余燕紅++廖夢(mèng)怡++白恬

個(gè)體差異較大

美容醫(yī)學(xué)上評(píng)估衰老情況通常以10歲為年齡段進(jìn)行劃分，并沒明確某個(gè)歲數(shù)后開始衰老的說法。且皮膚的衰老是個(gè)緩慢、漸進(jìn)的過程，同時(shí)又受到健康、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)條件、生活習(xí)慣等多種因素影響，個(gè)體間差異較大，不能一概以某個(gè)年齡作為標(biāo)準(zhǔn)劃分。

人的皮膚隨著年齡的增長出現(xiàn)衰老，導(dǎo)致皮膚衰老的原因主要是兩方面：一是自然因素，也就是一種生理過程。隨著年齡增長，皮膚會(huì)出現(xiàn)表皮的萎縮，真皮膠原纖維、彈力纖維變性，皮下脂肪萎縮的改變，對(duì)皮膚表面支撐能力下降，再加上皮膚保濕功能下降，容易產(chǎn)生松弛、皺紋、下垂等，出現(xiàn)衰老面貌。

另一個(gè)主要的因素就是日光照射，也稱“光老化”，日光照射后，皮膚出現(xiàn)表皮細(xì)胞不規(guī)則增生、毛細(xì)血管擴(kuò)張等，同時(shí)皮膚的保濕功能也有所下降。

此外，不良的生活習(xí)慣也會(huì)使皮膚衰老，像熬夜、酗酒、挑食、過度減肥均會(huì)加速衰老。過度清潔、不注意保濕、不防曬、長期化濃妝、使用劣質(zhì)護(hù)膚品及化妝品、卸妝不徹底都會(huì)損傷皮膚，加速衰老。

最基礎(chǔ)的是保濕

雖然有諸多醫(yī)學(xué)美膚手段，但大多數(shù)美女還是希望能借助日常護(hù)膚手段來實(shí)現(xiàn)抗衰老的目的。翁智勝建議，日常護(hù)理要做到以下幾點(diǎn)——

堅(jiān)持保濕。人體皮膚百分之五十是水分，充足的水分是皮膚基本生理功能的保證，堅(jiān)持使用保濕護(hù)膚品，保護(hù)皮膚屏障系統(tǒng)，可延緩衰老。

做好防曬。過度的紫外線照射可促進(jìn)皮膚的光老化，戶外活動(dòng)時(shí)要帶防曬用具，同時(shí)涂抹防曬護(hù)膚品。

合理使用護(hù)膚品?？墒褂煤S生素、輔酶、膠原蛋白、勝肽等成分的有延緩衰老作用的護(hù)膚品，使用時(shí)可伴以面部按摩，按摩時(shí)應(yīng)遵循從下往上、從里向外的原則。每周可敷保濕面膜、膠原蛋白面膜1-2次，但不建議長期頻繁使用。

身體健康皮膚更靚麗

翁智勝建議，抗衰老不能只做表面功夫，要從身心兩方面著手，而且要配合飲食運(yùn)動(dòng)。皮膚是人體健康的鏡子，內(nèi)臟功能受損嚴(yán)重的話肯定會(huì)影響這面鏡子的亮度。同時(shí)平和的心態(tài)也是讓鏡子靚麗的有力保證。

飲食上建議補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白（魚、瘦肉、雞肉、蛋）、維生素C（蔬菜、水果），有助于皮膚膠原蛋白合成，B族維生素（粗糧）則能改善皮膚粗糙。此外，要想皮膚好一定要戒煙。