèi)在平衡被打破。而當(dāng)愛人不在身旁時(shí)，道德約束力一旦松懈，極有可能發(fā)生婚外情。

Q你是如何看待“距離”這個(gè)因素的？

A：物理距離不是真正的距離，兩顆心是否貼在一起才是感情成功的核心。

有一朋友，大學(xué)四年都是異地戀，女朋友高中時(shí)就和自己在一起，女友大學(xué)考到了山東，自己考上了湛江的一所大學(xué)，四年來，兩人天天短信、電視、視頻幾乎沒有間斷過，放假了你來看我，我來看你，要不就一起去旅游，彼此分享生活的感動和細(xì)節(jié)，兩人情比金堅(jiān)，每一次分開就開始計(jì)算下一次相聚的日子……

我想說的是，只要兩個(gè)人的心在一起，再遠(yuǎn)的距離也不再是距離。異地戀的成功與否，很大程度上取決于你們彼此有多愛對方，多愿意和他（她）一直走下去，是否能夠調(diào)整最好的心理狀態(tài)去面對各種障礙和考驗(yàn)。只有彼此的付出、信任、真誠、感恩和愛才是異地戀成功的良藥。

Part3：像牛郎織女那樣甜蜜異地

Q溝通在一段關(guān)系當(dāng)中占有相當(dāng)大的比重，異地戀的溝通技巧有哪些呢？

A：溝通技巧可以包括以下三個(gè)部分：

1.首先是各種網(wǎng)絡(luò)工具的熟練使用，將QQ、MSN、微信用到爛熟，掌握最新的網(wǎng)絡(luò)知識，讓科技發(fā)展的速度及時(shí)跟上感情的變化。時(shí)不時(shí)讓對方感覺到，你在想她，你心里有她，你很在乎她?？梢哉f一些很溫情的話語，比如：

“今天你的城市有些微涼，下雨了，此刻要是我能在你身邊摟著你，為你撐傘，該有多好。想你……”

“晚上和朋友一起打籃球，我們隊(duì)最終以一分之差贏了。我想，要是你能在我身邊，我會贏得更加精彩。想你，每一刻……”

類似這樣溫情的話語，讓對方時(shí)刻感受到，無論在哪兒，無論在做什么，你的心里都是她，你的生活里都有她。

2.常給對方寫信，最好是手寫，用漂亮的信紙和信封寄給他（她）。這樣會更真誠，更浪漫，還有收藏價(jià)值，一封不期而至的情書有時(shí)候比任何話語都更讓人感動。

3.偶爾驚喜，偶爾出現(xiàn)，偶爾小禮物。在他（她）最需要你的時(shí)候突然出現(xiàn)，或者來一次沒有約定的突然出現(xiàn)，都會讓他（她）驚喜感動……，了解他（她）的喜好，節(jié)假日或平時(shí)送送禮物，不用很貴，有心就好；這些舉動都能讓愛情歷久彌新。

Q異地戀一旦發(fā)生沖突，該如何處理？

A：發(fā)生沖突的時(shí)候，多學(xué)會換位思考。遠(yuǎn)距離戀情的人們大都承受得起相思之苦。令他們難已承受的是時(shí)間和空間上、心理和感覺上的失衡。比如你淋著雨給他打電話，那邊卻沒有人接聽，或者“喂”過一聲之后說：“明天再打來吧，我現(xiàn)在正在應(yīng)酬呢！”一封電子郵件沒有馬上得到回應(yīng)，這邊的猜忌心立起。這時(shí)候要多替對方想一想：是不是他（她）有什么事？也許他（她）真的是忙于工作。

如果真的有沖突，那就應(yīng)該及時(shí)放下面子，在感情里沒有那么多面子可言。這里教大家在兩性關(guān)系或者人際關(guān)系里緩解沖突的四句話：1.是，是，是……2.對，對，對……3.都是我的錯(cuò)……4.我保證會改，下次做得更好。

這樣說之后，對方馬上能平靜下來，慢慢消氣，不信可以試試喲。強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：一定要說的真誠。你是否真誠，對方馬上能感受到，不真誠——無效果。

Q這四句話很有意思，可以具體說說它們出自哪里，是如何起作用的嗎？

A：前三句話出自人際關(guān)系大師魏樂，第4句是我站在女性的立場上想的，在給咨客們做心理咨詢的時(shí)候讓他們操作過，反饋效果非常好。為什么我會如此認(rèn)同這四句話呢？因?yàn)檫@四句話巧妙的化解了兩個(gè)人爭吵時(shí)的情緒，可以讓人馬上平靜下來。其實(shí)大家更多的時(shí)候吵的不是話題本身，而是彼此的態(tài)度和情緒。

“是，是，是，對，對，對”表示對對方言語和行為認(rèn)可、肯定和贊同。

“都是我的錯(cuò)”表示都是自己做得不對，不好，不周到，道歉。很大程度上化解了對方心里的埋怨和委屈。

“我會改，下次做得更好”表示給出保證和承諾，不會再犯，讓對方心里踏實(shí)、有安全感。

以上四句話，男人能做好，女人一輩子愛你；女人能做好，一輩子都將被溫柔對待。

Q在維護(hù)異地戀的過程當(dāng)中，除了溝通之外，還有什么需要注意的地方嗎？

A：溝通固然重要，但更為重要的是：信任對方，認(rèn)定彼此能在一起！

分隔兩地，一定要讓信仰和信念支撐你們。時(shí)常的迷茫，對未來沒有信心，就會動搖感情。小矛盾惹發(fā)的口角也有可能會成為分手的導(dǎo)火索。

愛，就是要信任。畢竟是異地，不可能天天看到對方一言一行，莫明的猜忌會毀了兩個(gè)人的甜蜜。

暫時(shí)的分離，不可避免的要兩個(gè)人去等待，但是等待并不可怕，可怕的是不知道自己等到的是什么結(jié)果，所以一定要規(guī)劃好未來，給對方承諾，讓彼此的等待有價(jià)值，有意義。

要不時(shí)向你的愛人表達(dá)這種信心和信念，讓她知道雖然你們不在一起，但你一直在努力，在努力成就自己；在努力為你們?nèi)蘸竺罎M的生活?yuàn)^斗。

最后，祝愿每一對戀人都能恩愛長久，千里嬋娟！

達(dá)人支招：21招讓異地戀修成正果

很多人認(rèn)為遠(yuǎn)距離關(guān)系（異地戀）幾乎都會無疾而終。家人不支持，甚至閨蜜也勸你不要全身心投入，以免未來傷心透頂。

人們認(rèn)為，維持一段異地戀并不容易——遙遠(yuǎn)的距離令很多事變得難以實(shí)現(xiàn)。一切變得復(fù)雜起來，偶爾難過萬分，偶爾孤獨(dú)無助。不過，距離的遙遠(yuǎn)卻也讓最簡單的小事做起來甜甜蜜蜜，例如，挽著對方的手，一起同桌吃飯，感受彼此的觸碰，一起散步，聞著彼此的發(fā)香……在異地戀中，如此渺小的愿望瞬間顯得彌足珍貴。

雖然異地戀很艱難，但也會帶來很多驚喜?？纯匆韵?1條小建議，如何讓異地戀保持活力：

1.避免過度交流

黏人過度和強(qiáng)烈的占有欲并不明智。維持一段感情，真的不需要一天十二小時(shí)都在聊天。不少情侶認(rèn)為，他們需要通過多作交流來彌補(bǔ)空間距離。事實(shí)并非如此。相反，這樣的做法反而會讓感情變淡。沒多久，你就會“累覺不愛”。謹(jǐn)記：物以稀為貴。不要學(xué)習(xí)垃圾郵件的方式——那樣只會耗盡自己。你要做的是在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻亮個(gè)相，讓對方心里一緊，有種被牽絆的感覺。

2.將異地戀視為機(jī)會

“如果彼此想要一起生活，那么首先要學(xué)會如何各自生活?！?/p>

對你我而言這都是一場愛情學(xué)習(xí)之旅。把它看做彼此的一次考驗(yàn)。老話說得好：“真金不怕火煉”。不要認(rèn)為遠(yuǎn)距離會把你們拉開，要堅(jiān)信，經(jīng)歷過這一切，你們兩個(gè)人的感情將更加深厚。

正如美劇《歡樂合唱團(tuán)》第四季中艾瑪對威爾所說的話：“我寧愿在這里，雖然離你很遠(yuǎn)，但兩顆心很近，而不是兩個(gè)人離得很近，心卻很遙遠(yuǎn)。”

3.適當(dāng)設(shè)立基本原則以實(shí)現(xiàn)期望

在異地戀中，雙方必須清楚在這段關(guān)系中所期望的是什么。兩個(gè)人約定一些基本原則，以防雙方都不會做出格的事，讓對方感到意外。例如，兩個(gè)人對愛情專一嗎？對方出去和別人約會是否會影響彼此的感情？遵守承諾的程度怎么樣？雙方能夠坦誠相待，將有助于你倆的關(guān)系。

4.交流日?；?、創(chuàng)意化

彼此每天道“早安”、“晚安”——這是必須的。除此之外，試著跟另一半分享生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，盡管有些事看著很平常。為了增進(jìn)感情，時(shí)不時(shí)地相互傳照片、語音和短視頻。這樣的話，會讓對方有被愛著、寵著的感覺。

5.多用親密話交流

毫無疑問，情侶之間的性張力是其中最重要的一點(diǎn)。情欲仿佛一瓶膠水，把雙方緊緊地粘在一起，難以分開。性不僅是生理上的需求，也是情感上的需求。情侶之間相互發(fā)一些帶有性暗示、挑逗性的短信來保持愛情的火花。一語雙關(guān)的性暗示也頗有作用哦。

6.避免陷入“情感泥沼”

如果你早已知曉去俱樂部或晚上和朋友三五成群的去喝酒會讓另一半不開心，那么你應(yīng)該，1）要么放棄，2）要么提前跟他/她報(bào)備，讓其放心。千萬不要不在意這類事，因?yàn)槟愕牧硪话霑?dān)憂，也會產(chǎn)生懷疑，甚至?xí)y過，原因是你會讓他/她產(chǎn)生無力感，缺乏安全感。

不管有意識還是無意識，如果你準(zhǔn)備下班后和辦公室里帥哥/美女出去，或者與曾經(jīng)調(diào)過情的女孩/男生約會。那么你可能很容易陷入泥沼。做這些事前，應(yīng)該要清楚認(rèn)識到隨之而來的危險(xiǎn)。不要只聽從心，也要跟著理智前行。

7.一起做些事

一起玩線上游戲；一起在線看個(gè)紀(jì)錄片；打開聊天軟件，你彈吉他，我唱歌；一邊視頻，一邊外出“一起散步”；一起網(wǎng)購給對方買禮物。對這一切，要自愿地去做，還要用心來點(diǎn)創(chuàng)意。

8.做相似的事

相互推薦書籍、電視節(jié)目、電影、音樂以及新聞等等。當(dāng)兩個(gè)人閱讀同一本書，觀看同一個(gè)節(jié)目、聽同一首歌，兩個(gè)人的共同話題會越來越多。這樣，即使彼此天各一方，也能一起創(chuàng)造兩個(gè)人的回憶。

9.創(chuàng)造見面的機(jī)會

見面是每一段異地戀中最重要的部分。經(jīng)歷了長久的等待、渴望以及節(jié)制，彼此好不容易見到了對方，終于能親吻、拉手，做情侶之間那些簡單的事。對于其他情侶而言，這些事是如此的普通，但對于異地戀中的情侶而言，卻意義特殊且格外親密，如同煙花、閃光彈、婚禮上的五彩紙屑、彩虹、還有蝴蝶，雖然隨處可見，卻也轉(zhuǎn)瞬而逝。

10.心中有目標(biāo)

“最后我們想要有什么樣的結(jié)果？”“這次我們要分別多久？”“未來會如何？”類似這樣的問題都是情侶之間所需要考慮的。因?yàn)椋F(xiàn)實(shí)中，沒有一對情侶會永遠(yuǎn)地談異地戀。最終，我們都需要安定下來。

因此，兩個(gè)人要共同商量制定屬于彼此的親密計(jì)劃。建立準(zhǔn)確的時(shí)間軸，標(biāo)注哪段時(shí)間兩個(gè)人分開，哪段時(shí)間兩個(gè)人會在一起，擬定最終目標(biāo)。兩個(gè)人在同一層面上發(fā)展，有共同的目標(biāo)，至關(guān)重要。所以，雙方都要朝著同一個(gè)方向，一個(gè)有著彼此的未來奮斗，即使兩個(gè)人沒有在同一個(gè)時(shí)區(qū)，同一個(gè)地方生活。

11.享受獨(dú)處，珍惜與家人、朋友相處的時(shí)光

一個(gè)人，并不代表孤獨(dú)，除非自己選擇孤獨(dú)。不要讓自己的世界圍繞著另一半而轉(zhuǎn)——你仍然擁有自我、朋友和家人。在分開的時(shí)間里，多多同朋友相處，多多陪伴家人。一個(gè)人要經(jīng)常去健身房鍛煉，發(fā)現(xiàn)新的愛好，去看各種演出。另一半不在身邊時(shí)，你有很多事可以做。

12.忠于彼此

向他/她訴說你的恐懼、缺乏安全感、嫉妒、不感興趣的事情。總之，無論什么情感都告訴他/她。倘若你試圖隱藏什么，那么你所隱藏的秘密遲早會將你由內(nèi)而外地吞噬。不要自己一個(gè)人處理一切事。學(xué)會彼此敞開心扉，讓對方來幫助你解決問題。最好在一開始就正視問題，而不是在為時(shí)已晚之際，才向?qū)Ψ教拐\。

13.熟悉彼此的日常作息

了解對方什么時(shí)候忙碌，什么時(shí)候空閑，非常有用，因?yàn)檫@樣的話，才能在合適的時(shí)間給對方發(fā)短信，打電話。你也并不想在上課時(shí)或者會議途中打擾到對方。清楚彼此生活中像大學(xué)期中考、重要的出差、會議、面試等大大小小正在發(fā)生或即將發(fā)生的事。這對異地情侶尤其重要。

14.時(shí)刻關(guān)注彼此社交媒體上的動態(tài)

給對方在微信、微博曬的照片點(diǎn)贊，回復(fù)評論。在社交媒體上分享有趣的內(nèi)容給對方，向?qū)Ψ秸故灸汴P(guān)注的東西，保持互動，這很有趣。展示你對另一半的關(guān)注，而不是偷偷關(guān)注。

15.選一件私人物品作為禮物送給對方

紀(jì)念品的影響力無窮。紀(jì)念品，或許是一個(gè)掛墜、一枚戒指、一把鑰匙扣、一張光盤，亦或是一瓶香水。很多時(shí)候，無論是否刻意而為，我們會賦予日常生活里的小物品以各種意義。我們所做的一切——為了讓記憶通過實(shí)物存儲起來。希望有一天，當(dāng)我們的記憶漸漸退化，看著或拿著這件物品能慢慢回憶起來。這也是為什么一件如此簡單的物品在其他人眼里毫無價(jià)值，但在某個(gè)人看來卻意義非凡。

16.使用高效的通訊軟件

下載一款通信軟件極其重要，因?yàn)槭謾C(jī)短訊是兩個(gè)人最頻繁，也是最平常的交流方式。你需要一款不是只能發(fā)文字和表情符號的通信軟件，而是允許互動的通信軟件。

17.選擇“慢郵”（寄信）

相互寄明信片，還有手寫的情書。時(shí)不時(shí)地送給對方各地的禮物。生日、各種紀(jì)念日還有情人節(jié)時(shí)，送花給對方。送炫酷的T恤，性感的內(nèi)衣等，給彼此一個(gè)驚喜。

18.保持積極樂觀的態(tài)度

為了讓一段異地戀一直新鮮，你需要不斷投入正能量。的確，等待是痛苦的，有時(shí)甚至是寂寞的，這時(shí)候就想想最終甜蜜的果實(shí)吧。教你一招，保持積極心態(tài)的一個(gè)竅門就是時(shí)刻感恩。感恩有你所愛的人——那個(gè)人恰好也愛著你。感恩一切小事，比如前幾天安全到家的手寫信件。感恩雙方都健康平安。

19.關(guān)注彼此朋友、家人的最新狀況

因?yàn)榘素院汪苁驴偸亲钊菀捉涣鞯脑掝}。

20.盡可能視頻通話

因?yàn)榭粗舜说难劬?，聽著彼此的聲音能讓一切感覺美好。

21.給對方起昵稱

這很可愛，讓人覺得情意綿綿。

編輯提示：

其實(shí)招數(shù)還有很多很多，具體情況不同可能會有各種各樣的妙招，相信讀者朋友也可能會有自己的體會。只要是適合自己的，不妨拿來一用吧！