薛瑞妮

中圖分類號：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 隨著健美操運(yùn)動的發(fā)展，呈現(xiàn)了更多種類與分類，而健身健美操作為最早的健美操運(yùn)動形式永遠(yuǎn)是競技健美操及其他健身操的基礎(chǔ)，更好的發(fā)展健身健美操才能更好的提高競技健美操的水平。因此，健身健美操比賽制勝的因素顯得尤為重要。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法對如何能在健身健美操比賽中取得勝利的因素進(jìn)行羅列與分析，總結(jié)制勝方法、找準(zhǔn)方向，為健美操訓(xùn)練與比賽提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 健身健美操 比賽 制勝因素

健身健美操，也稱為大眾健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運(yùn)動。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其運(yùn)動強(qiáng)度和動作難度相對較低。健身健美操自流入我國以來經(jīng)過了不同時期，從單一的動作創(chuàng)編到如今復(fù)雜、極具舞蹈特色的創(chuàng)編形式，使健身健美操更具有吸引力，具有新穎性。我們的時代在不斷變化，健身健美操也隨著流行在不斷給人們耳目一新的感覺。更多的運(yùn)動員和運(yùn)動隊參與到了健身健美操這項(xiàng)競爭激烈的比賽中，我們應(yīng)該對如何取得勝利有更多的研究與理解。

一、競賽規(guī)則永遠(yuǎn)是制勝的指向標(biāo)

健身健美操是一項(xiàng)技能打分性項(xiàng)目，分值與名次的所得是根據(jù)競賽規(guī)則的要求來評判、來打分，所以規(guī)則是取得勝利的指南，是評判的唯一標(biāo)準(zhǔn)。細(xì)心研究規(guī)則、透徹理解規(guī)則也會使各比賽隊伍有機(jī)會打破現(xiàn)在格局，同時利用規(guī)則來進(jìn)行成套創(chuàng)編尋找取勝的機(jī)會。

二、科學(xué)的運(yùn)動員選材

健美操項(xiàng)目的運(yùn)動員經(jīng)歷了從起初的體操運(yùn)動員轉(zhuǎn)型到現(xiàn)在的普及專業(yè)化自主培養(yǎng)，因而對運(yùn)動員的選擇就有了很大的范圍?，F(xiàn)如今從運(yùn)動員的選才開始就已經(jīng)加入的健美操的藝術(shù)之美，“高妹、美妹” 身材高挑，腿長、胳膊長、頸部細(xì)長，身形、五官漂亮帥氣的女生男生已成為現(xiàn)在的流行趨勢，也更能表達(dá)與傳遞健美操項(xiàng)目應(yīng)有的內(nèi)涵與美，對與音樂的表達(dá)，身形與動作、音樂的結(jié)合更具有感染力。運(yùn)動員的選材很關(guān)鍵是成功的第一步，運(yùn)用科學(xué)的理論知識擇優(yōu)、全面考慮，為健美操項(xiàng)目發(fā)展與運(yùn)動隊取得勝利打下基礎(chǔ)。

三、新穎、獨(dú)特的編排

（一）操化舞蹈多元化

健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習(xí)。20世紀(jì)70年代末傳入我國，經(jīng)歷了這么多年的時間，有著巨大的變化。發(fā)展至今，現(xiàn)在健身健美操有著不同于過去的更強(qiáng)的藝術(shù)性和觀賞性，其原因就是舞蹈元素的大量加入，這也正是競賽中取勝的重要因素，而規(guī)則也正是朝著這樣的編排發(fā)展。不同風(fēng)格舞蹈與健美操基本動作融合使健身健美操活了，操化內(nèi)容更加豐富新穎，不再那么單調(diào)死板，大大增強(qiáng)了成套操化動作的藝術(shù)性，使觀看者也有種想跳的感覺。但舞蹈元素的加入也要適當(dāng)，不能占主體。

（二）巧妙、豐富多樣的隊形設(shè)計

場地的運(yùn)用體現(xiàn)在隊形和整個場地區(qū)域的使用。隊形應(yīng)與動作配合，并且完成速度快，節(jié)拍少，什么動作用什么隊形好看、更流暢。巧妙的設(shè)計、整體隊形的變動與流動也是當(dāng)下比較流行，取得高分值的要素。場地區(qū)域設(shè)計要全面，每個地方都應(yīng)有隊形，有隊形的變化。隊形與場地運(yùn)用的結(jié)合可以詮釋整套操，是取勝的關(guān)鍵。

四、網(wǎng)紅、民族風(fēng)樂占主導(dǎo)

健美操運(yùn)動中音樂是它的靈魂，在健身健美操中具有點(diǎn)睛之作用。想要在成套的音樂上讓人耳目一新，有種已經(jīng)戰(zhàn)勝其他隊伍的優(yōu)勢那么教練員因做到：了解當(dāng)前國內(nèi)及世界健美操比賽；分析了解與理解各種不同曲風(fēng)音樂，對目前最新的流行樂、爵士樂、搖滾樂、網(wǎng)紅歌曲、民族樂等音樂的熟悉。現(xiàn)如今網(wǎng)絡(luò)爆紅歌曲、民族音樂深受教練員、運(yùn)動員及編排者的喜愛，占主導(dǎo)優(yōu)勢。同時，要求編排者懂得基本的樂理知識，根據(jù)音樂的主題意思、主體和段落編排相應(yīng)的動作使音樂和動作表達(dá)意思一致、完美融合。編排者和教練員不僅要具有這些音樂素養(yǎng)與知識，同樣也應(yīng)該培養(yǎng)運(yùn)動員對音樂的聆聽、基本樂理知識、對不同音樂的認(rèn)識與理解，兩者共同配合、相輔相成才能達(dá)到完美的效果。

五、結(jié)語

比賽的成功離不開教練員和運(yùn)動員的共同努力，想要取得健身健美操比賽的勝利教練員應(yīng)緊跟健美操當(dāng)前的發(fā)展方向，了解與掌握發(fā)展趨勢，從選材著手熟悉規(guī)則與規(guī)程，提高自身的創(chuàng)編能力豐富編排形式、內(nèi)容并成功的與音樂結(jié)合，使整套操融為一體，通過運(yùn)動員的個人運(yùn)動能力將整體呈現(xiàn)，取得勝利。

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