小木頭

【適用話題】控制管理 情緒的兩面沖動與懲罰

這兩天，幾乎所有人都在談?wù)撨@件事——在野生動物園里游覽的年輕女子，吵架時情緒激動擅自下車，打開車門跟丈夫理論，被老虎叼走。而其母情急之下下車追趕，被老虎襲擊死亡。一死一傷，何其悲慘。

看到新聞后，我想到更多的是——情緒問題?？瓷先?，這是一次因為夫妻吵架而引發(fā)的慘劇。如果再深一點，可以說，這是由情緒失控引發(fā)的悲劇。吵架本身可能沒什么大不了，不過是雞毛蒜皮，走哪條路吃什么飯之類在游玩中常會發(fā)生的分歧，如果是關(guān)切到生死的大矛盾，不會特意在跑出來玩的時候再吵；而這件事“寸”在了這個女人情緒失控做出不理智的事情的場合，恰好是把自己置于最危險的境地。

后續(xù)采訪中，她的親友說，當(dāng)時他們誤認(rèn)為是已經(jīng)離開了園區(qū)才會貿(mào)然下車。作為路人不了解當(dāng)時女子的心理活動，但是根據(jù)以往的很多報道我們可以看到，有很多人在情緒支配下做出過一點也不遜于這次事故的危險舉動——

不止一次有新聞報道，夫妻倆在高速路上吵架，妻子主動下車或者被棄高速路上，丈夫開車狂奔不見蹤影，女子因此迷路，幸好被交警發(fā)現(xiàn)；一對小情侶在高速路上吵架，男的半路下車后去路中間要撞車自殺，幸好大貨車及時剎車才沒有發(fā)生慘??；還有一個女孩則沒有那么幸運，她跟男朋友吵架后躺地不起，被路過的貨車碾軋致死……

人在情緒失控時，理智被沖擊得潰不成軍，根本不分析危險指數(shù)，甚至，瘋狂到越危險越要去做，讓你意識到我是“來真的”。他們此刻已經(jīng)不是自己，而是變成了情緒本身，恣意揮舞，瘋狂發(fā)作，會做出很多平時不會做出的舉動，從而造成無法預(yù)計的后果。而這種情況如果愈演愈烈的話，很有可能就會成為病態(tài)。

爭吵簡直是我們在一生中不可缺少的一部分，跟父母吵，跟愛人吵，跟同事吵，跟領(lǐng)導(dǎo)吵……吵架也是交流的一種，但是吵架的同時，警惕不要累加自己的怒氣。就事論事可以，但不要借題發(fā)揮，更不要讓自己的怒氣最終凌駕于你要爭吵的那個問題之上。

對于壞情緒，最好的辦法是，認(rèn)識它，看清它，感受它，接納它。譬如說，給自己幾秒鐘，緩沖一下。問自己幾個問題：事兒大不大，值不值得我大喊大叫傷害感情？如果是個很嚴(yán)重的問題，那么應(yīng)該冷靜下來嚴(yán)肅認(rèn)真地談；如果事情微不足道，那一定是我的情緒在作怪。

這幾年，我若是情緒低落或者煩躁時，大都會靜坐一會兒，安靜地感受一下內(nèi)心那些翻涌的情緒，不知不覺中就會捕捉到它，慢慢就會平靜下來。還有時候，可能就是去做一點體力活，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，讓自己從情緒中轉(zhuǎn)身走出來。

生活中很多不必要的痛苦，都是因情緒而起。不要總是把這當(dāng)成小事兒，更不要認(rèn)為吵架時那些激烈的舉動都是因為愛，更有可能是因為你情緒管理的能力太差，太容易失控，害人又害己。

畢竟，愛一個人不會把他送入虎口。而恨一個人，則可以用情緒把兩個人一起摧毀。

真的。

【素材分析】受害人在明知道下車有安全威脅的情況下，仍然拉開車門下車，客觀反映出她在情緒支配之下抑制或削弱了理性思考和決策的能力?？梢哉f，這場悲劇的背后，傷人的不是老虎，而是游客失控的情緒。沖動是魔鬼，失控的情緒更有可能成為洪水猛獸，對于自己的情緒，要學(xué)會支配和控制，絕不能任其泛濫自流。