李娜 丁忠

(臨沂大學(xué)體育學(xué)院 山東臨沂 276000)

運(yùn)動(dòng)對(duì)高血脂癥患者影響的研究進(jìn)展

李娜 丁忠

(臨沂大學(xué)體育學(xué)院 山東臨沂 276000)

高血脂癥是人類面臨的普遍疾病之一,是由于體內(nèi)脂類代謝紊亂,從而導(dǎo)致血清脂質(zhì)濃度超出正常水平。該文總結(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)高血脂癥患者的研究現(xiàn)狀和進(jìn)展進(jìn)行綜述。從運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年和中老年血脂影響,不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)血脂的不同影響,有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)血脂的影響,運(yùn)動(dòng)對(duì)高血脂癥患者影響的研究前景與展望等方面進(jìn)行探究。

運(yùn)動(dòng) 高血脂癥 有氧運(yùn)動(dòng) 影響

社會(huì)的迅速發(fā)展，帶動(dòng)了人們物質(zhì)生活水平的提高，生活水平提高又是一把“雙刃劍”。人們的飲食方面出現(xiàn)了嚴(yán)重不合理的現(xiàn)象，加之當(dāng)今人們體力活動(dòng)驟減，綜合多方面因素的影響，高血脂病癥的發(fā)病率相比以前大幅度提升，高血脂癥大多見(jiàn)于中老年人，而隨著年輕一代的生活方式、飲食結(jié)構(gòu)的改變，使得年輕人的血脂異常情況也成為了當(dāng)今頗受大家關(guān)注的健康問(wèn)題。醫(yī)學(xué)界對(duì)高血脂癥普遍采用藥物治療，但藥物治療產(chǎn)生的高額費(fèi)用和副作用使人們對(duì)研究出一種有效又不產(chǎn)生負(fù)面作用的方法更為關(guān)注。大量研究資料表明:合理的運(yùn)動(dòng)可以有效地改善血脂水平，利于身心健康。

1 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)高血脂癥的影響

1.1太極拳對(duì)高血脂癥的影響

太極拳運(yùn)動(dòng)是我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的武術(shù)養(yǎng)生項(xiàng)目，它在預(yù)防和改善高血脂癥方面的研究非常廣泛。太極拳運(yùn)動(dòng)能夠在柔中帶剛，一呼一吸中促進(jìn)全身血液循環(huán)，進(jìn)而對(duì)人體的血脂產(chǎn)生一定的調(diào)節(jié)作用。牛映雪等針對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)，研究其對(duì)老年人群高血脂癥患者的影響得出:在為期6個(gè)月的太極拳運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，3個(gè)鍛煉組的老年人與對(duì)照組的老年人鍛煉前后的血脂各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行比較，鍛煉組老年人血液中的總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL-C)水平均有下降，其中中、高強(qiáng)度太極拳訓(xùn)練組的LDL-C降低水平比對(duì)照組更為明顯，可能由于試驗(yàn)中的一些未檢測(cè)因素原因，高密度脂蛋白(HDL-C)的變化水平差異相對(duì)來(lái)說(shuō)卻不太明顯。但總體結(jié)果顯示:老年人長(zhǎng)期堅(jiān)持太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)血液中血脂指標(biāo)具有良好的影響。馬志君等也對(duì)太極拳對(duì)高血脂患者影響進(jìn)行了分析，指出:24周的太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)高血脂癥患者指標(biāo)有明顯的改善，對(duì)老年人的血脂代謝產(chǎn)生積極影響，有利于老年人的身心健康。劉善云等也報(bào)道，以研究太極拳對(duì)高血脂癥的影響為例，適量、合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)改善血脂異常以及降低心血管疾病危險(xiǎn)性具有良好的正面作用。

1.2健步走對(duì)高血脂癥的影響

健步走這種輕便的運(yùn)動(dòng)成為中老年人普遍的運(yùn)動(dòng)方式，它不易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，方法也很容易被人掌握而且不受場(chǎng)地和年齡的限制，可以根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉。所以，健步走運(yùn)動(dòng)是進(jìn)行安全鍛煉、有效鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。李翠琴以中老年女性為對(duì)象在健身走對(duì)血脂的影響方面做了研究:健步走運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)后TC、TG水平均有明顯下降，差異均具顯著意義，但是TC、TG水平仍未能降至在正常值范內(nèi)，其原因可能是由于16周的鍛煉的時(shí)間對(duì)TC、TG的影響效果還不夠明顯，由此推測(cè)健步走對(duì)血脂的影響結(jié)果更加樂(lè)觀的話還需要更加長(zhǎng)的時(shí)間。所以，高血脂癥患者要依據(jù)個(gè)人情況合理安排健步走運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度和量，并持之以恒，方能達(dá)到自己滿意的效果。

2 運(yùn)動(dòng)對(duì)不同人群血脂的影響

2.1運(yùn)動(dòng)對(duì)中年人群血脂水平的影響

鄭健榮進(jìn)行實(shí)驗(yàn)觀察了健身跑運(yùn)動(dòng)對(duì)中年血脂異?；颊呷巳貉挠绊?在乳酸閾強(qiáng)度下)。研究者者選擇了男、女各45名的中年血脂異?；颊?，并且將他們隨機(jī)分成低強(qiáng)度組、中等強(qiáng)組和對(duì)照組3組。低強(qiáng)度組和中等強(qiáng)度組的中老年血脂異?；颊叻謩e參加為期8周共60天的乳酸閾下強(qiáng)度健身跑運(yùn)動(dòng)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示:8周運(yùn)動(dòng)后中等強(qiáng)度組TG、LDL-c/HDL-c的降低量明顯高于低強(qiáng)度組(P＜ 0.05)，與對(duì)照組相比較，低強(qiáng)度組和中等強(qiáng)度組血脂指標(biāo)均有所改善，長(zhǎng)期有規(guī)律地乳酸閾下強(qiáng)度的健身跑運(yùn)動(dòng)對(duì)血脂異?；颊叩难a(chǎn)生的影響能夠起到理想的效果。

楊秀珍等人在體育運(yùn)動(dòng)對(duì)一個(gè)特殊人群——中年肥胖女性的血脂含量影響方面進(jìn)行了研究:以24名超體重的中年女性作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，按運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行了為期40天的鍛煉。在體育鍛煉的前后分別測(cè)量了這24名中年肥胖女性(實(shí)驗(yàn)對(duì)象)的血清三酰甘油、體重和膽固醇含量。結(jié)果:運(yùn)動(dòng)鍛煉結(jié)束后，24名實(shí)驗(yàn)者的體重、血清三酰甘油和膽固醇含量明顯降低。結(jié)論:該運(yùn)動(dòng)處方不僅具有減輕體重，而且還能明顯降低血脂，這對(duì)于防止高脂血癥以及由此所引起的心腦血管疾病具有重要意義。

2.2運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人群血脂含量的影響

隨著社會(huì)老齡化接踵而來(lái)的是老年人的健康等相關(guān)問(wèn)題，馬志軍、董兵以退休人員及家屬經(jīng)常參加有氧健身運(yùn)動(dòng)的老年人為研究對(duì)象，對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人血脂的影響進(jìn)行研究。表明為期24周的太極拳鍛煉對(duì)血脂異常長(zhǎng)產(chǎn)生了一定的影響，通過(guò)太極拳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的效果合理抑制了血脂在血管壁沉積，起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病等作用。此研究進(jìn)一步證明了長(zhǎng)期堅(jiān)持參加適量的體育鍛煉，可使血液中的諸項(xiàng)指標(biāo)得到改善，有利于降低血液粘度和血流阻力，改善老年人的血脂水平；對(duì)于高血脂癥等疾病的防治具有積極作用。

綜合前者對(duì)不同人群血脂影響的研究，可以了解到運(yùn)動(dòng)對(duì)不同人群血脂濃度都具有改善作用，對(duì)于中老年血脂高的作用現(xiàn)象更加明顯，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康有著必不可少的維護(hù)作用。不同人群應(yīng)當(dāng)結(jié)合自己的身體條件以及自身狀況合理的選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3 有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)高血脂癥的影響

陳小彪等人針對(duì)不同強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)青年學(xué)生血脂產(chǎn)生的影響作了分析，學(xué)者們利用功率直行車將受試分別分為低、中、高強(qiáng)度組以及對(duì)照組，分別測(cè)量運(yùn)動(dòng)后即刻的血壓和心率，根據(jù)結(jié)果進(jìn)行健身跑，6周后受試的測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示3個(gè)訓(xùn)練組的TC、HDLC、LDL-C的幅度變化差異有很大不同，其中中等強(qiáng)度組的受試者血脂改善的程度相對(duì)來(lái)說(shuō)非常顯著，低強(qiáng)度實(shí)驗(yàn)前后幾乎無(wú)差別，高強(qiáng)度略有改善。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示不同強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)青年學(xué)生血脂的改善程度不同，其中隸屬中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)血脂改善的效果最好。所以，根據(jù)研究結(jié)果可以推斷:中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的血脂濃度調(diào)節(jié)效果最好。在高血脂癥防治的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)根據(jù)實(shí)際選擇中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)輔助治療。

胡忠于、靳淑玫等人把中年男性、女性、老年男性、老年女性分到不同項(xiàng)目的有氧運(yùn)動(dòng)組——傳統(tǒng)體育組、有氧健身操組、球類組、慢跑快走組以及對(duì)照組共5組，4個(gè)運(yùn)動(dòng)組都進(jìn)行為期12周的不同項(xiàng)目有氧運(yùn)動(dòng)，并觀察不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)血脂影響程度且進(jìn)行比較。結(jié)果顯示:在中年男子組，降低血液低密度脂蛋白和膽固醇最有效的有氧運(yùn)動(dòng)是慢跑快走，傳統(tǒng)體育訓(xùn)練是降低甘油三脂的最有效方法；對(duì)于老年男子:有氧體操——健美操、扭秧歌、交誼舞是降低低密度脂蛋白和膽固醇最有效的方法。而在此試驗(yàn)中對(duì)中老年女性血脂的變化卻沒(méi)有顯著的影響，其原因可能與女性體質(zhì)有關(guān)，有待進(jìn)一步研究與推測(cè)。

4 運(yùn)動(dòng)對(duì)高血脂癥患者影響的研究前景展望與建議

在現(xiàn)代社會(huì)生活水平的飛速增長(zhǎng)的時(shí)代，高血脂癥貌似成為了人們的“家常便飯”，隨之而來(lái)的一系列藥物副作用也成了患者們擔(dān)憂的最大隱患。所以，研究出一種安全又不失療效的高血脂癥的治療方法，成為當(dāng)代極為受關(guān)注的熱點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)對(duì)高血脂癥的治療，作為一種安全、無(wú)副作用、健身性質(zhì)的治療將越來(lái)越受到人們的關(guān)注，具有很大的研究?jī)r(jià)值和研究前景。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)高血脂癥的實(shí)驗(yàn)研究再未來(lái)可以有望進(jìn)一步從在下幾個(gè)方面發(fā)展:(1)研究者們應(yīng)當(dāng)致力于篩選出一種被業(yè)界和高血脂癥人群所認(rèn)可的幾類有效運(yùn)動(dòng)方案，使這幾類運(yùn)動(dòng)治療方案的治療結(jié)果具有更大意義上的參考價(jià)值。(2)由于運(yùn)動(dòng)對(duì)高血脂的治療效果是一個(gè)緩慢的過(guò)程，所以，對(duì)高血脂癥的療效以及對(duì)高血脂患者所產(chǎn)生的影響較慢，這種運(yùn)動(dòng)治療的實(shí)驗(yàn)研究應(yīng)當(dāng)建立在較長(zhǎng)時(shí)間的基礎(chǔ)上進(jìn)行。時(shí)間較長(zhǎng)的研究所得出的結(jié)果將更能令人信服，更具有科學(xué)性。

就目前對(duì)高血脂癥的研究和發(fā)展現(xiàn)狀看，未來(lái)對(duì)于高血脂癥的治療也將越來(lái)越重視于運(yùn)動(dòng)治療。所以，運(yùn)動(dòng)療法在以后對(duì)高血脂癥的預(yù)防與治療等許多方面有著廣闊的研究領(lǐng)域和應(yīng)用空間。

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