我是干性皮膚，雖然才50歲，但看起來(lái)卻像是60歲。常聽(tīng)到有人說(shuō)怎么保養(yǎng)，但可謂是眾說(shuō)紛紜，我都不知道該聽(tīng)誰(shuí)的。請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有簡(jiǎn)單的原則來(lái)指導(dǎo)我保養(yǎng)干性皮膚？

四川 邱女士

答：干性皮膚是皮膚常見(jiàn)的問(wèn)題。干性皮膚分缺水和缺油兩種，缺水干性皮膚多見(jiàn)于35歲以上及老年人，缺油干性皮膚多見(jiàn)于年輕人。皮膚的水油嚴(yán)重失衡，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺更多的分泌油脂，造成外油內(nèi)干的局面，從而讓很多人誤以為自己是油性皮膚。對(duì)于外油內(nèi)干的皮膚，補(bǔ)水才是最關(guān)鍵的，盲目控油只會(huì)讓皮膚失去油脂的保護(hù)，刺激皮脂腺更瘋狂的分泌。對(duì)此，建議早晚護(hù)膚補(bǔ)水要有所區(qū)分選擇。

白天：選擇成分足、質(zhì)量好、添加保濕成分、防護(hù)性強(qiáng)的日霜非常重要。抹潤(rùn)膚產(chǎn)品時(shí)，要讓其慢慢地滲入皮膚，用中指輕輕畫圈按摩，注意不要使勁揉搓皮膚。

晚上：眼部是夜間保養(yǎng)時(shí)的重點(diǎn)，選擇眼部保養(yǎng)品時(shí)，盡量以滋潤(rùn)補(bǔ)水為主。面部使用含有滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)成分的晚霜。

除此之外，缺油型干性皮膚因缺少足夠的皮脂的保護(hù)，水分不能留在皮膚，所以皮膚顯得晦暗無(wú)光，粗糙，缺乏細(xì)致感，容易被外界刺激產(chǎn)生敏感癥狀。在選擇清潔護(hù)膚品時(shí)，干性皮膚者不要選用堿性強(qiáng)的化妝品和香皂等，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮膚更加干燥。清潔面部時(shí)，最好使用有滋潤(rùn)成分的洗面奶，面部清潔結(jié)束后，最好是趁著爽膚水未完全干透前，搽抹一些潤(rùn)膚、保濕護(hù)膚品，如潤(rùn)膚露、奶液等，這樣可以保留爽膚水內(nèi)所含的水分，對(duì)滋潤(rùn)皮膚很有好處。

在選擇防曬霜的時(shí)候最好選用添加了補(bǔ)水功效和抗氧化的防曬品。來(lái)自陽(yáng)光中的紫外線，對(duì)干性皮膚來(lái)講很容易出現(xiàn)皮膚敏感及色斑，要格外注意。

淡鹽水與蜂蜜水，咋喝養(yǎng)生？

關(guān)于飲水養(yǎng)生，有人主張，早晨喝1杯淡鹽水，晚上喝1杯蜂蜜水。但我記得有文章說(shuō)早晨喝淡鹽水不值得提倡，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開(kāi)水。還有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”，即清晨1杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開(kāi)水。那么，究竟哪種方法更好呢？

北京 李先生

答：早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。早晨可以喝溫的白開(kāi)水，或者老人喝1杯蜂蜜水也是可以的。因此，對(duì)于李先生提出的3種說(shuō)法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點(diǎn)：

1.人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲1杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。

而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝1杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過(guò)多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

2.睡前喝1杯溫開(kāi)水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?，蜂蜜雖說(shuō)不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝1杯溫開(kāi)水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。