金揚(yáng)

孫小姐前幾天晚上陪客戶吃完飯走路回家，路上淋了點(diǎn)小雨，吹了下風(fēng)，到家后頭就痛得厲害，好幾天都沒好，人難受得想要吐，根本無法正常工作。醫(yī)生表示：氣候變化是誘發(fā)偏頭痛的一個因素，這是由于冷空氣的刺激會引起血管痙攣，從而導(dǎo)致頭痛發(fā)作。

當(dāng)心秋風(fēng)讓血壓升高

偏頭痛真的與寒冷有關(guān)嗎？氣象保健學(xué)家通過大量的臨床資料發(fā)現(xiàn)，寒冷天氣的確是某些患者偏頭痛的誘因。因為過低的氣溫會導(dǎo)致人體表面的毛細(xì)血管收縮，引起血壓升高。這種因寒冷引起的血壓升高稱為冷加壓反應(yīng)。冷加壓反應(yīng)的典型表現(xiàn)是四肢麻木、手腳冰涼、偏頭痛。中老年人血壓相對較高，秋冬季節(jié)更容易發(fā)生偏頭痛。

培養(yǎng)良好習(xí)慣預(yù)防偏頭痛

偏頭痛不僅僅與季節(jié)有關(guān)，也與生活是否規(guī)律、飲食是否合理等密切相關(guān)。因此，患有偏頭痛的人更應(yīng)該培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，按時作息，保證睡眠質(zhì)量，科學(xué)飲食。同時，要保持積極樂觀的心態(tài)，勞逸結(jié)合，放松自己的心情。

自我按摩趕走偏頭痛

平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢做圓周運(yùn)動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕松，從而緩解頭痛。

少看電腦減輕眼疲勞

每隔一小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。因為眼睛在感受到電腦屏幕不易察覺的閃爍時，也會使大腦疲勞而引起偏頭痛。

科學(xué)飲食按時用餐

忌食巧克力、咖啡和可可等食物，因為這些食物含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴(kuò)張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起偏頭痛，要多吃大豆、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。