據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國(guó)牛津大學(xué)的教授阿什利·格羅斯曼近日提出了一個(gè)可能有利減肥的新方法——睡前打開臥室窗戶。

專家認(rèn)為，寒冷有助于減肥，這是因?yàn)?，人體內(nèi)有兩種脂肪，一種是“壞脂肪”，即能吸收并儲(chǔ)存多余熱量的白色脂肪（大多存在于腹部、腰間和大腿等部位）；另一種“好脂肪”，即能燃燒熱量并將其轉(zhuǎn)化為能量的褐色脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，白色脂肪其實(shí)是可以轉(zhuǎn)化為褐色脂肪的，而適當(dāng)降低室內(nèi)溫度，就是它們之間的“轉(zhuǎn)換器”。

阿什利教授說，開窗不僅有利于空氣流通，還可讓室溫保持在相對(duì)較低的狀態(tài)；當(dāng)人處于溫度較低的室內(nèi)時(shí)，身體內(nèi)的白色脂肪就會(huì)“自動(dòng)”燃燒起來，從而獲得熱量，為身體保暖。因此，他建議，睡覺前可適當(dāng)開窗。

高級(jí)跑鞋不一定護(hù)腳

近期發(fā)表在《皇家學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究稱，即便是穿著一些號(hào)稱“吸收沖擊力”的專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋跑步，也可能會(huì)增加腳部受傷風(fēng)險(xiǎn)。

該研究由澳大利亞昆士蘭大學(xué)圣盧西亞校區(qū)的研究人員組織開展。研究招募了7位平均年齡為19歲的女性跑步愛好者和9位平均年齡為24歲的男性跑步愛好者。這些參與者此前都沒有受過腳傷，也沒有器質(zhì)性疾病。實(shí)驗(yàn)中，研究人員令一組志愿者穿著“吸收沖擊力”的運(yùn)動(dòng)鞋，另一組志愿者則光腳，然后一起在裝有特殊儀器的跑步機(jī)上跑一段時(shí)間，這些儀器能夠收集跑步者相關(guān)數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，穿運(yùn)動(dòng)鞋跑步會(huì)讓腿部肌肉更緊張、難以放松，但光著腳跑卻沒有出現(xiàn)這樣的問題。

研究認(rèn)為，不管運(yùn)動(dòng)鞋采用什么先進(jìn)技術(shù)，對(duì)身體都可能造成傷害，因此科學(xué)、合理的運(yùn)動(dòng)顯得尤為重要。

人住在8樓以上壽命最長(zhǎng)

瑞士伯爾尼大學(xué)的雷多斯洛、潘克扎克等人對(duì)瑞士150萬人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，住在8樓以上的人提早死亡的幾率要比住在低層的人低22%，其中，死于肺部疾病的幾率低40%，死于嚴(yán)重心臟病的幾率低35%。居住在較低層住宅的人死亡原因，大多與肺部和心臟疾病相關(guān)。

研究者認(rèn)為，和住在低層的人比較起來，住在高層住宅的人更可能徒步上下樓梯，因而鍛煉身體的機(jī)會(huì)多一些，由此遠(yuǎn)離了心臟疾病。據(jù)有關(guān)專家研究：“爬樓梯一級(jí)可延長(zhǎng)生命4秒?！迸罉翘菔且环N不花錢而有效的健身運(yùn)動(dòng)，以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量，比散步效果好4倍；居住在低層住宅的人可能受到空氣污染和交通噪音的影響更多，對(duì)健康和壽命不利。高層還彌補(bǔ)了低層住宅容易潮濕、視野狹窄的缺陷。

高層住宅還有很多優(yōu)點(diǎn)。例如，視野較好，一覽眾山小。休閑之際，站在窗前或陽臺(tái)上遠(yuǎn)眺，城市美景盡收眼底，清風(fēng)吹來，確實(shí)令人心曠神怡；采光好，室內(nèi)光線充足，7層以上樓層的日照時(shí)間相對(duì)更長(zhǎng)；通風(fēng)效果好，空氣流通速度快，房間內(nèi)較易形成穿堂風(fēng)；夏天蚊子相對(duì)較少；安靜、舒適、灰塵少。