中國最早的藥典《神農(nóng)本草經(jīng)》里上品中藥占120味，其中靈芝占6味，簡稱“六芝”。其功能分別是：青芝（平蓋靈芝）“補(bǔ)肝氣，安精神”；赤芝（無柄赤芝）“益心氣，補(bǔ)中，增智慧，不忘”；黃芝（野生桑黃）“益脾氣，安神”；白芝“益肺氣，通利口鼻，安魄”；黑芝“利水道，益腎氣，通九竅”；紫芝“利關(guān)節(jié)，保神，益精氣，堅(jiān)筋骨”。不難看出，上述六種靈芝的功能都可以改善睡眠?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靈芝對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用。從應(yīng)用結(jié)果上看，服用靈芝對(duì)于輕度失眠者有較好療效。取靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2～3小時(shí)，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘?jiān)?，?次服用，治咳嗽、心神不安、失眠多夢、怔忡、健忘等癥。也可以取靈芝50克，大棗100克，用白酒500克浸漬，每次飲1～2小杯。亦可用本方同粳米煮粥食。endprint