鍛煉前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動。通過準(zhǔn)備活動可提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服身體功能的生理惰性。準(zhǔn)備活動能使大量毛細(xì)血管開放，增加肌肉組織的血液供給，從而提高肌肉的力量、彈性、靈活性及協(xié)調(diào)性。準(zhǔn)備活動能使關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液增多，韌帶彈性增強(qiáng)，提高關(guān)節(jié)韌帶的功能，防止發(fā)生運(yùn)動損傷。準(zhǔn)備活動還能使脈搏、呼吸加快，血壓上升，提高心肺功能的應(yīng)性。

小運(yùn)動量鍛煉時，如散步、氣功、太極拳等，略微活動一下身體即可。中等運(yùn)動量鍛煉時，如慢跑、游泳、乒乓球等運(yùn)動，應(yīng)做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，一般活動3-5分鐘。進(jìn)行較大運(yùn)動量鍛煉時，如賽跑、球類比賽等，應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動，一般需要活動7-8分鐘。

準(zhǔn)備活動時，可做各種體操（如廣播操、呼吸體操、保健操等），或者踏步慢跑等原地活動，也可進(jìn)行有針對性的活動，如手、足、關(guān)節(jié)的局部運(yùn)動或進(jìn)行力量、速度、靈活性等專一動作練習(xí)，以提高深部組織的溫度和促進(jìn)血液循環(huán)。

中老年人禁忌不做準(zhǔn)備活動直接進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。因?yàn)橹欣夏耆藙幼骶徛?，反?yīng)遲鈍，適應(yīng)能力降低，只有充分而又有針對性的準(zhǔn)備活動才能保證運(yùn)動鍛煉安全進(jìn)行。

秒殺又加磅動感都市sUV駿派D60春“日”惠戰(zhàn)

近日天津一汽旗下動感都市SUV駿派D60聯(lián)合多家電商推出“春日‘惠戰(zhàn)”的秒殺活動，消費(fèi)者可在易車網(wǎng)或京東天津一汽官方旗艦店以499元搶占購車直減最高2000元優(yōu)惠資格，并于5月8日前到店購車即可抵扣相應(yīng)購車款（購駿派D601.5L所有車型可直抵1000元車款！1.8L所有車型可直抵2000元車款?。?，同時更有機(jī)會獲得價值2500元的易車豪禮，如未中獎499元訂金將予以返還；或在天津一汽天貓官方旗艦店秒殺100元抵1000元代金券，同時還可疊加購買蘇寧易購“加磅禮”1元抵300元代金券，到店購車在議價基礎(chǔ)上再節(jié)省1000+300元。

本次活動天津一汽旗下全部車型在中國一汽、天津一汽天貓官方旗艦店均有優(yōu)惠，用戶均可購買80-288元抵用券享受最高788元購車優(yōu)惠。蒂森克虜伯尚途電梯

全球知名電扶梯品牌之——蒂森克虜伯電梯的第二品牌“尚途”電梯，致力于推動綠色建筑發(fā)展，為建筑“綠色化”進(jìn)程加力。

蒂森克虜伯尚途電梯采用德國先進(jìn)綠色節(jié)能技術(shù)，最大亮點(diǎn)是所配備的永磁同步無齒輪曳引機(jī)，可節(jié)省能耗。轎廂內(nèi)部采用LED照明系統(tǒng)，耗電低；ECO節(jié)能待機(jī)模式當(dāng)監(jiān)測到轎廂處于待機(jī)狀態(tài)一段時間后，系統(tǒng)自動關(guān)閉燈光呈低能耗模式，減少碳排放。

尚途電梯現(xiàn)有的四個電梯型號RFl、RFl-S、RF2和RF3滿足不同建筑需求。蒂森克虜伯尚途RFl、RFl-S小機(jī)房電梯采用的小機(jī)房曳引機(jī)相比傳統(tǒng)永磁同步曳引機(jī)軸向尺寸更小，減少了機(jī)房建造成本，運(yùn)行效率高。尚途RFl-S電梯采用全新一代多極低速直驅(qū)永磁同步曳引機(jī)，擁有業(yè)界領(lǐng)先的井道空間效率，井道底坑和頂層與市場上常見井道尺寸相比節(jié)省10%-15%，與RFl相比井道面積則減少了10%。

蒂森克虜伯尚途RF2、RF3無機(jī)房曳引機(jī)采用蝶式抱閘技術(shù)，相較于傳統(tǒng)曳引機(jī)減少了20%的體積和30%的重量，該技術(shù)能有效節(jié)省土建成本、機(jī)房空間以及安裝時間。

責(zé)任險保障刻不容緩

安全生產(chǎn)責(zé)任保險，是指以被保險企業(yè)對因生產(chǎn)安全事故傷亡人員依法應(yīng)負(fù)的賠償責(zé)任為保險標(biāo)準(zhǔn)的保險險種。

日前，西城區(qū)召開2016年安全生產(chǎn)責(zé)任保險工作培訓(xùn)動員部署大會。2015年，西城區(qū)共投保安責(zé)險企業(yè)806家，保費(fèi)100余萬元。

太平財產(chǎn)保險有限公司北京分公司作為安責(zé)險項(xiàng)目中標(biāo)企業(yè)之一，為北京市各行各業(yè)提供全面的安全責(zé)任保險保障。針對煤礦礦區(qū)等事故多發(fā)企業(yè)，我司的“有限空間作業(yè)安全生產(chǎn)責(zé)任保險”產(chǎn)品，指定在保險期間內(nèi)，凡是因發(fā)生生產(chǎn)安全事故及相關(guān)事故導(dǎo)致雇員或第三者遭受傷害所產(chǎn)生的醫(yī)療費(fèi)用、因采取緊急搶險救援措施而支出的費(fèi)用和因保險事故的訴訟費(fèi)用，我司均負(fù)責(zé)賠償，極大地緩解了企業(yè)的經(jīng)營壓力。

奧林巴斯“胃·健康的力量”五千萬步大挑戰(zhàn)開啟

隨著跑步軟件的盛行，在朋友圈曬步數(shù)成為一種時下流行的互聯(lián)網(wǎng)健康生活方式，曬排名也成為了很多小伙伴兒們每天的家庭作業(yè)。忙忙碌碌的間隙，適度的運(yùn)動不僅有助于人們緩解壓力，還能為不堪重負(fù)的腸胃適度減壓，保持健康活力。只不過，知易行難，想說服自己離開溫暖的被窩，或者把目光從手機(jī)屏幕前移開，需要很大的毅力和勇氣?，F(xiàn)在，奧林巴斯就為大家提供了一個積極行動起來，對健康say yes的機(jī)會！

還記得去年在北京和上海兩地引領(lǐng)運(yùn)動潮流的“胃·愛的軌跡”奧林巴斯軌跡跑嗎？一幅幅胃形的奔跑軌跡，成為了去年夏天一道道亮麗的風(fēng)景，運(yùn)動愛胃的理念在很多人心中生根發(fā)芽。許多去年參與過活動的小伙伴兒們都紛紛到奧林巴斯的微博、微信平臺提出“春暖花開，再跑起來”的強(qiáng)烈要求，展現(xiàn)出一副躍躍欲試、蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。

2016年4月11日，“奧林巴斯#胃·健康的力量#5000萬步大挑戰(zhàn)”活動在奧林巴斯官方微信平臺正式啟動，通過線上步數(shù)收集、線下五城市公益跑的形式，號召全民參與，一起向50，000，000步的目標(biāo)發(fā)起沖擊！每當(dāng)征集的步數(shù)達(dá)到10，000，000步，奧林巴斯即根據(jù)大家上傳步數(shù)的高低評選出前三名并送出驚喜大禮，第一名更將會獲得奧林巴斯運(yùn)動型防護(hù)相機(jī)一臺！

同時，4月16日-6月26日期間，活動還將分別來到北京、西安、杭州、廣州、大連五座城市，邀請當(dāng)?shù)貐⑴c活動和熱愛跑步的小伙伴們，舉辦一場愛胃主題的運(yùn)動Party，大家一起為愛齊奔跑，為50，000，000步大挑戰(zhàn)助威。

線上報名方式：關(guān)注奧林巴斯官方微信公眾號（Olympus-china），回復(fù)步數(shù)截圖

線下五城市活動報名方式：關(guān)注奧林巴斯官方微信公眾號（Olympus-chi-m），回復(fù)關(guān)鍵字（具體請隨時關(guān)注每站活動通知）地毯垂直平臺毯誠網(wǎng)發(fā)布電商園扶持企業(yè)轉(zhuǎn)型

近日，地毯垂直電商平臺——毯誠網(wǎng)在天津發(fā)布品牌戰(zhàn)略。據(jù)悉，2015年10月毯誠網(wǎng)上線試運(yùn)營，產(chǎn)品涵蓋八大類目、三十六個二級分類、六百多種單品。上線3個月營業(yè)額突破1500萬，利潤率提高到百分之二十五。

總經(jīng)理劉銘君表示，毯誠網(wǎng)平臺主要做地毯，所以對數(shù)據(jù)分析會多一些、更加準(zhǔn)確一些，希望通過這些數(shù)據(jù)給傳統(tǒng)企業(yè)提供不管是材質(zhì)還是圖案上，讓它更加精準(zhǔn)一些，符合人們需求。毯誠網(wǎng)作為京津電子商務(wù)產(chǎn)業(yè)園地毯行業(yè)垂直電商平臺，現(xiàn)已入住規(guī)模商家十一家，申請入駐商一百多家，現(xiàn)有會員十萬多名。

京津電子商務(wù)產(chǎn)業(yè)園負(fù)責(zé)人表示，2016年園區(qū)將依托毯誠網(wǎng)成功經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)強(qiáng)化與發(fā)網(wǎng)、慧聰網(wǎng)等服務(wù)企業(yè)的戰(zhàn)略合作，復(fù)制“毯誠網(wǎng)”成功模式，籌備搭建絹花、自行車、農(nóng)產(chǎn)品電商專業(yè)平臺，真正培育出具有本土特色的電子商務(wù)企業(yè)，把轉(zhuǎn)型做實(shí)做細(xì)做好，解決傳統(tǒng)企業(yè)“觸電難”僵局。

太平財險北分為新能源車發(fā)展送“春風(fēng)”

太平財險北京分公司加強(qiáng)新能源車業(yè)務(wù)拓展力度，我司車商渠道和北京合客汽車銷售有限公司達(dá)成合作意向，4月6日首批車輛正式投保。

2016年，新能源車工作重點(diǎn)由銷售前端轉(zhuǎn)為基礎(chǔ)設(shè)施，解決停車位、充電難等問題成為新能源汽車的發(fā)展桎梏。我司緊抓新能源車發(fā)展機(jī)遇，一方面與合客汽車增加合作的深度和廣度，另一方面尋求新能源車上下游產(chǎn)業(yè)鏈的合作機(jī)會，針對充電設(shè)施發(fā)展需求創(chuàng)新產(chǎn)品，降低產(chǎn)品投入成本，充分履行央企社會責(zé)任，在新能源市場樹立“中國太平”品牌。

翠微上市慶線上搶實(shí)惠線下玩體驗(yàn)

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