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淺析跆拳道的比賽節(jié)奏

2016-11-28 04:43郭世華
體育科技文獻(xiàn)通報(bào) 2016年9期
關(guān)鍵詞:跆拳道戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏

郭世華

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淺析跆拳道的比賽節(jié)奏

郭世華

跆拳道的比賽節(jié)奏指在競(jìng)賽的過(guò)程中,運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作與技術(shù)動(dòng)作之間,組合腿法與組合腿法之間的時(shí)間間隔關(guān)系。跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)比較講節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技項(xiàng)目,在比賽或訓(xùn)練中,節(jié)奏一直存在于運(yùn)動(dòng)員之間,直觀地說(shuō)跆拳道比賽致勝的主要要點(diǎn)就是節(jié)奏。本文采用文獻(xiàn)資料法、訓(xùn)練觀察法、訪談法等對(duì)跆拳道比賽中的節(jié)奏進(jìn)行研究,了解影響運(yùn)動(dòng)員比賽發(fā)揮的因素,為教練員更好的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)員自我調(diào)節(jié)提供借鑒和參考。

跆拳道;比賽節(jié)奏;技術(shù)動(dòng)作

1 前言

跆拳道的比賽節(jié)奏是指在跆拳道的實(shí)戰(zhàn)比賽中,運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作與動(dòng)作之間,組合動(dòng)作與組合動(dòng)作之間的時(shí)間間隔關(guān)系。在跆拳道比賽中,運(yùn)動(dòng)員的比賽節(jié)奏是影響運(yùn)動(dòng)員使用技術(shù)效率高低的重要因素之一。由于節(jié)奏不具有空間特性,只具有時(shí)間特性,所以一般容易被教練員和運(yùn)動(dòng)員忽視。跆拳道比賽的節(jié)奏,可分為動(dòng)作節(jié)奏和攻防節(jié)奏兩種:跆拳道的動(dòng)作節(jié)奏是指,兩個(gè)對(duì)手在一個(gè)時(shí)間階段內(nèi)進(jìn)攻和反擊動(dòng)作的多少,也就是說(shuō)每一次攻防交鋒所完成動(dòng)作的多少。動(dòng)作做得多說(shuō)明節(jié)奏快,反之節(jié)奏慢;跆拳道的攻防節(jié)奏,是指跆拳道比賽中雙方進(jìn)攻和反擊次數(shù)的多少。

2 跆拳道比賽節(jié)奏的分類

2.1動(dòng)作節(jié)奏

兩個(gè)對(duì)手在同個(gè)時(shí)間段內(nèi)進(jìn)攻次數(shù)與反擊動(dòng)作的次數(shù)就叫做為跆拳道的動(dòng)作節(jié)奏。也就是說(shuō)每一次攻防交鋒所完成動(dòng)作的多少,動(dòng)作做得多說(shuō)明節(jié)奏快,反之則慢。

2.2攻防節(jié)奏

跆拳道的攻防節(jié)奏是指跆拳道比賽中雙方進(jìn)攻和反擊次數(shù)的多少。也就是比賽中攻防交鋒次數(shù)的多少,攻防次數(shù)多說(shuō)明節(jié)奏快,反之節(jié)奏慢,節(jié)奏快的跆拳道比賽激烈、刺激、觀賞性強(qiáng)。節(jié)奏慢的跆拳道比賽,激烈程度不高,觀賞性較差。[1]

3 跆拳道比賽節(jié)奏的意義

跆拳道運(yùn)動(dòng)屬于同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目,比賽瞬息萬(wàn)變,運(yùn)動(dòng)員主要以腳進(jìn)行攻防,對(duì)其下肢的動(dòng)作節(jié)奏變化要求較高,所以,跆拳道運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出的節(jié)奏是無(wú)序的、難以預(yù)知的,也就是說(shuō)比賽中節(jié)奏的本身沒(méi)有具體固定的形象特征可把握。另外,比賽的節(jié)奏不是以運(yùn)動(dòng)員的意志為轉(zhuǎn)換的,是隨時(shí)都在變化,變幻莫測(cè)的無(wú)序節(jié)奏。運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗過(guò)程可能會(huì)因動(dòng)作的速度或腳底的步法不夠靈活等原因,未能很好地把握比賽節(jié)奏。而比較有比賽經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)且能夠運(yùn)用自如的控制整場(chǎng)比賽。因此在比賽中雙方可根據(jù)彼此的距離、角度、時(shí)機(jī)、節(jié)奏等的不斷變化,選擇攻擊動(dòng)作,就會(huì)使對(duì)手措手不及,有助于產(chǎn)生肌肉的瞬間爆發(fā)力。

4 影響跆拳道比賽節(jié)奏的因素

4.1技術(shù)動(dòng)作的熟練程度對(duì)比賽節(jié)奏的影響

運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的熟練程度對(duì)其在比賽中節(jié)奏的快慢有直接的影響。運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)可以分為三個(gè)階段,即泛化階段、分化階段、鞏固階段。泛化階段,在對(duì)其跆拳道技術(shù)動(dòng)作的掌控還不能消化,會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作不穩(wěn)定,腳底的步法會(huì)出現(xiàn)多余動(dòng)作;分化階段,在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)下,運(yùn)動(dòng)員對(duì)其技術(shù)動(dòng)作有了正確的認(rèn)識(shí),一些細(xì)節(jié)上的毛病及身體上不協(xié)調(diào)的部分也會(huì)隨之改正,能正確并規(guī)范的運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作;鞏固階段,運(yùn)動(dòng)員能輕松自如的完成動(dòng)作。在運(yùn)動(dòng)員對(duì)其技術(shù)動(dòng)作的熟練掌握下,就可以看出運(yùn)動(dòng)員比賽節(jié)奏的快慢。對(duì)技術(shù)動(dòng)作越熟練,其動(dòng)作節(jié)奏就快。

4.2戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)比賽節(jié)奏的影響

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在瞬息萬(wàn)變的比賽環(huán)境下能快速、準(zhǔn)確地捕捉場(chǎng)上的情況,并作出判斷。在心理學(xué)的角度上來(lái)看,戰(zhàn)術(shù)意識(shí)其實(shí)是一種“戰(zhàn)術(shù)思維”能力的表現(xiàn)。如在跆拳道比賽中,有些運(yùn)動(dòng)員會(huì)在比分落后的情況下,利用自身優(yōu)勢(shì)給對(duì)手一擊,使其處于劣勢(shì)。在這種情況下,如果運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有應(yīng)對(duì)的措施及戰(zhàn)術(shù)安排,那么必輸無(wú)疑,在這整個(gè)過(guò)程中能夠充分反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)安排及臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)能力。另一方面意識(shí)支配著行動(dòng),行動(dòng)的結(jié)果反映戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的強(qiáng)弱,而戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的強(qiáng)弱則反映了比賽節(jié)奏的激烈與否。

4.3跆拳道新規(guī)則的制定對(duì)跆拳道比賽節(jié)奏的影響

現(xiàn)代跆拳道運(yùn)動(dòng)員選手實(shí)力整體有了很大的提高,在比賽過(guò)程中以防守反擊的運(yùn)動(dòng)員我國(guó)占多數(shù),如果想要在國(guó)際比賽取得優(yōu)異成績(jī),就必須加強(qiáng)進(jìn)攻意識(shí)。跆拳道新規(guī)則的制定鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員積極進(jìn)攻,主動(dòng)得分。對(duì)場(chǎng)上的一些犯規(guī)行為,新規(guī)則一律給予嚴(yán)重的處罰。另外,新規(guī)則還規(guī)定局間休息從1分鐘改為30秒,如果第一局雙方都沒(méi)有得分,則取消第二局,直接進(jìn)入第三局。此外,加時(shí)賽的突然死亡法也有新的規(guī)定等。而在以往的跆拳道比賽規(guī)則下,很多選手選擇保守的防守戰(zhàn)術(shù),進(jìn)攻性不足。在新規(guī)則的制約下加強(qiáng)了比賽的各個(gè)方面,在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有了更高的標(biāo)準(zhǔn)。

4.4攻防戰(zhàn)術(shù)對(duì)跆拳道比賽節(jié)奏的影響

所謂的戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏是指在比賽中各個(gè)戰(zhàn)術(shù),技術(shù)動(dòng)作之間的相互配合。跆拳道的運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)分為進(jìn)攻、防守、反擊三大類,在使用各種技術(shù)戰(zhàn)術(shù)時(shí)有各種不同戰(zhàn)術(shù)形式,而每種戰(zhàn)術(shù)又有不同的打法,特別是技術(shù)動(dòng)作連接之間配合的強(qiáng)弱,在比賽中主要表現(xiàn)為攻防的速度以及攻防之間的轉(zhuǎn)換,其攻防速度快節(jié)奏快,反之則慢。

4.5比賽時(shí)的比分

比賽時(shí)的比分也是影響比賽節(jié)奏的一大因素。若一方運(yùn)動(dòng)員在比分上處于優(yōu)勢(shì),那么對(duì)其來(lái)說(shuō)會(huì)采取一種比較穩(wěn)妥的打法,以保自己不失分。若處于劣勢(shì)情況下,運(yùn)動(dòng)員應(yīng)積極進(jìn)攻,控制住主動(dòng)權(quán)爭(zhēng)取得分。從中可以看出跆拳道比賽節(jié)奏可快可慢,捉摸不定,運(yùn)動(dòng)員應(yīng)利用自身優(yōu)勢(shì),把握比賽節(jié)奏,爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)。

4.6面對(duì)不同的對(duì)手

不同的運(yùn)動(dòng)員有自身的特點(diǎn),打法,風(fēng)格迥異。碰到有獨(dú)特打法的運(yùn)動(dòng)員如果比賽過(guò)程中處于被動(dòng)的情況下,比賽節(jié)奏就會(huì)隨著對(duì)方而改變。

5 跆拳道比賽節(jié)奏的策略

5.1不同回合間比賽節(jié)奏的控制

從觀看跆拳道比賽得之,每一個(gè)回合中比賽節(jié)奏也有不同的變化。往往在第一回合比賽中,雙方運(yùn)動(dòng)員為了試探對(duì)手的特點(diǎn),摸索對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)規(guī)律,所以其動(dòng)作節(jié)奏和攻防節(jié)奏會(huì)較慢。第二回合比賽中,由于教練員的指導(dǎo)和對(duì)對(duì)手的了解,在比分相差不大的情況下,雙方運(yùn)動(dòng)員會(huì)更加謹(jǐn)慎,相比第一回合比賽節(jié)奏慢。第三回合比賽中,比賽將會(huì)非常激烈,處于劣勢(shì)的一方其動(dòng)作節(jié)奏和攻擊節(jié)奏會(huì)大大加快,以利用剩下的寶貴時(shí)間超趕對(duì)手,爭(zhēng)取比賽的勝利。

5.2技術(shù)動(dòng)作之間的變化

利用單個(gè)技術(shù)動(dòng)作和組合技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行攻擊、反擊的節(jié)奏也不盡相同。單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的比賽節(jié)奏就會(huì)較慢,而組合技術(shù)動(dòng)作的比賽節(jié)奏會(huì)相對(duì)較快,多變化的技術(shù)動(dòng)作會(huì)使對(duì)方難以抓住動(dòng)作節(jié)奏的規(guī)律。

5.3攻防節(jié)奏的控制

進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是比較能體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的表現(xiàn),同時(shí)也增強(qiáng)了比賽的觀賞性。而跆拳道防守反擊,是打斷對(duì)手比賽節(jié)奏的有效手段,同時(shí)也能夠給對(duì)方造成心理壓力的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),能夠有效地阻止對(duì)手連續(xù)進(jìn)攻。但并不是對(duì)手一進(jìn)攻,你就馬上進(jìn)行反擊,運(yùn)動(dòng)員需根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)、技能和實(shí)力,抓住對(duì)手進(jìn)攻技術(shù)的特點(diǎn),以采取相適宜的方法進(jìn)行反擊。

比賽中運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻或防守時(shí)一旦獲得時(shí)機(jī),就應(yīng)盡可能地發(fā)起進(jìn)攻或防守,力爭(zhēng)在最短的時(shí)間內(nèi)完成,這充分體現(xiàn)跆拳道比賽的節(jié)奏之快。運(yùn)動(dòng)員不管從進(jìn)攻到防守還是從防守到進(jìn)攻,這之間需要快速的節(jié)奏,因?yàn)檫@種時(shí)機(jī)轉(zhuǎn)瞬即逝,而這種快速的轉(zhuǎn)換能力不僅有利于運(yùn)動(dòng)員占據(jù)優(yōu)勢(shì),還可以對(duì)對(duì)手施加心理壓力抑制對(duì)手技術(shù)的發(fā)揮,為盡快重獲進(jìn)攻時(shí)機(jī)創(chuàng)造有利條件。[2]

5.4比分節(jié)奏的控制

5.4.1比分領(lǐng)先時(shí)

在比賽過(guò)程中比分處于領(lǐng)先時(shí),運(yùn)動(dòng)員可根據(jù)自身特點(diǎn)果斷采取措施,使比賽節(jié)奏加快,充分發(fā)揮自己的技術(shù),盡力擴(kuò)大戰(zhàn)果,從精神上徹底打敗對(duì)方。如果比分繼續(xù)擴(kuò)大,運(yùn)動(dòng)員在一定時(shí)期把節(jié)奏穩(wěn)定下來(lái),采取穩(wěn)妥的攻防戰(zhàn)術(shù),讓對(duì)手跟著自己的比賽節(jié)奏,此時(shí)對(duì)手處于落后狀態(tài),肯定想盡快把比分追回,這就需要自己把節(jié)奏穩(wěn)下來(lái),做一些防守動(dòng)作阻止對(duì)手的靠近,使對(duì)手處于被動(dòng)狀態(tài)。

5.4.2比分落后時(shí)

在比分落后的情況下,教練員要告誡隊(duì)員,堅(jiān)持打快,從快速的進(jìn)攻中破壞對(duì)手的節(jié)奏,爭(zhēng)取場(chǎng)上的主動(dòng)控制權(quán),提高自己的士氣,從而追回比分。

6 加強(qiáng)跆拳道比賽節(jié)奏感的訓(xùn)練

跆拳道比賽非常激烈,局勢(shì)可能瞬間轉(zhuǎn)變,運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)小動(dòng)作、速度、力量等都會(huì)影響比賽節(jié)奏,要想在比賽中取得優(yōu)勢(shì),掌控比賽,找到自己的節(jié)奏,需要運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。

6.1不同方向的節(jié)奏變化

可運(yùn)用口令練習(xí),數(shù)字、方向、顏色變化練習(xí),摸肩練習(xí)等方法,讓運(yùn)動(dòng)員體會(huì)不同方向的變換,使運(yùn)動(dòng)員在不同方向的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感受不同節(jié)奏的變化。[3]如隨教練員叫號(hào)的聲音,迅速做出具體動(dòng)作(橫踢、下劈、雙飛等),或看到信號(hào)進(jìn)行前進(jìn)、后退、跑、跳等練習(xí)。類似這樣的訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員感受不同方向的變化,有利于運(yùn)動(dòng)員對(duì)方向的把握,以及適應(yīng)不同的節(jié)奏變化并作出反應(yīng),在比賽中運(yùn)動(dòng)員才能得心應(yīng)手,超常發(fā)揮。

6.2提高跆拳道技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練

跆拳道是一項(xiàng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作規(guī)格要求相當(dāng)嚴(yán)密的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其腿法快速靈活、變化多端,還有大量高難度、空中旋轉(zhuǎn)腿法。任何一種內(nèi)在或外在的因素都可能會(huì)影響跆拳道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮,所以,在訓(xùn)練中我們要對(duì)技術(shù)動(dòng)作的完整性及熟練性作出嚴(yán)格的規(guī)定。

技術(shù)動(dòng)作的完整性是要求運(yùn)動(dòng)員按照技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)并按照正確路線完成動(dòng)作的方法。例如:跆拳道的前橫踢技術(shù),其動(dòng)作過(guò)程是,由準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始,以腳掌為軸、旋轉(zhuǎn)360度、提膝(大小腿夾緊)、鞭打、收腿、落地等幾部分組成。這幾部分缺一不可,缺某一部分可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作變形、身體不協(xié)調(diào)、達(dá)不到訓(xùn)練效果等。在實(shí)際運(yùn)用中,只有整個(gè)動(dòng)作與頭、肩、胯、膝、踝協(xié)調(diào)的配合,使技術(shù)動(dòng)作更加準(zhǔn)確、連貫,運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作反應(yīng)才能有所提高。

技術(shù)動(dòng)作的熟練性是指通過(guò)練習(xí)從低層次的感知系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)關(guān)系向高層次的協(xié)調(diào)關(guān)系發(fā)展,最終達(dá)到高度自動(dòng)化和完善的熟練程度。運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作越熟練,越能輕松敏捷的完成。對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),需擁有多種多樣的技術(shù)儲(chǔ)備,以保證運(yùn)動(dòng)員能在多變的比賽中過(guò)程中將其運(yùn)用自如,戰(zhàn)勝對(duì)手。這對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的熟練性和完整性提出了很高的要求。[4]

6.3自我訓(xùn)練法

是指運(yùn)動(dòng)員自身進(jìn)行專門的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。通過(guò)這種方法來(lái)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的正確認(rèn)識(shí),體會(huì)技術(shù)的運(yùn)行軌跡、力量的強(qiáng)弱及技術(shù)的變化規(guī)律等,從而提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)的掌握和運(yùn)用。如運(yùn)動(dòng)員對(duì)橫踢技術(shù)進(jìn)行分解練習(xí)或重復(fù)練習(xí)橫踢技術(shù)50遍等。

6.4配合練習(xí)

運(yùn)動(dòng)員與教練或同伴配合練習(xí)基本技術(shù)和組合技術(shù)。如在訓(xùn)練時(shí)為配合運(yùn)動(dòng)員練習(xí)反擊后橫踢,教練或同伴不停地作出進(jìn)攻橫踢(前橫踢)的動(dòng)作,提高運(yùn)動(dòng)員橫踢技術(shù)的效果及運(yùn)用。這種方法比較靈活,運(yùn)動(dòng)員還可以根據(jù)教練發(fā)出的口號(hào),作出相應(yīng)的技術(shù),或者也還可以和同伴配合踢單靶、組合靶等。

6.5條件實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

即對(duì)實(shí)戰(zhàn)提出要求,它指教練員在訓(xùn)練中限定一些條件,運(yùn)動(dòng)員按照既定的動(dòng)作,進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)的一種訓(xùn)練方法。如在訓(xùn)練中要求一方只能用橫踢進(jìn)攻,另一方用后踢反擊;或一方用后橫連擊進(jìn)攻,要求另一方在第二個(gè)橫踢動(dòng)作時(shí)進(jìn)行后橫反擊等這樣限定條件的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法的針對(duì)性較強(qiáng),可以使運(yùn)動(dòng)員有目的的熟練掌握并運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作,同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力和準(zhǔn)確性。

6.6實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員為何要練習(xí)基本技術(shù),目的就是為了實(shí)戰(zhàn)。實(shí)戰(zhàn)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練成果的一種檢驗(yàn)和鼓勵(lì)。鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員積極勇敢在場(chǎng)上發(fā)揮。教練往往會(huì)通過(guò)一些比賽,如選拔賽、對(duì)抗賽、隊(duì)內(nèi)實(shí)戰(zhàn)等多種形式的比賽,使運(yùn)動(dòng)員從中發(fā)現(xiàn)自身不足,從而更好地對(duì)其進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心,豐富其經(jīng)驗(yàn),為真正進(jìn)入高水平比賽創(chuàng)造條件。

7 結(jié)論與建議

7.1結(jié)論

運(yùn)動(dòng)員應(yīng)全面理解和掌握每個(gè)技術(shù)動(dòng)作,根據(jù)賽場(chǎng)上節(jié)奏的變化運(yùn)用自如。重視攻防節(jié)奏和動(dòng)作節(jié)奏,才能在賽場(chǎng)上掌握主權(quán),其節(jié)奏的變化要在了解對(duì)方的前提下,根據(jù)情況靈活運(yùn)用,要因人因勢(shì)地改變節(jié)奏。

7.2建議

訓(xùn)練中教練員應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異和技戰(zhàn)術(shù)自身規(guī)律選擇訓(xùn)練方法,提出要求,使運(yùn)動(dòng)員形成適合自身特點(diǎn)的比賽節(jié)奏。

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Analysis of Taekwondo Competition Rhythm

Guo Shihua

Taekwondo competition rhythm refers to the time intervals relationship between movements and combined leg actions during the competiton.Taekwondo is a rhythmic competition,rhythm is exists all the time,and one of the main factors in Taekwondo competitions winning. This paper adopts literature data method,observation method,interview method,to research the rhythm in the Taekwondo,to understand the factors affecting performance in the game,aiming at offering reference for coaches training and athletes self adjustment.

Taekwondo;competitionrhythm; technique

郭世華(1994-),女,河南平頂山人,在讀研究生,研究方向:社會(huì)體育指導(dǎo)。

河南大學(xué)體育學(xué)院,河南 開(kāi)封475000

School of Physical University,Henan University,Kaifeng 475000,Henan,China.

A

1005-0256(2016)09-0056-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.09.028

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