祝珊珊馬彩珠

(1.內(nèi)蒙古民族大學(xué)體育學(xué)院 內(nèi)蒙古通遼 028000;2.內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院 內(nèi)蒙古呼和浩特 010022)

高?；@球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練的系統(tǒng)化理論①

祝珊珊1馬彩珠2

(1.內(nèi)蒙古民族大學(xué)體育學(xué)院 內(nèi)蒙古通遼 028000;2.內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院 內(nèi)蒙古呼和浩特 010022)

高校體育教學(xué)深化改革為高?；@球教學(xué)工作提供了重要參考,在高校籃球教學(xué)中,應(yīng)該結(jié)合高?；@球技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行全方位訓(xùn)練,綜合性提升訓(xùn)練水平,不斷提升訓(xùn)練技術(shù),有效全面提升籃球訓(xùn)練的整體效果。在籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,進(jìn)行全方位訓(xùn)練,需要從體能、意識(shí)、技巧等方面進(jìn)行全方位訓(xùn)練,以此來(lái)提升籃球的整體技戰(zhàn)術(shù)能力。

高?；@球 技戰(zhàn)術(shù) 全方位 訓(xùn)練系統(tǒng)

隨著高校體育教學(xué)改革的深入快速發(fā)展，高?；@球的教學(xué)要求不斷提高，新課改為高?；@球教學(xué)提供了重要的參考和指導(dǎo)，這在很大程度上提升了高校籃球教學(xué)的整體質(zhì)量。籃球是一種技戰(zhàn)術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在高?；@球教學(xué)中，應(yīng)該運(yùn)用全方位訓(xùn)練的系統(tǒng)理論，應(yīng)該運(yùn)用全方位的訓(xùn)練方法等來(lái)綜合性提升學(xué)生的籃球技巧，提升高校學(xué)生的籃球競(jìng)技性，不斷提升高校學(xué)生籃球的訓(xùn)練水平。

1 高?；@球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練的理念分析

高校籃球是一種集娛樂(lè)性、休閑性、體育性為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，加強(qiáng)高?；@球技戰(zhàn)術(shù)的有效訓(xùn)練，不僅能夠提升學(xué)生的籃球訓(xùn)練水平，同時(shí)還能夠有效促進(jìn)學(xué)生的身心健康。在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，需要運(yùn)用全方位的訓(xùn)練理念，需要運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法。那么高?；@球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練的理念是什么呢？首先，高?；@球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練應(yīng)該遵循對(duì)抗性的理念，籃球是一種休閑性的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的項(xiàng)目，在籃球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練中，必須充分結(jié)合對(duì)抗性的理念。高校籃球教師應(yīng)該在實(shí)踐教學(xué)中敢于對(duì)抗，勇于對(duì)抗，并利用各種豐富的技術(shù)動(dòng)作來(lái)提升對(duì)抗性的水平，完善對(duì)抗中的技巧，引導(dǎo)學(xué)生在高對(duì)抗環(huán)境中快、準(zhǔn)、狠地完成各類(lèi)技戰(zhàn)術(shù)，提升訓(xùn)練效率。其次，在高校籃球技戰(zhàn)術(shù)的全方位訓(xùn)練中，教師還應(yīng)該具有周期性的訓(xùn)練理念。全方位的技戰(zhàn)術(shù)是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，僅僅靠幾節(jié)課時(shí)是難以完成的，也是難以提升學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)的。因此，在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)的全方位訓(xùn)練中，必須采用周期性的訓(xùn)練方法，必須采用周期性的訓(xùn)練理念。通過(guò)大周期或小周期等來(lái)制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，制定特色化的訓(xùn)練規(guī)劃，使得學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)得以不斷提升。最后，在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)的全方位訓(xùn)練中，還需要具有規(guī)范化的訓(xùn)練理念。所謂的規(guī)范化理念是指在實(shí)際籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，必須確保技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和完整性，教師要及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤的習(xí)慣性動(dòng)作。同時(shí)，為確保學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的整體規(guī)范性，教師還必須引導(dǎo)學(xué)生按照規(guī)范來(lái)科學(xué)完成各類(lèi)的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，包括基本動(dòng)作和復(fù)雜動(dòng)作等。此外，在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，教師還需要善于開(kāi)展實(shí)戰(zhàn)演練，運(yùn)用實(shí)戰(zhàn)化的教學(xué)理念。將籃球技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的教學(xué)過(guò)程放在實(shí)戰(zhàn)演練中，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)來(lái)訓(xùn)練和提升學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。

2 高?；@球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練系統(tǒng)理論

高校籃球是一項(xiàng)集娛樂(lè)性、趣味性、休閑性、健身性、對(duì)抗性等為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在高校籃球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，必須采取科學(xué)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法和策略，不斷提升高校學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平，不斷提升高?；@球的整體教學(xué)質(zhì)量。在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，全方位的訓(xùn)練包括技巧訓(xùn)練、意識(shí)訓(xùn)練以及體能訓(xùn)練等。

2.1 高校籃球技巧的科學(xué)訓(xùn)練

在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，技巧訓(xùn)練是非常關(guān)鍵的，同時(shí)也是非常基礎(chǔ)的。技巧訓(xùn)練貫穿于籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程中，高?；@球技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的完成和實(shí)現(xiàn)離不開(kāi)各種各樣的技巧支撐。在高?；@球技巧訓(xùn)練中，應(yīng)該運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法。一方面，在籃球技巧的訓(xùn)練中應(yīng)該運(yùn)用持續(xù)、間歇、循環(huán)和組合等四種訓(xùn)練方法，這些方法都能夠提升高校學(xué)生的籃球技巧，豐富高校學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作。在籃球技巧訓(xùn)練中，特別是在投籃、跳投等技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜的動(dòng)作訓(xùn)練中，必須采用持續(xù)訓(xùn)練法。所謂的持續(xù)訓(xùn)練主要在于“熟能生巧”，通過(guò)持續(xù)化的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練來(lái)提升高校籃球的整體訓(xùn)練水平，通過(guò)持續(xù)化的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的慣性思維。在籃球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，這種訓(xùn)練方法能夠使得學(xué)生的籃球動(dòng)作，特別是比較難的籃球動(dòng)作形成一定的穩(wěn)定性結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)學(xué)生合理的動(dòng)作技巧。間歇訓(xùn)練法是為了優(yōu)化學(xué)生的體能，使得學(xué)生在體能充沛的情況下進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，一旦體能下降，則適當(dāng)減少訓(xùn)練量。循環(huán)訓(xùn)練和組合訓(xùn)練等，都是對(duì)某一或者某些技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的鞏固練習(xí)。實(shí)踐證明，在籃球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，這些訓(xùn)練方法或訓(xùn)練技巧能夠有效全面提升訓(xùn)練質(zhì)量，能夠科學(xué)合理創(chuàng)設(shè)訓(xùn)練環(huán)境，綜合性提升高校籃球的整體技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量。

2.2 高校籃球訓(xùn)練的意識(shí)訓(xùn)練法

在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)該運(yùn)用科學(xué)合理的意識(shí)訓(xùn)練法。籃球技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作離不開(kāi)意識(shí)，籃球技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作更離不開(kāi)意識(shí)的支撐。在高校籃球技戰(zhàn)術(shù)的全方位訓(xùn)練中，高?；@球教師必須注重學(xué)生意識(shí)的訓(xùn)練。這種意識(shí)的訓(xùn)練包括兩方面的內(nèi)容:一方面意識(shí)訓(xùn)練是通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生重復(fù)、回憶、聯(lián)想等來(lái)深化技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，讓技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作在學(xué)生的腦海中形成完善的系統(tǒng)。學(xué)生在聯(lián)想和記憶過(guò)程中，能夠?qū)@球技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作進(jìn)行全面思索，在反復(fù)和記憶中理解籃球技戰(zhàn)術(shù)在實(shí)戰(zhàn)和對(duì)抗中的作用，在重復(fù)和聯(lián)想中深化對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新和擴(kuò)展，以此來(lái)綜合性提升學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。另一方面，意識(shí)訓(xùn)練還包括學(xué)生的籃球意識(shí)、對(duì)抗意識(shí)、競(jìng)技意識(shí)。這種意識(shí)是發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的關(guān)鍵，是提升技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，如果離開(kāi)意識(shí)訓(xùn)練，那么學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)同樣會(huì)受到一定影響。在實(shí)際的籃球訓(xùn)練中，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生按照戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)來(lái)進(jìn)行科學(xué)的跑位以及配合等。在這種籃球意識(shí)訓(xùn)練中，教師應(yīng)該善于全面分析籃球的特征，引導(dǎo)學(xué)生分析籃球的特征，在熟練掌握籃球特征的基礎(chǔ)上進(jìn)行科學(xué)合理的訓(xùn)練。同時(shí)，在籃球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練中，教師還應(yīng)該貫徹學(xué)生的配合和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，基于主要的籃球技術(shù)來(lái)進(jìn)行主要的技戰(zhàn)術(shù)演練。

2.3 運(yùn)用游戲訓(xùn)練來(lái)實(shí)施體能訓(xùn)練

在高校籃球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用。良好的體能能夠?yàn)榛@球技巧的發(fā)揮提供扎實(shí)的作用，同時(shí)還能夠有效保障籃球技巧的完善。在體能訓(xùn)練中，應(yīng)該將專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練和一般體能訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，應(yīng)該創(chuàng)新體能訓(xùn)練的模式，應(yīng)該綜合性提升體能訓(xùn)練的效果。傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練模式過(guò)于單調(diào)，缺乏活力，在一定程度上扼殺了學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。鑒于此，在籃球技戰(zhàn)術(shù)全方位的體能訓(xùn)練中，可以運(yùn)用游戲的訓(xùn)練方法。一方面，教師應(yīng)該根據(jù)籃球課程特點(diǎn)，結(jié)合豐富多彩的游戲，通過(guò)游戲來(lái)不斷提升學(xué)生對(duì)籃球課程的興趣，通過(guò)游戲來(lái)不斷提升體能訓(xùn)練的效果與質(zhì)量。另一方面，在游戲教學(xué)中，教師應(yīng)該將體能訓(xùn)練融合進(jìn)多層次的游戲中，通過(guò)游戲的難易程度等來(lái)設(shè)置不同門(mén)檻的體能訓(xùn)練。此外，在高校學(xué)生體能訓(xùn)練中，教師還應(yīng)該為學(xué)生布置一些對(duì)抗性和技巧性等比較豐富的游戲內(nèi)容，通過(guò)這些游戲內(nèi)容來(lái)引導(dǎo)學(xué)生不斷提升對(duì)技巧的理解，不斷提升對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)知，全面提升高校學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)能力和體能素養(yǎng)。在籃球體能訓(xùn)練中，還應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)，給予針對(duì)性的訓(xùn)練。

3 結(jié)語(yǔ)

高?；@球是一門(mén)集合趣味性和競(jìng)技性等為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)的全方位訓(xùn)練中，應(yīng)該運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法和策略，不斷提升學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)能力、意識(shí)水平和體能素質(zhì)，綜合性提升高校學(xué)生的籃球水平。技戰(zhàn)術(shù)的全方位訓(xùn)練建立在科學(xué)全面的系統(tǒng)訓(xùn)練中，更離不開(kāi)完善合理的訓(xùn)練理論的支撐，只有這樣的復(fù)合訓(xùn)練或者全方位訓(xùn)練，才能提升整體的籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。

[1]楊培培，周沈斌，何偉.高?；@球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練的系統(tǒng)化綜論[M].北京:中國(guó)時(shí)代經(jīng)濟(jì)出版社，2013.

[2]高志.論籃球運(yùn)動(dòng)員球感的建立機(jī)制[J].安徽工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào):社會(huì)科學(xué)版，2011，28(5):166-167.

[3]鮑偉.我?！罢n內(nèi)外一體化”籃球俱樂(lè)部教學(xué)模式的構(gòu)建與應(yīng)用研究[D].哈爾濱工程大學(xué)，2010.

G841

A

2095-2813(2016)12(c)-0037-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.037

祝珊珊(1984，4—)，女，蒙古族，內(nèi)蒙古通遼人，碩士，講師，研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。

馬彩珠(1982，12—)，女，漢，甘肅靜寧縣人，碩士，館員，研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。