秋冬天騎行幾大注意事項(xiàng)

秋冬天騎車(chē)可以抵抗疾病、提高抵抗力、培養(yǎng)意志力，不過(guò)！秋冬天騎行雖好，以下事項(xiàng)還是要注意的！

1 車(chē)輛檢查

秋冬天騎行出門(mén)前一定要檢查車(chē)輛，檢查輪胎、傳動(dòng)、剎車(chē)及各個(gè)部位的活動(dòng)件，即使對(duì)愛(ài)車(chē)很放心也建議檢查檢查，確保萬(wàn)無(wú)一失，冬季出門(mén)本來(lái)就寒冷，如果車(chē)子出些問(wèn)題修起來(lái)很費(fèi)力，還會(huì)影響心情。

2 人要熱身，車(chē)更要熱身

騎行前做好熱身，最好拉拉筋，一方面讓全身熱起來(lái)，另一方面可以避免拉傷。一開(kāi)始騎行時(shí)不建議發(fā)力猛騎，普通的速度用稍高的踏頻盡快熱車(chē)，以免造成因?yàn)橛椭痪鶆蚨l(fā)力傷害到軸承和滾珠。

3 一壺?zé)崴?，騎車(chē)暖呼呼

秋冬天騎車(chē)感覺(jué)流汗不是很多,但是實(shí)際還是會(huì)有大量水分流失，所以一樣要適當(dāng)補(bǔ)充水分。攜帶上保溫瓶，帶上足夠的熱水，熱水還可以在最冷的時(shí)候適度恢復(fù)體溫，暖心暖身。這樣能減少運(yùn)動(dòng)后的疲勞，有助于恢復(fù)體力。

4 天氣寒冷輪胎氣壓不易過(guò)高

如果輪胎氣壓過(guò)高容易爆胎，另外天冷溫度越低地面和輪胎的摩擦力越小，這時(shí)胎壓過(guò)高容易側(cè)滑摔車(chē)。萬(wàn)一遇到有冰的地方實(shí)在是糟糕！

5 注意適當(dāng)?shù)尿T行強(qiáng)度和行程

早晨不宜出發(fā)太早，出發(fā)前一定要吃些熱早點(diǎn)，傍晚應(yīng)早些收騎歇息?；加行?、肺、高血壓，氣管炎、哮喘疾患者在冬季一定要適量活動(dòng)，出汗后休息的時(shí)候一定不要站在風(fēng)口，防止感冒。

6 合適的騎行裝備有助于保暖

身體中最容易被凍著的3個(gè)部位是耳朵、手和腳。所以在冬季騎行，一定要配備合適的騎行裝備，騎行服、騎行手套、鞋子、騎行眼鏡都很重要。騎行結(jié)束后用熱水燙燙腳，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。騎行頭巾適合冬季騎行，而且可變換多種造型，變化多種用途。不管是面罩還是頭巾、圍巾，也可以作為毛巾使用，防風(fēng)、御寒、止汗都很不錯(cuò)；也可以把耳朵遮上，可以對(duì)耳朵起到一些御寒作用。

7 特別注意交通安全

秋冬天騎行更要注意交通安全，騎行者不僅需要遵守交通規(guī)則，還需要自我保護(hù)。騎行過(guò)程中不要帶耳機(jī)，這樣的習(xí)慣很可能帶來(lái)危險(xiǎn)的結(jié)果。聽(tīng)著耳機(jī)可能會(huì)降低你的注意力，如果路面出現(xiàn)坑洞或者雜物，輕者造成顛簸，重的或許就會(huì)車(chē)仰人翻。由于秋冬天天色暗得早，所以衣服的顏色要鮮艷醒目，車(chē)身上的警示和照明不可缺少。安全第一！

來(lái)源：北青網(wǎng)

騎車(chē)是一門(mén)學(xué)問(wèn)，其中奧妙無(wú)窮，我們需要不斷學(xué)習(xí)，借鑒吸取別人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并從騎行實(shí)踐中不斷總結(jié)。它不僅是秋季里的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是挑戰(zhàn)自我的一種證明。這樣的季節(jié)，熱愛(ài)騎行的你，掌握了以上技巧和注意事項(xiàng)后，更放心、更自由、更英勇地去山林中前行吧。