晨起后喝杯溫開(kāi)水，不僅可以清腸胃，還能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，幫助消化。需要注意的是，早上不能喝涼水。因?yàn)闇亻_(kāi)水在腸胃的通透性最好，不容易刺激腸胃，有助腸胃的良性蠕動(dòng)。喝水前應(yīng)先刷牙，否則口腔中經(jīng)過(guò)一夜的累積，細(xì)菌大量滋生，直接喝水會(huì)把細(xì)菌帶入體內(nèi)。endprint