于文武

【摘 要】步槍在日常的設(shè)計(jì)過程中發(fā)揮著十分重要的作用。步槍的基本功具有多層次多結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，是步槍射擊手掌握射擊技術(shù)所必須具備的基本專業(yè)素質(zhì)。本功的訓(xùn)練是步槍射擊訓(xùn)練中最主要也是最基本的部分，因?yàn)橹挥谢竟υ鷮?shí)穩(wěn)固，運(yùn)動(dòng)員才能向更深一層的運(yùn)動(dòng)等級(jí)前進(jìn)，以便充分發(fā)揚(yáng)體育精神。本文就從據(jù)槍穩(wěn)定、射擊姿勢(shì)、瞄準(zhǔn)、扣扳機(jī)、培養(yǎng)槍感等幾個(gè)方面對(duì)步槍射擊中的基本功訓(xùn)練進(jìn)行了闡述，通過這些闡述以此來促進(jìn)步槍的訓(xùn)練。

【關(guān)鍵詞】步槍；訓(xùn)練方法；技巧

步槍射擊是射擊運(yùn)動(dòng)中開展最普遍、比賽項(xiàng)目最多的一種。步槍的槍管長(zhǎng)，裝有木托，瞄準(zhǔn)射擊時(shí)雙手握槍，槍托抵肩，射手腮部貼于木托上，因而槍支晃動(dòng)小，射擊精度高。目前國際射擊運(yùn)動(dòng)使用的步槍有：口徑不超過8毫米的大口徑自選步槍和大口徑標(biāo)準(zhǔn)步槍；口徑為5.6毫米的小口徑自選步槍和小口徑標(biāo)準(zhǔn)步槍；口徑為4.5毫米的氣步槍。第1屆奧運(yùn)會(huì)和第1屆世界射擊錦標(biāo)賽上的射擊項(xiàng)目均為大口徑步槍項(xiàng)目。射擊距離有200碼、500碼、 600碼、800碼、900碼、1000碼和 200米、400米、500米、600米等多種距離。由于大口徑步槍和子彈的價(jià)格高，需要長(zhǎng)距離的大型射擊場(chǎng)，致使這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的廣泛開展受到限制，因而小口徑步槍引起人們重視。

一、步槍的射擊動(dòng)作分析

步槍射擊的基本技術(shù)是掌握穩(wěn)定一致的射擊姿勢(shì)，精確地進(jìn)行瞄準(zhǔn)和適時(shí)地扣扳機(jī)。自從各種運(yùn)動(dòng)步槍采用覘視瞄準(zhǔn)具后，瞄準(zhǔn)動(dòng)作簡(jiǎn)化，瞄準(zhǔn)精度大為提高，優(yōu)秀射手多著眼于研究射擊姿勢(shì)的穩(wěn)定性和適時(shí)地扣扳機(jī)技術(shù)。80多年來，步槍射擊姿勢(shì)有了很大變化。這種變化的主要特點(diǎn)是優(yōu)秀射手不是墨守成規(guī)地搬用教范規(guī)定的所謂標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，而是在規(guī)則許可范圍內(nèi)，自由地創(chuàng)造適合本人特點(diǎn)的新姿勢(shì)。射擊場(chǎng)上出現(xiàn)了因人而異、各具特點(diǎn)的射擊姿勢(shì)。這些姿勢(shì)的變化都遵循著共同的原則：①以最小的肌肉緊張程度保持槍支穩(wěn)定；②在長(zhǎng)時(shí)間射擊中保持姿勢(shì)一致不變；③為瞄準(zhǔn)和扣扳機(jī)創(chuàng)造最有利的條件。

扣扳機(jī)是步槍射擊的關(guān)鍵動(dòng)作。姿勢(shì)不穩(wěn)定的立射，扣扳機(jī)技術(shù)很難掌握，成為射擊技術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)。常用的扣扳機(jī)方法有兩種，一種是當(dāng)槍支在瞄準(zhǔn)區(qū)內(nèi)微微晃動(dòng)時(shí)，食指均勻地增加扣扳機(jī)的壓力，在似乎是不知不覺的情況下形成擊發(fā)。另一種方法則是事先掌握槍支晃動(dòng)規(guī)律，當(dāng)槍支尚未精確瞄準(zhǔn)時(shí)預(yù)先增加食指扣扳機(jī)的壓力，待槍支指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)時(shí)，立即擊發(fā)。兩種扣扳機(jī)方法各有利弊，可根據(jù)射手特點(diǎn)，加以選擇。

二、步槍的據(jù)槍穩(wěn)定性

據(jù)槍穩(wěn)定是進(jìn)行精確射擊的基礎(chǔ)。它是指射手據(jù)槍后，槍支準(zhǔn)確地瞄向目標(biāo)所停留的時(shí)間、槍支晃動(dòng)范圍的大小以及對(duì)縮小晃動(dòng)范圍過程的控制。

在步槍臥、立、跪三種射擊姿勢(shì)中，臥姿的穩(wěn)定是在屏氣的同時(shí)出現(xiàn)的，在穩(wěn)定之前槍支是隨著呼吸在目標(biāo)上下做垂直運(yùn)動(dòng)，在2至4次呼吸之后，槍由下而上構(gòu)成正確瞄準(zhǔn)并屏氣，這時(shí)槍支達(dá)到最佳穩(wěn)定，在瞄區(qū)停留約2、3秒即完成擊發(fā)。

立姿穩(wěn)定性表現(xiàn)為槍支晃動(dòng)范圍、相對(duì)靜止持續(xù)時(shí)間和晃動(dòng)是否有規(guī)律。初級(jí)射手穩(wěn)定能力很差，中、高級(jí)射手立姿穩(wěn)定性比較高，但高級(jí)射手立姿的穩(wěn)定性明顯比臥、跪差，只有訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員立姿槍的晃動(dòng)范圍可基本控制在9環(huán)以內(nèi)，而且持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，利于保證擊發(fā)質(zhì)量，獲得好成績(jī)。但立姿槍的穩(wěn)定性不是絕對(duì)的，槍在相對(duì)穩(wěn)定時(shí)也是在微小的晃動(dòng)（顫動(dòng)）之中，射手應(yīng)大膽利用這種穩(wěn)定狀態(tài)完成擊發(fā)。

跪姿的穩(wěn)定性，一般中、高級(jí)射手槍支指在瞄區(qū)內(nèi)微微顫動(dòng)，或者有規(guī)律的小晃動(dòng)。隨著訓(xùn)練水平的提高，穩(wěn)定性也逐漸增強(qiáng)，少數(shù)優(yōu)秀射手跪姿可以接近和達(dá)到臥姿的穩(wěn)定水平。

三、步槍射擊的姿勢(shì)

臥姿姿勢(shì)結(jié)構(gòu)由五部分組成：第一軀干；第二腿部；第三左臂；第四右臂；第五頭部。

射手俯臥射擊墊上取好預(yù)備姿勢(shì)之后，其軀干與射向投影夾角一般為10至20度。左腿伸直與身體左側(cè)近似一條直線，右腿自髖、膝處屈曲。槍皮帶套于左臂的中上部，以手掌托槍，左肘向右前方伸出著于墊上，前臂與地面的夾角不小于30度，上臂與地面的夾角應(yīng)保持在45度左右。身軀有向左側(cè)翻轉(zhuǎn)之勢(shì)，頭、肩、背部的重力自然落于兩肱骨上，整個(gè)身體賦于槍支的力量感覺只能向前、向下，而不產(chǎn)生橫向推、拉之力。

射擊姿勢(shì)的穩(wěn)定性及其能否保持較長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作一致，與射手軀干和射向投影夾角大小及腿部姿勢(shì)有直接關(guān)系。我國射手從五十年代至七十年代，臥姿姿勢(shì)基本上是大角度直伸式姿勢(shì)。從八十年代以來，我國步槍射手的臥姿姿勢(shì)發(fā)生了明顯變化，基本上形成兩大類型：即大角度雙腿直伸式和小角度左腿直伸右腿屈曲式。這兩種姿勢(shì)的根本差別，在于重心位置不同，由此而產(chǎn)生某些動(dòng)作上的差異。

站立姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是自然站立，雙腳分開站穩(wěn)，雙手據(jù)槍，前手握持護(hù)木，后手緊握小握把，槍托（如果是無托型步槍，則是機(jī)匣）抵肩，腮頰貼槍托（如果是無托型步槍，則是機(jī)匣）側(cè)面，眼部視線通過照門（或覘孔）和準(zhǔn)星，瞄準(zhǔn)目標(biāo)，然后后手扣擊扳機(jī)，擊發(fā)槍彈。

四、步槍射擊的技巧

射擊時(shí)要控制好呼吸，最好在射瞄準(zhǔn)到射擊時(shí)不呼吸，當(dāng)然對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的射手來說

也可以選擇均勻呼吸。因?yàn)楹粑鼤?huì)使槍抖動(dòng)，影響散布。

充實(shí)抵肩，我們中國人身高普遍不高，當(dāng)一個(gè)射手身高低于1.75M時(shí)，可能會(huì)發(fā)生用肩去碰槍托的抵肩的情況發(fā)生，這也是一個(gè)大問題。正確的方法是什么呢？

在發(fā)出抵肩的一瞬間，我們的肩膀就要放松，用手把槍托送到肩上，確實(shí)抵肩。

快速瞄準(zhǔn)術(shù)，這是筆者多年的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)。我們?cè)诳焖倜闇?zhǔn)時(shí)可以先把前面的準(zhǔn)心對(duì)目標(biāo)，然后在把后面的照門抬起，很快一個(gè)“三點(diǎn)一線”就形成了。這個(gè)過程是可以和抵肩同時(shí)進(jìn)行的。同時(shí)大家如果想試試站姿瞄準(zhǔn)射擊時(shí)，前腿在前，后腿在后，就是搏擊預(yù)備姿勢(shì)。這時(shí)前腿承受重量，這樣一來可以減小部分后座力。我們的軍用老教材裝“酷”單手側(cè)身射擊，這樣雖然減小了自身著彈面，但是手臂易疲勞，很容易影響成績(jī)，需要大量的掉水壺訓(xùn)練。

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