王洪武

兩只手抓住力點(diǎn)，頭頂?shù)?、腳朝上筆直地豎在那兒，這“三腳倒立”的“玩意”連年輕人做起來(lái)也不易，而江蘇鹽城市84歲的退休老人戴守誠(chéng)能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)氐沽⒁豢嚏姡Y(jié)束后站起來(lái)，心跳如常。什么“空翻”、“滑叉”、“蛙跳”、“吊杠”、“飛車(chē)”以及“五虎拳”等常人玩不起來(lái)的動(dòng)作他都“玩”得漂亮又輕松，一旁觀看的人無(wú)不嘖嘖稱(chēng)贊。

問(wèn)起這“功夫”怎么得來(lái)的？他嘿嘿一笑：“我名字叫守誠(chéng)，鍛煉身體也要守誠(chéng)，別無(wú)替代。只有恪守一個(gè)誠(chéng)實(shí)的作風(fēng)，腳踏實(shí)地地練，才能練出一點(diǎn)‘名堂來(lái)。”接著，他說(shuō)出了這里面的三點(diǎn)奧秘。

首先，鍛煉時(shí)做任何動(dòng)作都要“到位”，不能投機(jī)取巧。他說(shuō)，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，特別是一些傳統(tǒng)項(xiàng)目，每一個(gè)動(dòng)作都有其規(guī)范要求，像打太極拳，“下勢(shì)”——身體就要蹲下來(lái)，把重心壓到一條腿上，以增強(qiáng)腿勁。有些人怕出力，不認(rèn)真，效果自然也就不好。他做“倒立”，每次都力求頭部、身體以及雙腿豎的筆直。否則，倒立時(shí)間不會(huì)長(zhǎng)，樣子也不好看。老人打的“五虎拳”，一抬腿、一伸拳、一個(gè)轉(zhuǎn)身，都非常準(zhǔn)確干練，雙眼炯炯有神，威武難擋。

其次，鍛煉身體要持之以恒，不能“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”。他年輕時(shí)就曾有過(guò)這毛?。荷眢w哪里不舒服，或聽(tīng)人談起鍛煉的重要性來(lái)，便抓緊活動(dòng)活動(dòng)；身體好了，就把鍛煉的事兒忘了。結(jié)果，抵抗力下降，經(jīng)常感冒。接受了這個(gè)教訓(xùn)，特別是退休以后，他便天天堅(jiān)持鍛煉。六七十歲時(shí)，每天早晚各練1個(gè)小時(shí)，這幾年，晨練40分鐘，傍晚散步半個(gè)小時(shí)，雷打不動(dòng)。為練倒立，他把頭頂都磨平了?！爸灰Ψ蛏睿F杵磨成針”，這就是持之以恒的力量。

再次，鍛煉身體要適當(dāng)，不能好高騖遠(yuǎn)、不自量力。這一點(diǎn)，戴老特別強(qiáng)調(diào)，他出生在武術(shù)之鄉(xiāng)滄州，童年時(shí)就學(xué)過(guò)武術(shù)，只是后來(lái)讀書(shū)、工作一度丟開(kāi)了。老年“玩”它，那是“重操舊業(yè)”，而且是逐步恢復(fù)，可算還是“適當(dāng)”的。一般沒(méi)有基礎(chǔ)的人、尤其是老年人，要根據(jù)自己的體力、愛(ài)好循序漸進(jìn)，切勿貿(mào)然“玩”他這些“玩意”。那樣，欲速不達(dá)，還會(huì)弄出豁子來(lái)。

年逾八旬的戴老，看上去只有六七十歲，滿面紅光，額頭沒(méi)一絲皺紋。耳聰目明，記憶力特強(qiáng)。常年無(wú)病。日前單位組織體檢，各項(xiàng)指標(biāo)都正常，令所有人贊嘆不已。

戴老這三條“守誠(chéng)”練身的真經(jīng)，值得我們汲取和學(xué)習(xí)。