童孟侯

好朋友發(fā)現(xiàn)我沒(méi)過(guò)去那么忙了，就建議：你每天醒了不要急著起來(lái)，先做早鍛煉。我疑惑：躺在床上鍛煉？

對(duì)。第一要轉(zhuǎn)眼球，順時(shí)針轉(zhuǎn)50下，逆時(shí)針50下，這樣可以鍛煉眼肌，消除眼袋。第二是揉耳朵，尤其是揉耳朵下面的“蕩頭”，50下，揉到耳朵發(fā)熱為止，會(huì)幫助淋巴排毒。第三用食指對(duì)鼻子兩邊上下按摩，60下，對(duì)治療和防治鼻炎很有好處。第四，叩齒，上牙下牙相叩，嗒嗒嗒嗒，叩50下，絕對(duì)健齒，牙好胃口才好，吃嘛嘛香。第五，你要撓頭皮，像木梳梳頭那樣，認(rèn)認(rèn)真真撓50次，加強(qiáng)頭部的血液循環(huán)……

我暗暗觸摸：人的五官一個(gè)都不放過(guò)嘛！

好朋友說(shuō)，最要緊的是下身鍛煉。要提肛50次，收縮，放松，再收縮，再放松。這對(duì)男人的痔瘡很有好處，十男九痔。然后呢，開(kāi)始按摩肚子，這對(duì)你的腸胃極其有利，起床“方便”的時(shí)候就會(huì)很方便。先用右手在肚子上轉(zhuǎn)圈50下，然后用左手在肚子上按摩，也轉(zhuǎn)50下……

于是，我遵照朋友的囑咐開(kāi)始床上鍛煉。早上六點(diǎn)起床的習(xí)慣被打破了，差不多要到七點(diǎn)才能刷牙洗臉。

有一天走到精武公園附近碰到一個(gè)鄰居，他停下疾走的腳步，對(duì)我語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)，你每天必須鍛煉走路啊，上午走40分鐘，下午走40分鐘，有六個(gè)字的養(yǎng)生訣竅要記?。汗茏∽欤~開(kāi)腿！你可千萬(wàn)不要管住腿，張開(kāi)嘴??！

我想我怎么能管住自己的腿呢？于是我每天繞著小區(qū)快走，上午5圈，下午5圈，總共1小時(shí)20分鐘。

又有一天，我躲在小區(qū)的綠化叢中“吞云吐霧”，一個(gè)居委會(huì)阿姨說(shuō)，這位爺叔不大看到的嘛。你看，我們?cè)谛^(qū)里建立了鍛煉圈，歡迎你也參加鍛煉。我?guī)湍憬榻B一下：這是扭腰器，主要是活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)的，扭起來(lái)身段很好看的。這是晃板，你看那個(gè)老阿奶晃得多高，能夠增強(qiáng)膝、踝、髖關(guān)節(jié)的。這是太空漫步器，它能增強(qiáng)下肢靈活性。這個(gè)呢，是上肢牽引器，一上一下拉。還有伸腰器、腰力鍛煉器、仰臥起坐器、健身柱、賽艇器、下肢康復(fù)器和滑行器。你不用多練，每一種練10分鐘就夠了……

我想，這么多男女老少都在練，我不練對(duì)不住居委會(huì)阿姨。

后來(lái)，單位的工會(huì)又給我們職工每人發(fā)了一個(gè)洗腳桶，電加熱的。工會(huì)主席以身先試，他天天用洗腳桶泡腳，從來(lái)不感冒。他說(shuō)，每天只要泡40分鐘就夠了，延年益壽……

如此這般，我很認(rèn)真地做，我發(fā)現(xiàn)從此以后一天到晚忙得一塌糊涂，七七八八的鍛煉加起來(lái)要花五六個(gè)小時(shí)，擠掉了我在電腦前做一些活計(jì)看一些新聞的時(shí)間，一到晚上就腰酸背疼，哦喲哦喲地縮在沙發(fā)里呻吟。

有一天我突然想通了，我又不是運(yùn)動(dòng)員，窮兇極惡鍛煉干啥？非要把自己搞得腰酸背疼干啥？我娘從來(lái)不鍛煉，天天下午一場(chǎng)麻將，活到88歲才離開(kāi)世界，人的健康是靠革命的遺傳因子嘛！

從此，我再也不裝得老忙的樣子，再也不做什么鍛煉，恢復(fù)了以前懶懶散散的習(xí)慣，早上下午都坐在電腦前，舒舒服服馳騁著我的聯(lián)想。

（《幽默快遞》， 二十一世紀(jì)出版社集團(tuán)2016年3月版，責(zé)任編輯：李一意， 定價(jià)：30.00元）