張雅萍　周珂

中圖分類(lèi)號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢(shì)、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、問(wèn)卷調(diào)查發(fā)等方法，針對(duì)徐州市云龍湖健步走的現(xiàn)狀況進(jìn)行調(diào)查分析，得出結(jié)論： 女士對(duì)于健步走的參與度與關(guān)注度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男士，健步走是一項(xiàng)吸引大眾的全民運(yùn)動(dòng)，年齡普及廣泛，但是低齡人群較少普遍還是以中年人為主。

關(guān)鍵詞 健步走 徐州市云龍湖 健康 發(fā)展 改善

一、引言

自2010年8月8日我國(guó)第二個(gè)“全民健身日”，活動(dòng)主題是“全民健身志愿者服務(wù)大行動(dòng)”就健步走作一重點(diǎn)研究，國(guó)內(nèi)研究參與健步走的人口性別、年齡，心肺功能，肺活量，是否有疾病等等研究。從中得到人群身體機(jī)能明顯提升。國(guó)外健步走是一項(xiàng)虛擬馬拉松，研究以是否能夠解決工作中身體得到的壓力、與其在工作中心理壓力過(guò)大而產(chǎn)生的煩惱。文章研究著重于健步走的現(xiàn)狀調(diào)查，為推廣健步走運(yùn)動(dòng)提供有效依據(jù)。

二、結(jié)果與分析

（一）參與徐州市云龍湖健步走人員的總體情況調(diào)查

參與徐州市云龍湖健步走的性別調(diào)查比例表：

從表1可以看出，女士比例偏多占了全比例的61%，從表中可發(fā)現(xiàn)健步走的男女比例不平衡，在當(dāng)今社會(huì)女性注重身體的越來(lái)越多，而男性卻明顯少于女性。在大家所認(rèn)知的健步走運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)時(shí)間長(zhǎng)，距離長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，行走的過(guò)程也是非常的枯燥，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)的簡(jiǎn)單，女士選擇健步走并且接受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)楦杏X(jué)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的比較好適應(yīng)，男士反而很少部分去接受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟惺坑X(jué)得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量并不大，那是因?yàn)橛行┠行圆](méi)有真正的去了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這是導(dǎo)致的男女比例的不平衡的部分原因。

參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人群以中老年為主，他們的比例占了總比例的66%，而其中18歲～25歲的青少年人群才占2%?？梢钥闯鼋∩磉\(yùn)動(dòng)逐步走向老齡化，相反青少年卻很少去參與這些戶外運(yùn)動(dòng)。健步走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適應(yīng)年齡廣泛，經(jīng)過(guò)談?wù)摰弥行┠挲g偏大的老人在其他運(yùn)動(dòng)上會(huì)半途而廢，而健步走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性高，在健步走隊(duì)伍之中隊(duì)員們相互之間會(huì)加油打氣，從而能夠堅(jiān)持下來(lái)?？偨Y(jié)得到健身走是一項(xiàng)吸引大眾的全民運(yùn)動(dòng)，他普及年齡廣泛，低齡人數(shù)比例最少主要以中老年人為主。

（二）參與徐州市云龍湖健步走的參與情況調(diào)查

經(jīng)本人調(diào)查可以看出堅(jiān)持半年以上的人居多，因本人調(diào)查的時(shí)候天氣比較寒冷，經(jīng)了解這個(gè)天氣很少有人來(lái)，能堅(jiān)持下來(lái)的都是一些老隊(duì)員，會(huì)有一些剛開(kāi)始來(lái)堅(jiān)持的但是能夠堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)的人從表中能夠看出來(lái)還是居多。從表中可以看出這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)使人十分容易接受，從而可以長(zhǎng)時(shí)間的去堅(jiān)持健步走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。（這項(xiàng)調(diào)查沒(méi)有計(jì)算自主健身的人員）

跟隨隊(duì)伍行走的人占了大部分，總占了總比例的87%，這些人跟隨隊(duì)伍行走能夠充分得到有氧運(yùn)動(dòng)的好處，并且知道固定行走路程會(huì)使人更加的充滿力氣。經(jīng)了解自主行走的人群會(huì)因?yàn)閭€(gè)人的原因體力不足或是身體不適應(yīng)而結(jié)束不了停了下來(lái)。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.健步走女性參與度與關(guān)注度明顯多余男性。

2.健步走是一項(xiàng)吸引大眾的全民運(yùn)動(dòng)，年齡普及廣泛，但是低齡人群較少普遍還是以中老年人為主。

3.健步走對(duì)于身體也是有一定的損傷，勞逸結(jié)合才能夠鍛煉身體。

（二）建議

1.加大對(duì)于健步走的支持，讓全國(guó)各地的人們都知道我們這里的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，全民健身，從自身做起，從大眾做起。

2.推廣全民運(yùn)動(dòng)健身，讓健步走走向全世界起到全民強(qiáng)身健體的需求。

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