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傾聽“臟腑”之言 安度多事之秋

2016-10-12 22:19:33
養(yǎng)生大世界 2016年10期
關(guān)鍵詞:入秋水液肺臟

在中醫(yī)學(xué)中,將季節(jié)分為春、夏、長夏、秋、冬五個(gè)階段,分別對應(yīng)木、火、土、金、水五行。想知道其中的微妙關(guān)系嗎?我們請武警總醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師朱宏來講解一下。

《養(yǎng)生大世界》:時(shí)下正值金秋十月,秋季在中醫(yī)的五行中有什么特點(diǎn)呢?

朱宏:秋天屬金,代表氣體向內(nèi)收縮。凡具有沉降、肅殺、收斂等性質(zhì)或作用的事物和現(xiàn)象,都?xì)w屬于金。秋天收獲,人們儲(chǔ)蓄糧食為過冬作準(zhǔn)備,樹葉凋落,所以秋屬金。

金的特點(diǎn)是穩(wěn)固,秋天在臟為肺,在秋季,氣候特點(diǎn)為燥,不宜食用辛辣的食物,宜食用白色的食物,白潤肺。土生金,金生水,金克木,火克金,五行與五臟相互促進(jìn)制約,維持人的正常生理活動(dòng)。但如果一方“太過”或“不及”,就會(huì)出現(xiàn)五行相乘的局面。以金克木為例,在正常情況下,金能制約木,若木氣不足,金雖然處于正常水平,木也難以承受金的克制,因而造成金乘虛侵襲,使木更加虛弱。但如果木氣過于亢盛,金不僅不能克木,反而受到木的欺侮,出現(xiàn)“木反侮金”的逆向克制現(xiàn)象,這種現(xiàn)象稱為“木亢侮金”。

所以只有五行之間相互滋生、相互制約,維持平衡協(xié)調(diào),才能推動(dòng)事物間穩(wěn)定有序變化與發(fā)展。

《養(yǎng)生大世界》:大家都知道秋季要“養(yǎng)肺”,那么有“嬌臟”之稱的肺臟在秋季要注意哪些呢?

朱宏:秋季在臟為肺,而氣候多清涼干燥,由于肺為清虛之臟,喜潤惡燥,故秋季易見肺燥之證,臨床常見干咳無痰、口鼻干燥、皮膚干裂等癥。

肺是五臟中最嬌嫩的,入秋后它最容易受傷。肺臟清虛而嬌嫩,吸之則滿,呼之則虛,為臟腑之華蓋,肺上通鼻竅,外合皮毛,與自然界息息相通,易受外邪侵害。外感六淫之邪(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)從皮毛或口鼻而入,常易犯肺而病,其他臟腑病變,亦常累及于肺,故有“嬌臟”之稱。

秋季氣候忽冷忽熱,最容易引起傷風(fēng)感冒。因此,加強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉尤其重要,俗話說:耐寒鍛煉從秋季開始。另外,還要注意增減衣服。入秋時(shí)節(jié),由于大氣濕度降低會(huì)出現(xiàn)秋燥,此時(shí)最不適應(yīng)的是肺部。因此,飲食方面,宜食用白色的食物,如川貝梨、冰糖銀耳等,其中也可加一些沙參、麥冬等來養(yǎng)陰清肺,補(bǔ)充水分。

《養(yǎng)生大世界》:如果肺臟受到侵襲,相對應(yīng)的會(huì)出現(xiàn)哪些疾???我們又該如何預(yù)防呢?

朱宏:肺主行水,“通調(diào)水道”。肺氣的宣發(fā)肅降運(yùn)動(dòng)推動(dòng)和調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄。入秋季后,容易出現(xiàn)陰虛肺燥的情況,胃腸蠕動(dòng)緩慢的人很易發(fā)生便秘。因此,大家平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤燥、補(bǔ)脾健胃的食品,如紅薯。紅薯性平味甘,入脾、腎經(jīng);有補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘等功效。此外紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵,只要吃一盤,幾乎可以滿足一天的需求。

肺朝百脈,主治節(jié)。全身的血液都通過百脈流經(jīng)于肺,經(jīng)肺的呼吸,進(jìn)行體內(nèi)外清濁之氣的交換,然后再通過肺氣宣降作用,將富有清氣的血液通過百脈送到全身。慢性支氣管炎的患者,應(yīng)在秋季開始每天早晨加強(qiáng)室外鍛煉,循序漸進(jìn),以迎接冬天的到來,適應(yīng)寒冷的空氣。

另外,患有肺源性心臟病的患者在秋季到來之時(shí),應(yīng)格外注意。絕大多數(shù)肺心病是慢性支氣管炎、支氣管哮喘并發(fā)肺氣腫的后果,因此,積極控制這些疾病是避免肺心病加重的根本措施。

肺主皮毛,故皮膚病患者在秋季易復(fù)發(fā),要注意飲食和預(yù)防過敏。易患皮膚病的人也應(yīng)少吃辛辣食物,多吃滋陰潤肺的食物,如梨、白蘿卜、銀耳、燕窩等。手腳干裂的患者在秋季應(yīng)注意適當(dāng)減少泡腳的時(shí)間,而且水溫不宜過熱,泡后一定要記得涂抹潤膚露,以防手腳干裂加重。

肺在志為憂(悲)。悲憂皆為人體正常的情緒變化或情感反應(yīng),由肺精、肺氣化生。秋季蕭條,可使一些人產(chǎn)生悲傷、沮喪等抑郁情緒。過度悲哀或者過度憂傷,屬不良的情志變化,又可損傷肺精、肺氣,或?qū)е路螝獾男颠\(yùn)動(dòng)失調(diào)。悲傷過度,可出現(xiàn)呼吸氣短等肺氣不足的現(xiàn)象,此時(shí)應(yīng)適當(dāng)出去走動(dòng),游玩,調(diào)節(jié)心情。

肺在液為涕。鼻涕由肺津所化,由肺氣的宣發(fā)運(yùn)動(dòng)布散于鼻竅。如肺津、肺氣充足,則鼻涕潤澤鼻竅而不外流。若寒邪侵肺,肺失宣,肺津被寒邪所凝而不化,則鼻流清涕;肺熱壅盛,則可見喘咳上氣,流涕黃濁;若燥邪犯肺,則可見鼻干而痛。平時(shí)外出應(yīng)注意戴口罩,在室內(nèi)可使用加濕器加以緩解。另外,還可以用三七油涂抹鼻腔。

《養(yǎng)生大世界》:那么,除了肺臟以外,還有哪些人體臟器在秋季變化較多呢?我們應(yīng)該如何應(yīng)對?

朱宏:諫議之官——脾。喜燥惡濕是它的生理特性之一。脾之所以有喜燥惡濕的特性,是與其運(yùn)化水液的生理機(jī)能分不開的。脾氣健旺,運(yùn)化水液功能發(fā)揮正常,水精四布,自然無痰飲水濕凝聚。然脾氣升動(dòng),才能將水液上輸于肺,即所謂“脾氣散精,上歸于肺”,而脾氣升運(yùn)的條件之一就是脾體干燥,不被痰飲水濕所困,

入秋后,我們宜健脾去濕,可多食用一些黃色的食物,抑或在平時(shí)煲湯時(shí)放一些人參、黃芪、黨參、大棗等用來健脾氣,也可在熬粥時(shí)放一些山藥、芡實(shí)、薏苡仁等來養(yǎng)脾陰。此外,還可用蒼術(shù)、白術(shù)、厚樸、茯苓等燥脾濕。

君主之官——心。心主血脈,主藏神。起著主宰人體整個(gè)生命活動(dòng)的作用,故稱心為“君主之官”、“生之本”、“五臟六腑之大主”。心在五行屬火,為陽中之陽,與四時(shí)之夏相應(yīng)。

心與夏氣相通應(yīng),是因?yàn)樽匀唤缭谙募疽匝谉釣橹?,在人體則心為火臟而陽氣最盛。而秋冬季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,是心臟病易發(fā)的季節(jié),心臟病人平時(shí)要注意預(yù)防和休養(yǎng),從入秋以來,應(yīng)注意防寒保暖,預(yù)防感冒,注意休息,不要過度勞累,適量運(yùn)動(dòng)鍛煉。此外,更應(yīng)控制情緒,因?yàn)槿嗽诖笈虼笙矔r(shí),腎上腺分泌增加,血管收縮,心跳加速,血壓上升,容易造成心臟負(fù)荷加重、冠狀動(dòng)脈痙攣,從而引發(fā)心臟病。

將軍之官——肝。肝主疏泄,主藏血,肝為“剛臟”,主升主動(dòng),喜順達(dá)而惡抑郁。在五行中屬木,為陰中之少陽,肝與四時(shí)之春相應(yīng)。

中醫(yī)五行中認(rèn)為金克木,在臟腑中則為肺金克肝木。秋天肺金亢勝,使肝木受到抑制,肝開竅于目,在液為淚。肝木的陰津是濡養(yǎng)眼睛的源泉,當(dāng)其受到抑制時(shí),陰津分泌降低,使眼睛得不到濡養(yǎng),感覺干澀。秋燥易使肝火旺盛,秋季進(jìn)補(bǔ)要注意控制體重,體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦。而且要注意飲食,不喝生水,也不要生食海鮮,因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

作強(qiáng)之官——腎。腎為先天之本,主藏精,主水,主納氣。腎藏先天之精,為人體生命之本源。在五行中屬水,為陰中之陰,腎與四時(shí)之冬相應(yīng)。

只有腎精、腎氣充盛,吸入之氣才能經(jīng)過肺之肅降,而下納于腎。肺腎相互配合,共同完成呼吸的生理活動(dòng)。所以說:“肺為氣之主,腎為氣之根”。若腎氣不足,攝納無權(quán),氣浮于上;肺氣久虛,傷及腎氣,而致腎失攝納,均會(huì)出現(xiàn)氣短喘促,呼多吸少,動(dòng)則尤甚等癥。

腎病患者由于腎氣虛弱,抵抗力差,稍不注意就會(huì)受寒,出現(xiàn)呼吸道癥狀。特別是老年病人,對氣候變化的適應(yīng)性和耐受性較差,感染的幾率更大。應(yīng)注意保暖,預(yù)防感冒并進(jìn)行合理的鍛煉。

(編輯/李寧 校對/梅語)

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