伏維閣主

好萊塢科幻大片《阿凡達(dá)》中，那神奇的“身外化身”技術(shù)讓影迷們向往不已。實(shí)際上，科學(xué)家們也一直在追尋這種近乎神話(huà)的科技——國(guó)外一項(xiàng)研究顯示，利用VR技術(shù)可以造出一個(gè)“心理化身”，來(lái)提升人們的自我同情，從而進(jìn)行心理治療。

自我同情：與自己虛擬互動(dòng)

在心理學(xué)上，自我同情指的是對(duì)自己的同情、接納和善待，它對(duì)減少自責(zé)、維持心理健康很有幫助。

來(lái)自英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院、西班牙巴塞羅那大學(xué)和英國(guó)德比大學(xué)的心理學(xué)家和計(jì)算機(jī)科學(xué)家們正在進(jìn)行一項(xiàng)利用VR技術(shù)提升自我同情的心理治療研究。在該項(xiàng)研究中，心理學(xué)家利用電腦游戲和圖形技術(shù)，創(chuàng)造出了一個(gè)“自己對(duì)自己”的虛擬互動(dòng)場(chǎng)景，鼓勵(lì)被試者對(duì)自己表達(dá)同情和安慰。

共有43名心理健康但有強(qiáng)烈自我批評(píng)傾向的女性參與實(shí)驗(yàn)，她們借助頭戴式可視裝置，以第一人稱(chēng)視角，透過(guò)虛擬化身的“眼睛”觀察外界。她們的一舉一動(dòng)，都會(huì)被連接在身上和布置在房間里的運(yùn)動(dòng)跟蹤設(shè)備記錄下來(lái)，再映射到“虛擬化身”身上——無(wú)論你做什么，你的“化身”都會(huì)做什么。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這種方法可以成功緩解被試者的自責(zé)傾向，并使自我同情得到提高。

身體錯(cuò)覺(jué)：改變你的認(rèn)知

過(guò)去20年來(lái)的研究已經(jīng)證明，大腦對(duì)于“身體圖式”的感知很容易受到擺布。最有名的例子也許就是“橡膠手錯(cuò)覺(jué)”——如果研究者讓被試者坐在桌前并把一只手藏起來(lái)，再在它附近擺上一只橡膠手，然后同步刺激橡膠手和被試者藏起來(lái)的真手，那么被試者就會(huì)產(chǎn)生十分強(qiáng)烈的錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為這只橡膠手就是自己的手。

類(lèi)似的身體錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象也可以通過(guò)沉浸式虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)再現(xiàn)出來(lái)。該研究的合作者、計(jì)算機(jī)科學(xué)家梅爾·斯萊特研究發(fā)現(xiàn)，頭戴被動(dòng)式立體眼鏡和頭部跟蹤器的被試者，會(huì)認(rèn)為研究者投影在屏幕上的虛擬手臂是從自己肩膀上長(zhǎng)出來(lái)的。

斯萊特教授介紹說(shuō)：“當(dāng)你戴上頭戴式顯示器，看到一個(gè)虛擬身體取代了你的位置，做出和你一樣的動(dòng)作，而且你還能在鏡子里看到它……這種種線索都會(huì)強(qiáng)烈地刺激你的大腦，讓它以為這就是你自己的身體。而且我們也已經(jīng)證明，‘化身為虛擬兒童的成年人對(duì)世界和自我的感知也會(huì)發(fā)生變化，變得就像孩子一樣?！?/p>

“化身”實(shí)驗(yàn)：虛擬兒童安撫你

在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始時(shí)，被試者會(huì)接受“安撫訓(xùn)練”，學(xué)習(xí)如何向一個(gè)苦惱的孩子表達(dá)同情。然后她們會(huì)化身為一個(gè)虛擬的成年人，置身于一間與實(shí)驗(yàn)室?guī)缀跬耆粯拥奶摂M房間里。她們“旁邊”甚至還擺著一面虛擬的鏡子，可以照見(jiàn)那個(gè)虛擬的自己。

被試者的任務(wù)是安撫一名坐在“對(duì)面”哭泣的虛擬兒童。這名虛擬兒童會(huì)聽(tīng)她們說(shuō)話(huà)，并以積極的反應(yīng)來(lái)回應(yīng)她們的同情和安撫。幾分鐘過(guò)后，其中22名被試者會(huì)從虛擬的成年人“轉(zhuǎn)變?yōu)椤碧摂M的兒童——她們將以虛擬兒童的視角重新回溯之前的互動(dòng)，看“過(guò)去的自己”如何通過(guò)語(yǔ)言和姿態(tài)向“現(xiàn)在的自己”表達(dá)同情。

而作為對(duì)照的另外21名被試者，則會(huì)以第三人稱(chēng)視角回溯這一互動(dòng)過(guò)程。在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前后，被試者都會(huì)接受多項(xiàng)心理評(píng)估，比如“自我批評(píng)/攻擊和自我確證量表”。

研究結(jié)果顯示，以虛擬兒童的角度（即“過(guò)去的自己”）回溯安撫過(guò)程的女性，會(huì)變得更加懂得自我同情；同時(shí)，她們的自我批評(píng)水平也會(huì)顯著降低。而以第三人稱(chēng)視角回溯安撫過(guò)程的女性，雖然也會(huì)減少自我批評(píng)，但在自我同情方面卻罕有提升。

也就是說(shuō)，這種沉浸式虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)，可以讓本來(lái)有嚴(yán)重自我批評(píng)傾向的人，在與“自己”交流的過(guò)程中減少自我批評(píng)、學(xué)習(xí)自我同情——這不僅可以減少負(fù)面情緒，還能培養(yǎng)積極的情緒。

研究人員指出，自我批評(píng)與抑郁癥有著密切的關(guān)聯(lián)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤其如此。強(qiáng)烈的自我批評(píng)也與多種心理疾病有關(guān)。所以，減少自我批評(píng)、提升自我同情，將有助于改善很多心理問(wèn)題、提升心理健康——它可以讓我們變得更加勇敢堅(jiān)強(qiáng)，更同情自己，更有抗壓能力，更容易從逆境中恢復(fù)。

虛擬現(xiàn)實(shí)：進(jìn)行“化身”治療

專(zhuān)家指出，現(xiàn)在大量與自我批評(píng)和自我同情有關(guān)的心理治療都需要借助豐富的想象力，這些療法效果不錯(cuò)，但實(shí)際操作起來(lái)卻并不容易——因?yàn)槿藗兺茈y控制自己的想象力，難以進(jìn)入假想情景之中或長(zhǎng)時(shí)間維持想象。

而沉浸式虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)正好可以幫助人們解決這個(gè)麻煩。它無(wú)需動(dòng)用想象力，就能把被試者從一個(gè)虛擬化身轉(zhuǎn)移到另一個(gè)虛擬化身，而且遠(yuǎn)比記憶或想象更加準(zhǔn)確可靠。

另外，人們往往不愿意對(duì)自我表達(dá)同情，但比較容易對(duì)另一個(gè)個(gè)體表示同情。利用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)，被試者可以從安撫者轉(zhuǎn)化為自己安撫的對(duì)象，等于間接地對(duì)自己表達(dá)同情。這都是傳統(tǒng)的心理治療方法難以做到的。

虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)還可用于輔助多種需要轉(zhuǎn)換視角的心理治療，比如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的治療。此外，這一技術(shù)也可以拓展許多傳統(tǒng)的心理治療，比如圖式療法、格式塔空椅子療法等。

對(duì)于虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)是否同樣適用于男性或抑郁癥患者，研究者還將繼續(xù)進(jìn)行研究。未來(lái)，他們希望能設(shè)計(jì)出以虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)為基礎(chǔ)的低成本心理治療方法，讓人們?cè)谧约杭依锞湍苓M(jìn)行“化身”治療。（編輯/余風(fēng)）