1.摧毀壓力，舒緩緊張。性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。

2.助眠。性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉(xiāng)。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

3.保持性器官的青春活力。假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

4.提高自信心。定期的性生活能表現出你和你的伴侶充分愛著對方，達到高潮讓你覺得自己更有吸引力，更有魅力，提高你的自信心。

5.改變你的外觀。性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

6.使你和你的伴侶情緒上和肉體上更親密。當你和你的伴侶的關系傾向好的發(fā)展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

7.舒緩痛經。做愛時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經痛的拉力。

8.長壽的秘訣?；橐雒罎M的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關系。不論生理上和心理上，性愛有益健康。

9.心和腦血管裨益。性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量，這種偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的一種好方法。

10.燃燒卡路里，有助苗條。一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。 （張生和）