吳志

福州的李偉超老人退休在家，前段時間查出患有前列腺癌。成天“宅”在家里靜養(yǎng)，讓老李覺得無精打采，時不時還覺得胸悶想嘔吐。“運動是抗癌最有效、最直接的方法，應(yīng)當(dāng)成為癌癥標(biāo)準(zhǔn)治療的一部分?！睂Υ?，國家藥物臨床試驗機構(gòu)（腫瘤專業(yè)）主任、南京軍區(qū)福州總醫(yī)院腫瘤科主任歐陽學(xué)農(nóng)主任醫(yī)師說，哪怕最微小的活動，比如一邊看電視一邊適當(dāng)走動，對癌癥患者都是有益的。

一般來講，很多家屬都不贊成病人多運動，認(rèn)為癌癥是一種消耗性疾病，所以要靜養(yǎng)多休息，避免體力消耗，大不了下下棋、看看電視就行了。這種觀點是錯誤的，如不注意鍛煉，就可能出現(xiàn)肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵直，機體功能障礙，機體免疫細(xì)胞減少，器官組織功能退化。一旦癌癥確診之后，患者的情緒會變得很糟糕，疲憊、乏力，會有數(shù)月甚至長年揮之不去的疲勞感，化療和放療則讓體力下降，而長期的住院和臥床更讓人變得懶散，因此，即使是癌癥病人也要進(jìn)行一些適量的運動。

腫瘤病人應(yīng)在全面檢查身體之后，根據(jù)個人生活方式、身高體重、年齡、日常消耗、個人體質(zhì)等，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自身的鍛煉項目和強度。如恢復(fù)良好，無禁忌癥，散步、氣功、太極拳，或是做操、慢跑等都是非常不錯的選擇。而放、化療之后的患者，鍛煉也沒有太多的限制，如身體情況允許，應(yīng)盡早開始鍛煉，強度可逐步加大。

腫瘤病人在住院期間，缺乏鍛煉場地，可以選擇一些占地少的方法鍛煉，如散步、按摩。早期離床活動，可由家屬攙扶在病房里走動，促進(jìn)身體各部機能的恢復(fù)。一旦病情好轉(zhuǎn)，出院休養(yǎng)，則可根據(jù)自己的基礎(chǔ)、體質(zhì)、愛好進(jìn)行運動。環(huán)境選擇地勢平坦、空氣新鮮、有花草樹木、較為清靜的地方。運動還能改善人的情緒，消除憂眠和煩惱，鍛煉意志，增強戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。

堅持運動能讓癌癥止步，應(yīng)量“癌”設(shè)計“運動圖”。不同類型的腫瘤患者應(yīng)當(dāng)選擇不同的鍛煉方式。肺癌病人通過吹氣球或做腹式呼吸，來恢復(fù)或增強肺功能；患運動系統(tǒng)腫瘤的病人，如骨癌等病人，往往因病情做過截肢手術(shù)，術(shù)后鍛煉應(yīng)以恢復(fù)運動功能為目的；胃癌、腸癌、肝癌等病人的鍛煉則應(yīng)以適應(yīng)新的飲食生活習(xí)慣為目的，可以通過適量運動改善消化功能；乳腺癌病人在術(shù)后更應(yīng)早期進(jìn)行肢體功能鍛煉，盡快恢復(fù)患側(cè)肢的關(guān)節(jié)、肌肉功能。

專家強調(diào)，腫癌患者鍛煉到自我感覺舒服時就可以結(jié)束，不可因感覺良好而貪多，導(dǎo)致精神疲倦。如何判斷是否超負(fù)荷運動？首先是自我感覺，如果運動時出現(xiàn)輕度呼吸急促，感到有些心跳加快、周身微熱，運動過后全身有輕松愉快的感覺，這表明運動適量。其次是心率，運動使心率增快才能達(dá)到鍛煉效果，但運動過程中一般要保持心率在每分鐘150次以內(nèi)。