◎ 呂曉軍

走 姿

◎ 呂曉軍

那是在2003年的秋天，一個(gè)下著雨的早晨，一向騎自行車上下班的我怕穿雨衣弄亂發(fā)型而臨時(shí)改為走路上下班。

我的家到單位走路約半小時(shí)，這一改意味著我有可能上班遲到。我的身體好像一部發(fā)動(dòng)機(jī)，一種自發(fā)的動(dòng)力讓我用了近乎于競(jìng)走加小跑的速度趕到單位。我沒有遲到，但已經(jīng)滿身大汗，同時(shí)感到小腹有些發(fā)熱。

第二天、第三天依然下著雨，我只好繼續(xù)走路上下班，當(dāng)然也是快速行走。沒想到這短短的三四天，奇跡在我身上發(fā)生了。

我原本松弛、特別容易鼓脹的腹部幾天內(nèi)就收縮了很多，皮膚明顯變得緊致了；原來像游泳圈一樣的腰部贅肉少了一些；以前稍微多吃點(diǎn)東西，腹部就發(fā)脹、下垂的情況也好轉(zhuǎn)了很多。可想而知，這樣的變化讓我這個(gè)愛美的女人是多么驚喜。

八年來，無論酷暑嚴(yán)寒、刮風(fēng)下雨，我從不改變走路上下班的習(xí)慣，每天來回一小時(shí)。其實(shí)，這種上下班的方式不僅僅是習(xí)慣，而是強(qiáng)烈的愛好了，它已經(jīng)成為我不可更改的生活方式。

現(xiàn)在，我完全可以自信地用自己多年走路的成果——平腹、緊腰、提胸、翹臀、體形勻稱來發(fā)布自己注重走姿的真經(jīng)。我一邊回憶自己走路的姿勢(shì)，分析和總結(jié)是什么樣的步幅、頻率、著力點(diǎn)和呼吸才產(chǎn)生了如此神奇的效果，一邊又在每天的上下班走路過程中不斷感覺和調(diào)整自己的走路姿態(tài)。

正確走姿取得的成果首先是體態(tài)、氣質(zhì)美了，身體感到前所未有的輕松，人也精神了。不僅如此，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，著裝也跟著發(fā)生了神奇的變化。因?yàn)榇┮掠行?，著裝選擇的范圍也擴(kuò)大了。

（摘自《改變女性氣質(zhì)的重要發(fā)現(xiàn)：走姿》浙江人民出版社）