朱錦龍

摘要：健康對于每個人來說非常重要，但讓人解釋健康的概念各有不同。新世紀(jì)學(xué)校體育工作明確提出了“健康第一”的指導(dǎo)思想，并進(jìn)一步強調(diào)“體育課程的目標(biāo)，核心就是健康”。未來的學(xué)校體育，無論從教育觀念，還是教材形式都要逐步適應(yīng)時代的要求，應(yīng)把只重視增強體質(zhì)和運動技能的教學(xué)，轉(zhuǎn)變到全面增進(jìn)學(xué)生的身心健康方面來，本文僅就在體育教學(xué)中進(jìn)行心理健康教育滲透談?wù)勛约旱恼J(rèn)識。

關(guān)鍵詞：體育；心理；健康

世界衛(wèi)生組織對“健康”的最新定義是：健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。心理健康是指個人能夠充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。具體來說，心理健康至少應(yīng)包括兩層含義：其一是無心理疾病，其二是指具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。體育教學(xué)中開展心理縫康教育是指體育教學(xué)活動中要遵循一定的心理健康教育要求，提高貫徹“健康第一”指導(dǎo)思想的自覺性，充分發(fā)揮體育修心養(yǎng)性的特殊作用，助學(xué)生開發(fā)心理潛能，滲透以認(rèn)知、個性心理、心理品質(zhì)、情緒情感、心理適應(yīng)為主的教育，指導(dǎo)與幫助學(xué)生排除心理擾、克眼心理障礙。中學(xué)時期，是人生的黃金時期，又是青春叛逆朗。南于外界的影響和個人自身的特殊性，孩子很容易出現(xiàn)一些心理問題，表現(xiàn)為：思想落后、意志薄弱、不服管教、我封閉、暴力傾向、缺乏同情心和消極對抗、沉迷網(wǎng)吧等等。

一、勇敢面對競爭，正確認(rèn)識自我

競爭是現(xiàn)代社會的一個普遍現(xiàn)象，隨著市場經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)調(diào)整，國家對學(xué)校注入競爭機(jī)制，這樣人與人之間，勝利與失敗之間，理想與能力之問，均會產(chǎn)生各種對立心理，勝利者自居，失敗者悲觀失望，甚至妒忌和不服氣。在一次800米的考試中，老師把學(xué)生分成5人一組進(jìn)行，可有一個學(xué)生提出想單獨一個人跑，問他原因，他說和大家一起跑會害怕，大家一起跑出去的瞬間他會受不了。并得到了一些同學(xué)的共鳴。我們可以把這一類的學(xué)生歸類為心理脆弱的一類，由于長時間生活在一種緊張、競爭激烈的環(huán)境中，或身邊的同學(xué)都比較優(yōu)秀，使他們的心理變得緊張而脆弱，從而害怕競爭，沒有正確認(rèn)識自我，喪失自信，長此以往，必然形成不健康的心理。

二、減緩心理壓力，提高適應(yīng)能力

體育教師和學(xué)生的接觸是直接而真實的，學(xué)生的思想、能力、意志、情緒和態(tài)度在教學(xué)中會很快地表現(xiàn)出來?？荚嚦煽儾焕硐耄蚝蛣e的同學(xué)發(fā)生誤會，或被老師批評、或高考臨近的壓力等等都可能使其心情壓抑，上課時情緒不高，表現(xiàn)為垂頭喪氣，郁郁寡歡、不積極參加集體活動，練習(xí)不認(rèn)真，對競技結(jié)果麻木，缺乏集體榮譽感，這時如果老師只看其表而武斷地進(jìn)行批評，即使學(xué)生表面上改善了，卻達(dá)不到真正的目的，有時還對學(xué)生造成更深的心理傷害，師生間的關(guān)系也受到了影響，學(xué)生會對老師失去信任，甚至封閉心扉，這對學(xué)生的成長是極其不利的，作為老師應(yīng)留意觀察學(xué)生在課中的表現(xiàn)，當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)異常時，要善于挖掘心理的因素，并利用體育運動進(jìn)行治療，實踐證明通過運動鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。

三、創(chuàng)設(shè)成功體驗，樹立自信心

學(xué)生的自信心無論對他們的學(xué)習(xí)還是人生發(fā)展都至關(guān)重要。只有自信的人，才能在成長過程中既保持不斷的創(chuàng)造力，又保持健康心態(tài)。體育教師要善于發(fā)現(xiàn)每個學(xué)生的長處和閃光點，因勢利導(dǎo)，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。作為教師在教學(xué)中充分利用每個學(xué)生的特長，發(fā)揮各個學(xué)生的優(yōu)勢進(jìn)行教學(xué)。讓學(xué)生在體育活動中不斷得到某些成功體驗，是運用現(xiàn)代心理學(xué)研究成果激發(fā)學(xué)生動機(jī)的重要手段之一。根據(jù)自我效能理論的觀點，以前成功的活動可以使個人對今后成功的期望提高，自我效能會增強，內(nèi)部動機(jī)會加強。所以，體育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的實際能力，有針對性地對他們提出力所能及的要求和目標(biāo)，為他們提供成功的機(jī)會。學(xué)生經(jīng)常體驗到成功和自己能力的提高，就會既增強了學(xué)習(xí)的自信心，激發(fā)了堅持參加體育活動的內(nèi)部動機(jī)。

四、合理選擇項目，培養(yǎng)堅強品質(zhì)

選擇適當(dāng)?shù)捏w育項目可以培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。其它學(xué)科主要在理論上，思想上對學(xué)生進(jìn)行教育，而體育教學(xué)則是通過學(xué)生自身的本體感覺承受一定的生理負(fù)荷，調(diào)節(jié)因受場地器材的約束和周圍環(huán)境的干擾所表現(xiàn)出來的各種不同的情緒和行為。體育運動有輕松快樂的一面，也有吃苦勞累的一面。教學(xué)中我們不能以一面去取代另一面，我們不可忽視一些學(xué)生不愿參與的運動項目所起到的塑人作用?，F(xiàn)在的學(xué)生大多是獨生子女，由于成長的環(huán)境太過呵護(hù)而使得他們?nèi)狈Τ钥嗄蛣诘木瘢途门芙虒W(xué)是這一類學(xué)生所懼怕的。曾有人提出取消女生800米、男生1000米的達(dá)標(biāo)考試，認(rèn)為這一教材與快樂體育相背馳。我卻不這樣認(rèn)為，快樂不等于健康，我們不能為追求快樂而拋棄健康，耐久跑教學(xué)的進(jìn)行不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高身體機(jī)能，還能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，鍛造學(xué)生堅強的意志品質(zhì)。