宗合

老年人常有夜尿問(wèn)題。因?yàn)橐鼓?，所以就很怕喝水。殊不知睡前不喝水，半夜起?lái)尿尿也不喝水，是導(dǎo)致老年人清晨腦梗的重要原因。

其實(shí)，老年人夜尿并非因?yàn)榘螂坠δ苁С?，而是由老年人心臟功能老化衰竭，右心房回吸來(lái)自下半身的血液能力變差所致。白天，我們大都處于立姿，血液會(huì)往下流，心臟不好，回心血量不足，下半身的壓力就會(huì)變大，于是老年人白天會(huì)有下半身水腫的現(xiàn)象。等到入夜平躺睡覺(jué)的時(shí)候，下半身的壓力解除，大量囤積在組織里面的水分就回到血液里面來(lái)。水太多，腎臟就開(kāi)始努力地把水析出，排至膀胱，引起夜尿。所以一般平躺入睡后三四個(gè)小時(shí)，就會(huì)起來(lái)上第一次廁所，上完之后，血液中的水分仍然不斷增加，于是再過(guò)仨小時(shí)，又會(huì)上第二次廁所……

那為何這是導(dǎo)致腦梗和心梗的重要原因呢？因?yàn)榻?jīng)過(guò)兩三次排尿后，血液中的水分已經(jīng)大量減少，加上冬天人體透過(guò)呼吸散失水分速度很快，于是血液開(kāi)始變得黏稠，睡覺(jué)的時(shí)候由于人體基礎(chǔ)代謝低，心率相對(duì)變慢，于是黏稠的血液加上緩慢的血流速度，血管狹窄處就容易堵塞了。這也是為什么老年人幾乎都是在清晨五六點(diǎn)的時(shí)候發(fā)生心梗或腦梗的重要原因。最嚴(yán)重的情況就是睡著死亡。

所以，老年人一定要注意，睡前喝點(diǎn)溫開(kāi)水，起夜排尿后再喝點(diǎn)溫開(kāi)水。不要怕夜尿，夜尿不可怕，不喝水才可怕，因?yàn)椴缓人赡軙?huì)奪走性命。

再就是平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，讓心臟功能得到加強(qiáng)。人體不是機(jī)器，機(jī)器常用會(huì)磨損，人體剛好相反，常用會(huì)變得更強(qiáng)壯。

飲食方面也要注意，盡量拒絕不健康的食物，尤其是高淀粉類(lèi)及油炸煎烤類(lèi)食物，以及奶蛋動(dòng)物海鮮等，過(guò)量食用這些食物會(huì)讓心血管提早老化。