江慧珺

不少人趁低價(jià)時(shí)搶購抗老保養(yǎng)品，但若吃錯(cuò)食物，小心保養(yǎng)功虧一簣！

一名女性因臉上皺紋多、膚色暗沉到皮膚科求診，醫(yī)生原以為她是50多歲的婦女，一看病歷才驚覺患者僅30多歲，仔細(xì)問診才發(fā)現(xiàn)她每天早餐習(xí)慣來杯珍珠奶茶，還要求“糖多”，長年下來皮膚產(chǎn)生“糖化”反應(yīng)而加速老化。

收治病例的醫(yī)生表示，含糖手搖飲料盛行，不少人嗜甜如命，殊不知攝取過多糖分，除與代謝癥候群、慢性病與癌癥息息相關(guān)，也會使皮膚容易出油，并釋放不好的自由基，影響皮膚代謝，膠原蛋白也會加速流失，使得皮膚容易長痘，產(chǎn)生細(xì)紋與黑斑。

醫(yī)生說，除了精致甜食、手搖飲料太甜之外，不少水果的含糖量也很驚人，如季節(jié)盛產(chǎn)的芒果、菠蘿、龍眼等，不是越甜越好，糖尿病患者或愛美的女性最好酌量攝入。

除甜食外，油炸與辛辣食物也是皮膚殺手。醫(yī)生說，吃太多刺激性食物，會使皮膚細(xì)胞激素不穩(wěn)定，釋放出過敏原，因此吃太多炸物、辣物，皮膚會容易敏感搔癢或長痘。

要從飲食調(diào)養(yǎng)出好膚質(zhì)，多吃蔬果、橄欖油與海鮮等地中海飲食的人，膚質(zhì)多半比看起來會比愛吃紅肉的人好，因蔬果類富含抗氧化劑，有助于抗老化。醫(yī)生也提醒，愛美的女性平時(shí)要多喝白開水，少喝含糖飲料。？笏（摘自臺灣《聯(lián)合報(bào)》）（編輯/李葳）