女性·健康

肚子餓時(shí)更易和伴侶吵架

美國(guó)一項(xiàng)最新研究，饑餓是很多伴侶爭(zhēng)吵的罪魁禍?zhǔn)?。該大學(xué)溝通和心理學(xué)系的學(xué)者跟蹤了107對(duì)平均婚齡12年的夫妻，發(fā)現(xiàn)了血糖水平和對(duì)配偶的攻擊性之間的聯(lián)系，“血糖水平越低，控制自我攻擊性的能力就越差”。當(dāng)夫妻忙碌了一天回到家中時(shí)，最容易發(fā)生無(wú)端的爭(zhēng)吵，這種現(xiàn)象在關(guān)系親密的夫妻間更為常見(jiàn)。對(duì)此，婚姻學(xué)家指出，我們對(duì)所愛(ài)的人比較不設(shè)防，因此在家里也比在工作中更容易發(fā)怒。這一研究告訴我們，當(dāng)伴侶間要進(jìn)行一場(chǎng)棘手的談話或者想共享一段浪漫時(shí)光時(shí)，最好安排在大家都填飽肚子后。

女性·新知

鍛煉降脂，女比男效果好

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉對(duì)于中年女性的降血脂效果較為明顯，而對(duì)于男性則不然。 研究納入來(lái)自北京和廣州的城鄉(xiāng)受試者近3500名，年齡35～59歲，男女各半。研究者發(fā)現(xiàn)，與無(wú)鍛煉組相比，鍛煉較多組女性成員的“壞膽固醇”水平明顯降低，但對(duì)于男性而言，隨著體育鍛煉能量消耗的增加，總膽固醇、甘油三酯及“壞膽固醇”水平則無(wú)明顯降低。此外，該研究未觀察到體育鍛煉對(duì)“好膽固醇”有顯著影響。研究提示，男子在體育鍛煉之外需結(jié)合其他方式來(lái)降血脂。

女性·生活

維C的保護(hù)神和搗蛋鬼

維生素C作為人體需求量最大的營(yíng)養(yǎng)素之一，主要來(lái)源有新鮮蔬菜、水果和薯類(lèi)等，然而，想攝取足夠的維生素C，并非多吃果蔬那么簡(jiǎn)單，還要了解它的保護(hù)神和搗蛋鬼。保護(hù)神是酸和淀粉。維生素C在酸性環(huán)境下穩(wěn)定，烹調(diào)菜肴時(shí)適當(dāng)加點(diǎn)醋，不但使菜脆嫩好吃，而且可以防止維生素C遭到破壞；土豆、紅薯等薯類(lèi)食物中富含維生素C，并且其在加熱過(guò)程中損失較小，研究顯示，土豆在蒸熟后維生素C損失極少，保留率在80%以上。搗蛋鬼是堿和鹽。與酸相反，維生素C遇到堿特別不穩(wěn)定，容易被破壞；烹飪時(shí)加入食鹽，也會(huì)導(dǎo)致蔬菜中維生素C被部分破壞，且加鹽量越多，蔬菜中維生素C的損失越大。建議做菜時(shí)要少加鹽、后加鹽。

睡前嚼枸杞補(bǔ)益賽人參

枸杞味甘性平，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長(zhǎng)治療由于陰虛傷津引起的口干癥。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10～30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對(duì)糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過(guò)，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。

水中加蜂蜜健康加倍

蜂蜜是我們生活中常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，口感香甜，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，古人常提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠(yuǎn)的養(yǎng)生方式，在晚上吃點(diǎn)蜂蜜的養(yǎng)生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)溶于水中，蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)才可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養(yǎng)生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的癥狀，不能在正常時(shí)間入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓，使身體血壓處在一個(gè)正常水準(zhǔn)，達(dá)到安神養(yǎng)心的效果。

女性·親子

親吻也可能引起寶寶齲齒

很多人認(rèn)為長(zhǎng)齲齒就一定是因?yàn)槌蕴嗵牵鋵?shí)這并不是唯一原因。牙科專(zhuān)家說(shuō)，有細(xì)菌才有齲齒，但致齲的病菌不一定由飲食而來(lái)，成人對(duì)寶寶的親吻也可能將致齲菌傳染給寶寶。當(dāng)成人自己有齲齒，又喜歡親吻寶寶的嘴巴，一旦發(fā)生唾液交流，寶寶致齲的幾率就會(huì)增加。同樣道理，很多家長(zhǎng)給寶寶喂飯之前要把飯吹涼一點(diǎn)，甚至把飯菜嚼碎了給寶寶，都會(huì)造成致病菌的傳播，引起齲齒。另外，口腔的微環(huán)境對(duì)齲齒也有一定的影響，如果小孩唾液分泌量少，牙齒排列不齊，牙齒表面坑坑洼洼，顏色特別白，都意味著存在某些問(wèn)題，對(duì)細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖是有利條件。

女性·孝老

有事做的人慢病致殘風(fēng)險(xiǎn)低

研究發(fā)現(xiàn)，工作或志愿活動(dòng)可減少老年人慢性疾病致殘的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員對(duì)美國(guó)“1998～2012健康與退休調(diào)查”涉及的13268名年齡在50～64歲的參試者的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行梳理分析。參試者每?jī)赡杲邮芤淮位卦L。研究人員還調(diào)查參試者是否從事專(zhuān)職工作、過(guò)去一年中是否做過(guò)兼職，以及從事志愿工作的小時(shí)數(shù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天從事全職、兼職或志愿工作，就能夠顯著降低慢性疾病導(dǎo)致的致殘風(fēng)險(xiǎn)。研究表示，老人退而不休，適當(dāng)從事必要的工作，有助于改善健康狀況，減少慢性疾病并降低慢病導(dǎo)致的癱瘓等風(fēng)險(xiǎn)。

老人沒(méi)事搓搓手有保健作用

經(jīng)常搓手跺腳對(duì)身體很有好處，特別是對(duì)老人作用更為突出。手上面的穴位與身體的各個(gè)部位相對(duì)應(yīng)，經(jīng)常不斷地搓手，就等于是對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行安撫和按摩，這對(duì)于人的健康是有幫助的。搓手摩擦生成的熱可以提高局部的溫度，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。特別是在寒冷的冬季，搓手可以預(yù)防手腳凍傷和凍瘡的發(fā)生。經(jīng)常搓手搓腳除了可以促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)新陳代謝以外，還可以預(yù)防感冒，特別對(duì)預(yù)防上呼吸道感染的效果最佳。同時(shí)，天冷經(jīng)常搓手搓腳還可以疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)提高抗病能力和免疫力都有很好的療效。