文/王威

65歲男中醫(yī)皮膚賽過小女孩

文/王威

65歲的余土根教授，是浙江省中醫(yī)院皮膚科的原主任。他平時(shí)工作忙忙碌碌，生活沒有規(guī)律，但皮膚卻白里透紅、光滑不長斑，精氣神十足。許多人好奇問他養(yǎng)生經(jīng)，他說，幾十年來，自己在飲食、運(yùn)動(dòng)、保養(yǎng)方面絕不偷懶。

飲 食

常吃蘿卜祛濕化痰

余土根喜歡用枸杞、黃芪、黃精泡茶喝。“這三樣少一樣都不行。我一天要喝兩大杯，一杯500毫升，堅(jiān)持喝了15年?！彼f，夏天還會(huì)加西洋參。這幾樣中藥食材可以補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、明目，而且不分男女，效果特別好。

不過人參并非人人可以吃，濕氣重的、脾胃不好的人，都不適合吃人參?！疤}卜與人參長相相似，作用卻不同?！彼f，蘿卜不但可以消食化積，還可以祛濕化痰，適合脾虛痰濕體質(zhì)的老年人服用，更適合一年四季吃，“平時(shí)，我會(huì)燒排骨燉蘿卜、清蒸蘿卜等，一周要吃上三四次”。

保 養(yǎng)

皮膚按摩保濕不能少

余土根臉上皮膚白里透紅、光滑，一點(diǎn)老人斑都沒有，讓許多女孩都羨慕。很多人問他怎樣保養(yǎng)皮膚，他都會(huì)建議晚上早點(diǎn)睡，“晚上9點(diǎn)半到10點(diǎn)，是皮膚呼吸的時(shí)候，這個(gè)點(diǎn)睡才是美容覺”。除了睡覺以外，按摩也很重要，不過他按摩的不是臉，是頭皮。不管是家里還是辦公室，他都備著木梳，早晚梳頭50下，目的是活血、促進(jìn)睡眠，兩者改善了，皮膚自然也會(huì)更好。

要想皮膚好，還需要涂護(hù)膚品保濕?！白o(hù)膚品不能有防腐劑、色素、香精等，而且只涂乳液，不用霜?！彼f，乳液容易吸收，要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇種類，夏天不要用油性護(hù)膚品。涂乳液也有講究，早晚用熱水洗臉，讓毛孔充分張開，臉洗好擦干后，在3分鐘內(nèi)涂上乳液。