孔繁明，孫帥澤，孔維濤

(武警特種警察學(xué)院 軍事體育教研室，北京 102211)

● 部隊體育訓(xùn)練

“魔鬼周”極限訓(xùn)練啟示
——以武警“獵鷹突擊隊”為例

孔繁明，孫帥澤，孔維濤

(武警特種警察學(xué)院 軍事體育教研室，北京 102211)

武警獵鷹突擊隊“魔鬼周”是特戰(zhàn)隊員在身體、心理承受的極限“高峰值”處進(jìn)行的磨煉性軍事課目。通過一周拉練式魔鬼般的“虐待性”訓(xùn)練，在體能、技能、心理承受和團(tuán)隊協(xié)作能力等主要特戰(zhàn)要素方面達(dá)到極限性接受強(qiáng)化。

魔鬼周；極限訓(xùn)練；啟示

近年來，在國家級的反恐武裝力量獵鷹突擊隊的軍事訓(xùn)練中，我們摸索出了一項貼近實戰(zhàn)，新型、實用、高效的訓(xùn)練課目，即七天約360 km 山地、叢林及丘陵地帶拉練式魔鬼般的“虐待性”極限訓(xùn)練，簡稱為“魔鬼周”。課目具有強(qiáng)度大、風(fēng)險高和貼近實戰(zhàn)等特色，對提高特戰(zhàn)隊員遂行反恐作戰(zhàn)能力有非同一般的意義和作用。

1 “魔鬼周”極限訓(xùn)練的意義和作用

訓(xùn)練以挑戰(zhàn)極限的形式最大程度地激發(fā)特戰(zhàn)隊員的潛能，從而使特戰(zhàn)隊員在極限條件下的勇氣、意志、忍耐、協(xié)作和智慧等品質(zhì)得到極限性訓(xùn)練。是提高特戰(zhàn)隊員反恐作戰(zhàn)能力的手段，是提高特戰(zhàn)分隊反恐作戰(zhàn)效率的杠桿，是促進(jìn)特戰(zhàn)反恐力量建設(shè)的助推劑。

極限訓(xùn)練提高特戰(zhàn)隊員的極限能力，提高特戰(zhàn)隊員應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備的能力，鍛造特戰(zhàn)隊員的團(tuán)隊精神。

2 “魔鬼周”極限訓(xùn)練的內(nèi)容

2.1 極限體能訓(xùn)練

指在超過隊員身體極限狀態(tài)下的身體素質(zhì)訓(xùn)練。主要以耐力和力量素質(zhì)為主。耐力素質(zhì)訓(xùn)練，主要突出肌肉和心肺耐力能力。通過長時間、遠(yuǎn)距離、大運(yùn)動量、超負(fù)荷訓(xùn)練等拉練式虐待性強(qiáng)化，逐步提高隊員的耐力水平；力量素質(zhì)訓(xùn)練，圍繞提高四肢和軀干的力量耐力。通過個人負(fù)重深蹲、集體圓木托舉等超大負(fù)荷訓(xùn)練方式，使身體機(jī)能接近或達(dá)到極限狀態(tài)。

2.2 超常心理訓(xùn)練

指隊員生活條件得不到完全保障時，在各種惡劣環(huán)境下連續(xù)作業(yè)，經(jīng)受高強(qiáng)度的復(fù)雜刺激，從而逐步接近和達(dá)到心理負(fù)荷極限的超心理常態(tài)訓(xùn)練。主要進(jìn)行心理品質(zhì)、心理適應(yīng)、心理承受、心理耐力、優(yōu)化智力結(jié)構(gòu)訓(xùn)練。通過訓(xùn)練，使隊員們形成穩(wěn)定的心理定勢，能夠從容面對危險，不斷適應(yīng)緊張或恐懼狀態(tài)沖擊，達(dá)到情緒調(diào)節(jié)自如，使思維更加敏捷、準(zhǔn)確。

2.3 超強(qiáng)技能訓(xùn)練

指結(jié)合實戰(zhàn)需要挑戰(zhàn)技術(shù)動作極限負(fù)荷的訓(xùn)練。它是大幅度提升攀登、射擊、格斗、偵察、突擊、排爆、救援、特種駕駛技能等實戰(zhàn)素質(zhì)的最佳途徑。主要包括：極限射擊，通過訓(xùn)練接近或達(dá)到射擊技術(shù)動作極限，或是在隊員身體極度疲勞甚至是超負(fù)荷狀態(tài)下，進(jìn)行各種槍械的基礎(chǔ)、應(yīng)用和轉(zhuǎn)換射擊。極限格斗，筋疲力盡時，有力氣、會方法能制服對方取得勝利。極限潛伏，在炎熱酷暑季節(jié)，山林地、灌木叢甚至是水下等環(huán)境下，長時間進(jìn)行的滲透潛伏。極限通過，選擇陡峭險要的山崖、巖石等天然障礙，通過各類攀登、索降等方式，提高隊員極限通過天然屏障，快速到達(dá)指定目的地的攀登應(yīng)用技能。

2.4 野外生存訓(xùn)練

指自然環(huán)境中，惡劣天氣或者后勤保障不周的情況下，進(jìn)行的生存與自救的訓(xùn)練。主要包括：野外山地、叢林、涉水等行軍訓(xùn)練。生存環(huán)境惡劣的條件下，利用裝備器材露營訓(xùn)練。野外獵取野生動(植)物、尋覓處理飲水、自行取火訓(xùn)練。還有耐饑渴、抗寒、脫險逃生、沼澤泥糞池等環(huán)境就餐訓(xùn)練等。

3 “魔鬼周”極限訓(xùn)練的啟示

“魔鬼周”極限訓(xùn)練是武警特種部隊訓(xùn)練改革的成果，是針對特戰(zhàn)隊員訓(xùn)練內(nèi)容的大膽嘗試，是促進(jìn)反恐核心能力有效提升的現(xiàn)實需要，對牽引反恐特戰(zhàn)力量建設(shè)、引領(lǐng)示范特戰(zhàn)專業(yè)實戰(zhàn)化訓(xùn)練深入發(fā)展具有重要意義。通過訓(xùn)練，不僅摸索出了有效提升遂行反恐作戰(zhàn)任務(wù)能力的訓(xùn)練內(nèi)容，更為特戰(zhàn)部(分)隊訓(xùn)練擴(kuò)寬了思路，樹立了理念，同時也發(fā)掘和培養(yǎng)出了大批特戰(zhàn)人才，對反恐實戰(zhàn)化訓(xùn)練積累了經(jīng)驗、教訓(xùn)及啟示。

3.1 開展理論性研究，用理論知識支撐指導(dǎo)訓(xùn)練

“魔鬼周”極限訓(xùn)練，目前只是處在訓(xùn)練摸索的初級階段，找不到相應(yīng)的訓(xùn)練理論支撐，沒有完善系統(tǒng)的指導(dǎo)原則和訓(xùn)練方針，更沒有深層次的知識結(jié)構(gòu)，它需要軍事訓(xùn)練的多學(xué)科交叉滲透，互溶共享，需要綜合性的軍事、體育、營養(yǎng)與恢復(fù)等方面的專家教授指導(dǎo)。

3.2 要確立全新觀念，科學(xué)謀劃確保訓(xùn)練效果和安全

由于“魔鬼周”等訓(xùn)練內(nèi)容近乎殘酷，因此也招來一些人對訓(xùn)練中人身安全問題的非議，甚至認(rèn)為和平時期根本沒有必要進(jìn)行類似的訓(xùn)練。但極限訓(xùn)練是其他任何訓(xùn)練都無法替代的。要想確保極限能力和訓(xùn)練安全雙豐收，確立全新的訓(xùn)練安全觀，堅持用嚴(yán)格科學(xué)的方法來科學(xué)組織謀劃。

3.2.1 訓(xùn)練前對特戰(zhàn)隊員進(jìn)行嚴(yán)格的身體檢查

開展極限訓(xùn)練前要對特戰(zhàn)隊員進(jìn)行嚴(yán)格的身體檢查，特別對心、肺等與運(yùn)動關(guān)聯(lián)較大的身體器官功能的檢查要更加嚴(yán)格，在對身體進(jìn)行體檢的同時，對特戰(zhàn)隊員心理健康也要進(jìn)行考察，心理過激等也是被淘汰的因素之一。

3.2.2 極限訓(xùn)練前要進(jìn)行大運(yùn)動量的體能儲備和大強(qiáng)度的適應(yīng)性訓(xùn)練

沒有體能儲備不可能挑戰(zhàn)極限。因此，極限訓(xùn)練前的體能儲備訓(xùn)練和儲備量都要達(dá)到極限訓(xùn)練所要求的標(biāo)準(zhǔn)，至少要進(jìn)行不少于20天的體能強(qiáng)化性訓(xùn)練儲備；另外，適應(yīng)性的訓(xùn)練對于高難度、高強(qiáng)度、高險度的極限訓(xùn)練來說尤為重要，這是科學(xué)組訓(xùn)的重要組成部分，特別是針對極限訓(xùn)練容易產(chǎn)生訓(xùn)練傷這一特點(diǎn)，在適應(yīng)性訓(xùn)練時，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的力量，能極大地提高極限訓(xùn)練的完成率，還能確保極限能力和安全雙豐收。

3.3 要不斷加強(qiáng)和完善頂層設(shè)計，重點(diǎn)突出訓(xùn)戰(zhàn)一致

特戰(zhàn)隊員通常是以單兵、小組或小分隊的形式獨(dú)立作戰(zhàn),危險性高，作戰(zhàn)環(huán)境難以預(yù)料且復(fù)雜多變。因此，在完善和加強(qiáng)極限訓(xùn)練頂層設(shè)計時，緊緊圍繞實戰(zhàn)確定訓(xùn)練背景和情況，設(shè)計訓(xùn)練內(nèi)容，努力做到訓(xùn)戰(zhàn)一致。

3.3.1 訓(xùn)練背景設(shè)計上貼近實戰(zhàn)，復(fù)雜多變

在籌劃訓(xùn)練背景和課目設(shè)計時，既要研究國內(nèi)外反恐特點(diǎn)規(guī)律，又要根據(jù)駐地的地貌結(jié)構(gòu)及人文習(xí)性特點(diǎn)，針對可能發(fā)生恐怖襲擊事件的樣式和規(guī)模，精心設(shè)計訓(xùn)練內(nèi)容，立足最復(fù)雜、最困難的局面，設(shè)置危機(jī)多變、復(fù)雜困難的作戰(zhàn)背景和任務(wù)條件。從多環(huán)節(jié)、多側(cè)面和多條件下實施極限訓(xùn)練，強(qiáng)化特戰(zhàn)分隊在兵力部署高度分散、重要指揮員傷亡、保障受阻、交通和通信中斷等特殊背景下訓(xùn)練，提高特戰(zhàn)隊員的戰(zhàn)場應(yīng)變能力。

3.3.2 訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計上突出夜訓(xùn)凸顯心訓(xùn)

夜間行動有利于特戰(zhàn)隊員實施抵近偵查，隱藏行動意圖，便于偽裝和秘密接近敵人，容易達(dá)到出奇的戰(zhàn)術(shù)效果。充分認(rèn)識夜戰(zhàn)訓(xùn)練的重要性和緊迫性，大力強(qiáng)化夜間訓(xùn)練。一是要充實夜戰(zhàn)基礎(chǔ)科目的訓(xùn)練內(nèi)容。在原有的訓(xùn)練內(nèi)容上不斷充實新的基礎(chǔ)科目內(nèi)容。二是加強(qiáng)夜間小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，在極限訓(xùn)練中，以小組為單位生活、訓(xùn)練，加大小組成員之間的協(xié)同力度，增加夜間小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的難度。

心理訓(xùn)練突出針對性、實用性和有效性，科學(xué)設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容。首先，重點(diǎn)突出心理戰(zhàn)戰(zhàn)法訓(xùn)練，通過基本技能操練、心理素質(zhì)訓(xùn)練、綜合戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等實地、實景、實況的模擬訓(xùn)練，提高受訓(xùn)者的心理承受能力。其次，進(jìn)行惡劣、恐怖條件下的心理素質(zhì)訓(xùn)練，培養(yǎng)沉著冷靜、臨危不懼的心理品質(zhì)。再次，心理訓(xùn)練中注意解決“訓(xùn)為戰(zhàn)”的問題。按照實戰(zhàn)化的要求，開展有針對性的心理素質(zhì)訓(xùn)練。

3.4 要注重打牢軍事基礎(chǔ)課目，提高軍事體能技能訓(xùn)練強(qiáng)度

體能、技能是作戰(zhàn)的基礎(chǔ)。體能弱、技能差會直接導(dǎo)致作戰(zhàn)任務(wù)的失敗。在“魔鬼周”訓(xùn)練前，要加強(qiáng)基礎(chǔ)體能技能的訓(xùn)練比重，注重基礎(chǔ)體能與技能相結(jié)合，注重科學(xué)組訓(xùn)，如采用特戰(zhàn)障礙和意志障礙訓(xùn)練極限攀登訓(xùn)練等技能課目。

3.5 要多學(xué)科全方位提高軍事綜合素質(zhì)，加大實戰(zhàn)性實用性課目的訓(xùn)練比重

“魔鬼周”極限訓(xùn)練是為提升反恐作戰(zhàn)能力而設(shè)計的，反恐作戰(zhàn)的多樣化，帶給我們許多新的挑戰(zhàn)。野外作戰(zhàn)涉及到的軍事領(lǐng)域較多，因此要在定向行軍、叢林搜索、山地戰(zhàn)術(shù)、復(fù)雜地形移動等方面下工夫訓(xùn)練。在“魔鬼周”訓(xùn)練中，要突出實景實戰(zhàn)對抗，體現(xiàn)訓(xùn)練的實戰(zhàn)、實用性。如可推演各類反恐戰(zhàn)例。

3.6 要緊密結(jié)合特戰(zhàn)任務(wù)，圍繞特戰(zhàn)隊員訓(xùn)練適應(yīng)展開

新的反恐作戰(zhàn)樣式，發(fā)生在復(fù)雜地形的情況時而有之，“魔鬼周”山地叢林拉練式極限體能技能訓(xùn)練，是適合各兵種特戰(zhàn)的最好訓(xùn)練模式，對提升特戰(zhàn)隊員的戰(zhàn)斗力有著“微波爐”式的爆發(fā)效果，“一次‘魔鬼周’，一年都管用”，從老獵鷹突擊隊員的總結(jié)發(fā)言里就能掂量出提升戰(zhàn)斗力和整體訓(xùn)練帶來益處的分量。

3.7 要在路線、時機(jī)、總時間上把握好，考慮好影響安全的自然因素

路線設(shè)計上要考慮遇到緊急情況下能機(jī)動車輛，比如救護(hù)車、供給車等能靠上去；開展的時機(jī)要考慮季節(jié)、氣候等因素，盡量規(guī)避打雷、冰雹、極度寒冷等自然現(xiàn)象；總時間上以一周的周期為最佳，七天周期符合人體自然代謝極限規(guī)律，周期長，帶來的疲勞程度大，身體不能及時恢復(fù)，易產(chǎn)生抵觸情緒及脫水、虛脫等危險生理現(xiàn)象；周期短，效果和作用都不明顯。

“魔鬼周”極限訓(xùn)練雖是新生課目，因極大地滿足了特戰(zhàn)分隊訓(xùn)練的需要，所以備受特種部隊推崇。實踐證明，采取極限性訓(xùn)練完全可以激發(fā)和挖掘隊員各項作戰(zhàn)要素的最大潛能，為實戰(zhàn)打下扎實的軍事基礎(chǔ)和隨時應(yīng)戰(zhàn)意識。

Enlightenment of “Hell Week”Extreme Training——Take the PAP Falcon Commando as an Example

KONG Fan-ming, SUN Shuai-ze, KONG Wei-tao

(Teaching and Research of Military Sport, Special Police Academy of the PAPF, Beijing 102211, China)

The Hell Week of PAP Falcon Commando is a chastening military event accomplished by the operators at their physical and mental extremes. The one-week devilish“abusive”training aims to enhance such special operation elements as physical quality, combat skill, mental endurance and cooperative cabability in extreme situations.

hell week; extreme training; enlightenment

2016-11-21

孔繁明(1964—)，男，山東曲阜人，副教授。研究方向：軍事體育學(xué)。

G873

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1671-1300(2017)01-0013-03