我參加的第一屆奧運會是1998年，那時我真的非常想拿下那塊金牌，可是最后獲得的是五塊銀牌、一塊銅牌。我個人兩個單項全部犯規(guī)，其中的1000米在半決賽的時候我打破了世界紀錄，所以能力不是問題。決賽的時候，最后沖刺，我身體還在前面，可是韓國選手在我后邊伸出了一腳，刀尖在我前面沖過了終點，這個叫危險沖刺。因為我們是不允許刀尖、刀根立起來的，在沖刺的時候。但那個判罰恰恰是判到我這兒了，說我是阻擋犯規(guī)，我沒有辦法接受那個結(jié)果，但是結(jié)果就是結(jié)果。我記得那時候腦子一片空白，害怕面對那個結(jié)果，我當時也在考慮是否退役。有一天，我的一位老師跟我說，楊揚，現(xiàn)在才是你收獲的季節(jié)。當時忽然間就在想，是啊，我就這么放棄了，似乎我內(nèi)心的那個自己不能接受我自己。因為我在回看自己比賽的時候，發(fā)現(xiàn)了我還有可提高的地方?？吹搅诉@些，我就非常期待下一場比賽。

在一個月之后的世界錦標賽中我又拿到了三塊金牌，個人全能金牌也拿到了。俗話講，叫報了“一箭之仇”吧。其實還有一點很重要，就是心態(tài)的把握。當時我就想我沒有辦法改變我的對手，更沒有辦法改變裁判，那我自己能不能有所改變呢？抱著這樣一個心態(tài)，我去面對，結(jié)果是出乎意料的。所以1998年的奧運會雖然是個失敗的結(jié)果，但讓我懂得了有失必有得的道理。

退役之后，就去了清華讀書。離開國家隊大半年之后我就開始特別想滑冰。我去看了美國鹽湖城的世界杯，當時中國隊在女子500米——我們最有優(yōu)勢的項目上，竟然沒有人進入決賽?？吹梦疫@個難過呀，心里特別焦急，當時隊里也向我提出希望我能回來。這是非常糾結(jié)的一個決定，因為很多朋友都說，楊揚你不要回去；家里人還說，這個年齡了，你肯定是走下坡路的，你要考慮自己未來的生活。直到有一天，我看到一句話：聽見自己內(nèi)心的聲音。我當時第一個反應(yīng)是：我想滑冰。回來之后，2004年開始準備，到2006年的冬奧會有一年多的時間。訓練非常辛苦，畢竟停了一段時間，而且年齡也漸大，30歲的年齡。

2006年都靈冬奧會，我拿了一塊銅牌。還記得在拿銅牌的時候，我收到一條短信說，楊揚太慘了。可是我自己內(nèi)心卻非常踏實，因為我還是完成了自己的心愿。那屆奧運會的經(jīng)歷是無價的，我在對體育的認識上是有顛覆的。

體育雖然殘酷，但也有情。有一次認識了一個國際體育公益機構(gòu)，我將自己的銅牌捐給了他們。后來又隨著他們?nèi)チ朔侵薜陌Ｈ肀葋喿隽艘粋€禮拜的志愿者，跟當?shù)氐男『⒆觽円粔K兒去運動。我第一次感受到體育可以在那樣貧瘠的土地上改變?nèi)说纳睿瑤椭顺砷L。體育讓我變得更積極，讓我成為一個更好的人。體育還可以讓這世界變得更好。謝謝大家。

（摘自《開講啦》第190期，有刪減）

【觀點引路·先改變自己的心態(tài)】

在奧運會上，楊揚遭遇到不公正的判罰，但她沒有怨天尤人、自暴自棄，而是積極調(diào)整自己的心態(tài)，不斷提升競技水平，終于報了“一箭之仇”。如果你暫時不能改變世界，那就先改變自己的心態(tài)，不要在不滿處停留糾纏，而要在自身不足處用力突破，這樣你才會走得更穩(wěn)、走得更遠。

【觀點引路·聽從自己內(nèi)心的聲音】

在清華大學讀書的楊揚已然功成名就，她原本可以全身而退，過上平穩(wěn)安逸的生活，但她聽從自己內(nèi)心的聲音，又義無反顧地回到滑冰賽場上，也再次收獲了人生的成功。愛默生曾說：“心向著自己的目標，世界都會為你讓路！”聽從自己內(nèi)心的聲音，依然堅持去努力的人，定會擁有完美的未來。