Mavis

俗話說“窮養(yǎng)兒子富養(yǎng)女”，means男孩要經(jīng)受磨煉成就意志，女孩得砸錢栽培提升氣質(zhì)，過程看似偏心、成功率卻是高高滴——各位愛皮如命的家長，如果膚況不爭氣，咱也換個教育方法唄？趁著秋換季到尾聲、冬養(yǎng)肌正當時，快根據(jù)寶貝皮膚的脾氣習性、成長環(huán)境和你的育兒志向，選擇窮養(yǎng)or富養(yǎng)調(diào)教方案，讓點滴心血都變現(xiàn)美肌成長值，你也能早日收獲顏界人上人的風光咯。

窮養(yǎng)問題肌

人生啊就是這樣，一心想讓肌膚吃好的，什么失控的事情都不敢做，但蜜罐沒有泡出好皮，肌膚反而各種脫屑、悶痘、冒粉刺，折騰磨人就像被慣壞的熊孩子……皮膚科醫(yī)師鄭重告誡：長期依賴多元繁雜的產(chǎn)品，如同頓頓精致大餐，肌膚吸收不了造成機制失衡；尤其對于保養(yǎng)初體驗的年輕肌，填鴨式護膚和溺愛小孩沒兩樣，給得越多，越是成為沒有本事&有脾氣的白眼狼。對付熊孩子和白眼狼，切斷支援、讓ta窮則思變最管用；換作保養(yǎng)則是將喂養(yǎng)極簡化，幫肌膚不受干擾地找回能動力，不僅成功收服叛逆，原貌現(xiàn)形的膚況也更容易打理。

家規(guī)1獨立自主，加強天然代謝力

所謂寒門貴子，因為無所可依，于是培養(yǎng)出獨立自主的個性，有能力對抗外在挑戰(zhàn)?！按x力”正是肌膚獨立性的來源，當肌膚代謝循環(huán)順暢，水分養(yǎng)分吸收、廢物毒素排出都又快又好，粗糙黯沉、粉刺痘痘這些代謝bug根本沒機會找上你?。?/p>

第①招：運動、運動、運動！

運動（尤其是有氧運動）時身體血氧交換頻繁，代謝率直線往上沖，飆汗間廢物油脂一起泄洪。激動人心的是，身體的高代謝水準能在運動后維持數(shù)小時，這期間抹什么都事半功倍——你現(xiàn)在明白為啥明星超模恨不得住在健身房了吧？

第②招：我愛泡澡，皮膚好好

女人的顏值和泡澡次數(shù)成正比，翻譯過來，就是泡澡通過發(fā)汗提升代謝率，促進肌膚循環(huán)排毒素。鑒于泡太久皮膚反而失水起皺，建議將水溫控制在38℃左右、水面與胸口平齊（避免加重心臟負擔），泡個10分鐘就能逼出汗水，是沒法運動時不錯的替代招。不過泡澡之后，務必要為全身肌膚補充油脂——涂抹保濕身體乳必不可少，不然越泡，肌膚可是會越干哦。

第③招：每日定量的水都喝不夠，一切免談

少了水分沖刷體內(nèi)毒素，肌膚容易出油冒痘、黯沉長斑；相反地，每天攝取足夠水分，不只體內(nèi)保濕更徹底，許多肌膚問題也不藥而愈。關于飲水量，體重（公斤）×0.033所得公升數(shù)最合理（飲料、茶、咖啡不算），以“起床后0.5升、隨后每半小時半杯水”的節(jié)奏分次澆水，避免腎臟負擔，也讓水分持續(xù)推動代謝。

家規(guī)2削減補貼，鍛煉自我修護力

美容達人動不動搞個“肌斷食”，一周選一天什么都不抹，靠著零保養(yǎng)訓練肌膚，恢復因過度呵護而喪失的自我修護力。對于熊孩子式的叛逆肌，辟谷可以做，但是時間短、頻次低、成效不彰，將保養(yǎng)整體由奢入儉才是窮養(yǎng)訣竅，讓肌膚收支有度、有需要時自己補足，其間顯現(xiàn)的問題也更容易對癥下藥。

↓減成分，明確保養(yǎng)類別

許多人保養(yǎng)喜歡混著用，先涂美白化妝水、控油精華液，再接抗老乳霜，幾個步驟下來，肌膚吃下的成分超過百種，吸收時的燒腦程度恐怕得掛精神科。削減成分最簡單的方法就是看外盒成分表，基本上每瓶≤20種oK，超過25種算復雜，而單一訴求的品項比標榜“復合、綜效”的更可選。

↓減程序，三道以內(nèi)搞定

加入很多“插隊步驟”的保養(yǎng)方法，對問題肌一點也不適用！肌膚容易出油、敏感的人，更要盡可能縮減護膚程序，最后留在臉上的保養(yǎng)品，三道以內(nèi)搞定最好。如果突然戒斷某種產(chǎn)品沒安全感，可以用“沖洗式”替代（例如凈化泥膜代替前導精華），效果不少你的、卻不占用“份額”，有強迫癥的問題肌放心吧～

↓減刺激，讓肌膚喘口氣

像果酸、水楊酸、A酸這類“功能取向”保養(yǎng)，碰上乖巧健康肌，用起來應該穩(wěn)賺不賠；奈何問題肌一言不合就炸毛，窮養(yǎng)階段最好先暫停，讓肌膚休養(yǎng)生息、調(diào)整回正常機制，再重新肩用更安全有效率。習慣美白、抗老保養(yǎng)的人，肌膚也算處于刺激性成分的包圍圈，同樣建議暫時停用，幫肌膚喘口氣、緩解吸收疲勞，然后嘛～小別勝新婚的道理你懂的。

家規(guī)3實時溝通，小目標步步為贏

世上沒有天生頑劣的孩子，只要家長耐心溝通、調(diào)整教導方式，走上正途的熊孩子多數(shù)是天才。問題肌也是一樣，雖然賣相不漂亮、幺蛾子不斷，但肌齡尚輕、孺子依然可教。如果能把握“窮養(yǎng)”這段特訓期，在喚醒肌膚自體能力的同時，制定短期膚況改善目標，就算顏值沒法飆到一個億，熊孩子轉(zhuǎn)型資優(yōu)生足夠讓人偷笑啦～

目標①：擺脫干燥脫皮

“干燥、脫皮”是入冬肌癥困擾No.1，此時肌膚既缺水保濕、又缺油保護，導致角質(zhì)代謝不正常、排列不平整，干到出現(xiàn)小皮屑是尋常事。考慮到脫皮可能造成細微傷口，選擇滋潤度介于乳液與乳霜之間的“輕乳霜”，擁有分子小好吸收、質(zhì)地輕盈飽水、含修護保濕成分3大特色，帶來剛好潤度又補充防護力。針對雙頰、唇周、鼻翼等皮脂腺分泌較少的部位，局部多搽一層就能治愈脫皮。

目標②：緩解緊繃泛紅

秋冬換季漫長磨人，問題肌99.99%爆發(fā)敏感，變得粗糙、緊繃，甚至莫名輕碰就泛紅。蘆薈膠是所有肌膚的換季必備，泛紅時厚厚敷上，能幫助肌膚迅速吸水、緩解緊繃不適，單純的天然鎮(zhèn)靜成分絕不造成肌膚負擔。如果用完還不靈，可重復濕敷生理食鹽水，再疊上不含香料的保濕修護霜，直到膚況安穩(wěn)為止。

目標③：膚色迅速亮燈

入冬后氣候急劇干冷，肌膚角質(zhì)層挺身迎戰(zhàn)。但問題肌代謝糟糕，新角質(zhì)亂長、老角質(zhì)滯留，任性堆疊的角質(zhì)層讓肌表就像積了一層灰，急速黯沉透不出光。沖洗式的亮采面膜是光澤急救師，敷3～5分鐘就能加速肌膚循環(huán)、導出臟污，溫和拋光肌膚表面。搭配膏狀保濕面膜密集灌水，避免片狀膜的接觸性敏感，幫助角質(zhì)層長得光滑飽滿，肌膚自然閃閃發(fā)亮。

目標④：粉刺痘痘喊停

問題肌原本就容易水油失衡，如果接近年尾作息不當、心理壓力大，失控皮脂就會在毛孔中悄悄發(fā)炎，稍有不慎立即堆積成粉刺，進而爆出連環(huán)大痘。

對于突然爆發(fā)的痘痘們，預防比事后補救效果好的多。做好毛孔交通管制是關鍵步，微煥膚精華液含剛剛好的煥膚配方，不會過度控油或刺激肌膚，將毛孔垃圾溫和清溜溜。配方單純的無油凝凍，是偏油和混合性問題肌的保濕首選，吸收后還能形成一層隱形保護膜，避免粉刺痘痘重復發(fā)炎。對于常年被壓力痘困擾的苦主，適量口服維生素B群，可為身體減壓、提升代謝，也避免皮脂分泌過剩及發(fā)炎，讓痘痘不易失控暴走。

富養(yǎng)初老肌

好不容易捱過少年維特的叛逆期，肌膚的皮脂冷靜了、毛孔乖巧了、各項機制也經(jīng)由多年調(diào)教步上正軌，卻在入冬的節(jié)骨眼變得較弱疲憊，甚至露出老態(tài)……別害怕，雖說人會老是宇宙法則，但膚況是保養(yǎng)、飲食、作息各領域的綜合反映，肌膚的老化逃度真的由你決定！So無論你是熟味乍現(xiàn)的初老肌、年屆輕熟的轉(zhuǎn)齡肌，還是想趁冬令進補升級保養(yǎng)的御齡肌，請借鑒千金淑媛的“富養(yǎng)”靈感，從甄選品項、定制流程到細節(jié)雕琢，處處體現(xiàn)秒殺凡俗的精心和耐心——記住了，你所付出的一切，皮肉小棉襖都會加倍奉還。

家規(guī)1內(nèi)涵豐富，遇事從容不亂

栽培女孩出國游歷、海外求學，是為了讓她廣見世面、豐富內(nèi)涵，待人處事才能從容不迫。許多人對待換季時干燥冒紋的肌膚，想著“那就化妝水多抹一點、乳霜涂厚一點……增加用量，情況就會改善”——這種不重內(nèi)涵的保養(yǎng)陋習，讓你直接站進早衰群。要知道膚況隨季節(jié)和年齡轉(zhuǎn)變，保養(yǎng)品項也該隨之精進功能；屬于大夏天和少女時代的三部曲護膚bye bye吧，針對入冬環(huán)境和抗老需求選擇對的產(chǎn)品，才是快又好的育肌之道。

防御戰(zhàn)力

講了八百遍也要繼續(xù)吶喊：別讓防曬冬眠！撇除自然的衰老過程，半數(shù)以上的老化都是曬出來的。然而不想曬黑曬老，以為不出門就沒事了？（敲黑板～）長波UVA強度四季一樣高、穿透玻璃墻板殺死纖維母細胞，只要起床就得防。更重要的是，現(xiàn)代人接觸人造光的時間比日照多，雖說專家表示3C熒屏藍光“傷害尚不及紫外線”，但誰不是整天對著電腦、平板和手機？加上節(jié)能燈、LED燈、鹵素燈這幫“類UVA”殺手，還有聊透扒爛的空污問題，升級防御力絕對是富養(yǎng)肌膚定番步！

除非是長時間戶外活動，對付UVB的SPF系數(shù)25～30就足夠，關鍵是防UVA的PA系數(shù)，至少3個“+”才及格，并且要防到卸了妝&放下手機那一刻。

秋冬之際空污濃度升高，讓肌膚發(fā)炎幾率大增。要加碼對抗老化，選含“抗黏著/抗?jié)B透/抗氧化”成分的抗污系防曬更給力，注重保濕質(zhì)地，也更適合空調(diào)室內(nèi)。

實在不習慣涂防曬的人，可以使用保養(yǎng)型的CC霜，抗UV和抗發(fā)炎款是首選，日間配合美白粉餅補強防御力，優(yōu)雅阻隔環(huán)境侵害。

疲態(tài)壓力

研究發(fā)現(xiàn)30歲開始，肌膚的含氧量會減少25%，40歲更低于50%。肌膚一旦缺氧，新陳代謝就會減慢，導致膠原蛋白制造不足。另外，血液若含氧量低，肌膚直接變得黯沉。要讓肌膚有富養(yǎng)的優(yōu)渥感，必須加強“進氧量”！

通過瑜珈、跑步等有氧運動，增加呼吸頻率和深度，是最直接的補氧方案。懶骨頭可以用飲食間接刺激血液的攝氧率，像是紅景天和刺五加，能令細胞氧氣使用率增高。

入冬氣候寒冷，讓血管收縮、降低含氧量。用精油進化版的精露按摩肌膚，分子小更好滲透，能順著淋巴排出廢物，加強循環(huán)并帶進氧氣，也可通過擴香儀、精油燈輔助吸收。日常保養(yǎng)多一瓶“增氧單品”，譬如最新流行的碳酸精華，利用泡泡中的二氧化碳深入肌底刺激循環(huán)，令肌膚含氧量快速提高，臉色速速紅潤有元氣。

柔潤白皙

不同于夏天美白只要全力鏟除黑色素就好，冬天一味做減法不僅成效欠佳，還會讓原本偏熟的肌膚干燥敏感。不如趁著富養(yǎng)契機投入潤感單品，“潤×白”加乘全力沖刺富美膚質(zhì)。

肌膚黯沉主因是代謝不佳和細胞缺水，尤其冬天血液循環(huán)?？?，臉色當然看起來暗。收起夏天用的清爽化妝水，換上能促進吸收的高機能導入款，洗臉后以化妝棉蘸取輕拍取代擦拭，控制在一分鐘拍100下的頻率，鞭策血液活絡起來，逼走灰濁氣色。

時序入冬，肌膚抗老、保濕的需求大增。輕熟肌普遍偏干，吸收力有余裕，不妨在所有保養(yǎng)最后加一道美白乳霜，將美白和滋潤力同步推進。當肌膚特別疲憊、黯沉時，也可以奢侈一點把乳霜當按摩霜用，再造肌膚的柔嫩光感。

在濕度低的冬天，無論之前做幾道保養(yǎng)，睡前務必用含油的乳液和乳霜封存。近年誕生了有煥白功能的美容油，加入乳液或乳霜調(diào)勻，輕輕按壓在臉上，像是為肌膚鍍層加料保養(yǎng)膜，一覺醒來必須白嫩美。

毒素臟污

空污粒子比頭發(fā)絲還細小，化學殘留卡在毛孔里，隨時都有發(fā)炎可能。新一代的深清產(chǎn)品，進階強化去除空污殘害，精油配方同時加碼肌御力。定期（例如每周一次）進行肌掃除，杜絕臟污混合老廢角質(zhì)形成粉刺，也能提升肌亮度和維持膚觸柔嫩。

越近年尾事務越忙，對于不再年輕的肉體，熬夜和壓力直接變成肌膚負能量。不管你對抗老多鐵齒，入冬務必肩用“凈化+抗老”雙料精華液，前者幫助細胞凈化毒素，后者快速修復既有損傷，讓流失的膠原蛋白、被自由基切斷的玻尿酸…統(tǒng)統(tǒng)come back。

家規(guī)要拘小節(jié)，細部更見真章

大多數(shù)人的天性是：面對千金小姐，更想揪出破綻，結果發(fā)現(xiàn)人家完美得令人驚嘆。嗯哼～肌膚富養(yǎng)的真章，正是把細節(jié)都做到滿分，決不讓干冷氣候和增齡因素使美貌蒙羞，征戰(zhàn)年末的派對聚會超有勝算。

彈潤天鵝頸：頸部肌膚缺水少油、結構脆弱，遇上低頭時代愈加操勞老得快。除了把面部保養(yǎng)流程延伸到脖子，建議派出美容儀器加速導入，讓保養(yǎng)成分落到實處，還免去按摩手法不當造成的反傷害。

柔嫩奶油手：呵護第二張臉，平時涂抹手霜不能停針對冬季容易干燥的指緣，周末在家請加設DIY美甲沙龍，好好修剪拋光指甲，多涂帶精油成分的指緣油和護手霜，保養(yǎng)出細嫩沒死皮、存在感十足的貴婦奶油手。

光澤強韌發(fā)：發(fā)質(zhì)是女性的履歷表，但護發(fā)總是剛做完有效，不一會兒就打回原形7做好頭皮管理，讓秀發(fā)從根部得到充足營養(yǎng)，才能真正散發(fā)質(zhì)感美。先把夏天的去屑洗發(fā)水換成保濕款，并加一瓶頭皮精油，補充頭皮所需的保濕因子和脂肪酸，搭配按摩促進代謝，強韌豐盈的秀發(fā)和無齡肌最配喲～