憨爸在紐約

發(fā)現(xiàn)了嗎？原地扔球?qū)⒆觼?lái)說(shuō)稍嫌無(wú)聊，但如果給他找了目標(biāo)，設(shè)立規(guī)則，就從一項(xiàng)鍛煉變成了一種游戲，絕對(duì)是放之四海而皆準(zhǔn)的育兒訣竅。

周末去公園，看見(jiàn)好多父母帶著孩子在草地上玩扔球，什么樣的球都有，棒球、橄欖球、皮球……無(wú)論大孩子還是小寶寶，大家都超級(jí)享受。

扔球這個(gè)活動(dòng)在親子類活動(dòng)排行榜上，應(yīng)該不是第一就是第二了，為什么扔球這么風(fēng)靡？我們又能通過(guò)扔球鍛煉孩子哪方面的能力？你別說(shuō)，還真有講究。

聽(tīng)牛津大學(xué)說(shuō)它的好處

扔球最大的好處就是鍛煉手和眼睛的協(xié)調(diào)能力以及人體的敏捷性，更有助于大腦發(fā)育。

牛津大學(xué)臨床神經(jīng)病學(xué)系科學(xué)家在《自然神經(jīng)學(xué)》雜志上曾發(fā)表一篇論文，說(shuō)：“像扔球、接球這樣的訓(xùn)練能使大腦結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化?！?/p>

科學(xué)家們?cè)?jīng)邀請(qǐng)了24名少年，將他們分為兩組，第一組每周進(jìn)行扔接球的訓(xùn)練，第二組正常生活。過(guò)了一段時(shí)間后，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，第一組進(jìn)行扔接球訓(xùn)練的人群中，平均大腦頂內(nèi)溝白質(zhì)數(shù)量增加5%。雖然增加的比例個(gè)體差異頗大，但是所有人大腦白質(zhì)都有變化。而大腦頂內(nèi)溝的白質(zhì)由大量神經(jīng)纖維聚集，直接決定著人們對(duì)周邊事物的觀察和判斷能力。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是這個(gè)實(shí)驗(yàn)，證明了扔接球?qū)⒆哟竽X的發(fā)育有顯著幫助。

兒童從3～7個(gè)月開(kāi)始，就已經(jīng)能夠抓握物體。但是直到18個(gè)月～3歲，他們才能開(kāi)始傳球或者扔球。

所以說(shuō)，扔球的技能是循序漸進(jìn)培養(yǎng)的，根據(jù)全球著名的兒童網(wǎng)站babycenter的研究報(bào)告，兒童首先開(kāi)始的是傳球，然后是拍球并且會(huì)往下扔球，最后才學(xué)會(huì)往上扔球。

如果你的寶寶小于兩歲，先不要開(kāi)始教他扔球、接球，否則你倆都只能體驗(yàn)到挫折——當(dāng)球朝身體或者頭部飛過(guò)來(lái)的時(shí)候，孩子會(huì)害怕，下意識(shí)會(huì)去躲。更聰明的做法是，先教他傳球，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)比較容易，而且也不會(huì)恐懼。

過(guò)了兩歲，就可以開(kāi)始學(xué)著扔球啦。在這里分享兩個(gè)憨憨從小就開(kāi)始玩的扔球游戲：1.投球的游戲。找一個(gè)水桶，試著把皮球往水桶里扔。2.保齡球的游戲。在前方擺放幾個(gè)空瓶子，然后將球扔過(guò)去將瓶子推倒。

發(fā)現(xiàn)了嗎？原地扔球?qū)⒆觼?lái)說(shuō)稍嫌無(wú)聊，但如果給他找了目標(biāo)，設(shè)立規(guī)則，就從一項(xiàng)鍛煉變成了一種游戲，絕對(duì)是放之四海而皆準(zhǔn)的育兒訣竅。

這兩個(gè)游戲會(huì)鍛煉肌肉能力和大腦對(duì)手部的控制，玩多了后，我發(fā)現(xiàn)，孩子的肌肉控制力和集中注意力有了明顯的提高，他甚至掌握了很多精細(xì)手指運(yùn)動(dòng)的技巧，比如抓筆畫畫更加有力道了，而且手指展開(kāi)彈琴也很靈活。

此外，空間感知力也有了相當(dāng)?shù)陌l(fā)育，憨憨對(duì)各個(gè)物體之間的關(guān)系更加敏感。比如在玩耍時(shí)，他會(huì)更仔細(xì)地確定玩具的位置。控制力和敏感度也隨之增加，最明顯的就是搭積木，他能一個(gè)積木疊一個(gè)積木地堆上十來(lái)層。吃飯的時(shí)候，抓勺子、夾菜也不會(huì)撒得到處都是了。

你想要的玩法都在這里

給大家推薦幾個(gè)適合室內(nèi)玩的扔球活動(dòng)。

室內(nèi)籃球架 投籃是最好的運(yùn)動(dòng)之一，憨憨從小就特別喜歡，很享受那種“唰唰唰”連續(xù)命中的感覺(jué)。戶外的公共籃球場(chǎng)很少有適合兒童身高的籃球架，買一個(gè)室內(nèi)兒童用籃球架反而更方便隨時(shí)鍛煉。

投籃是雙手的運(yùn)動(dòng)，需要兩只手同時(shí)發(fā)力，并且控制好方向，而且如果想球扔得高和準(zhǔn)，是需要孩子借助手指的力量，在球出手的最后一刻，用手指將球撥出去，而撥球的力度和準(zhǔn)度就直接決定了這球最后能否進(jìn)框，所以投籃訓(xùn)練鍛煉的是孩子的雙手協(xié)調(diào)性以及手指的靈活。

一般這種籃球架都是可隨著身高年齡調(diào)整高低的，所以我們?cè)谕鏁r(shí)也可以設(shè)置不同的高度讓孩子嘗試。在投籃時(shí)，籃球框的高度、距離作為視覺(jué)信息進(jìn)入大腦，手觸及籃球的信息通過(guò)手的感覺(jué)神經(jīng)進(jìn)入大腦，大腦將這些信息綜合起來(lái)，傳向投籃細(xì)胞，產(chǎn)生投籃動(dòng)作。而投籃出現(xiàn)的偏差又通過(guò)視覺(jué)進(jìn)入大腦，大腦對(duì)偏差進(jìn)行分析，加以修正，改變投籃姿勢(shì)和力度，使投籃的偏差縮小。大腦在這一過(guò)程中不斷重復(fù)著“采集信息-計(jì)算偏差-糾正動(dòng)作”這一循環(huán)，從而對(duì)孩子的大腦發(fā)育有很大的幫助。

鞋拔子打乒乓球 這個(gè)其實(shí)是棒球玩法的室內(nèi)變種。棒球在國(guó)內(nèi)不算普及，但我非常推崇大家試著玩玩。因?yàn)榧依镫s物多而且場(chǎng)地有限，所以可以試著用“殺傷力”較小的乒乓球來(lái)代替。如果家里有走廊就最好不過(guò)了，把房門都關(guān)上，走廊就是一個(gè)絕佳的接拋球場(chǎng)所。一般來(lái)說(shuō)，4、5歲就可以開(kāi)始這種“類棒球式”的扔接球訓(xùn)練：大人扔乒乓球出去，孩子用鞋拔子擊中或用手抓住，也可以反過(guò)來(lái)。

接球?qū)⒆拥姆磻?yīng)力是一種很大的考驗(yàn)，當(dāng)球飛速飛來(lái)時(shí)，孩子需要事先預(yù)判好球的方向，并且將球抓住，經(jīng)常玩棒球的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他對(duì)外界事物的反應(yīng)力很快。另外，可以進(jìn)行一只手扔球，而另一只手接球的進(jìn)階玩法，大腦需要控制左右手進(jìn)行不同的分工，這對(duì)左右手的均衡發(fā)展也是一種幫助。

扔球入紙簍 這是我給憨憨發(fā)明的一個(gè)小游戲，我們經(jīng)常一起比賽。游戲規(guī)則很簡(jiǎn)單，找一個(gè)有彈力的小球，站在紙簍前大約2米的距離，要求將彈球扔進(jìn)紙簍，一共分為4關(guān)：

第1關(guān)，要求直接將球扔進(jìn)紙簍;第2關(guān)，要求將球在地面彈一下后進(jìn)紙簍;第3關(guān)，要求將球在地面彈兩下后進(jìn)紙簍;第4關(guān)，要求將球在地面彈三下后進(jìn)紙簍。

完成一關(guān)后就進(jìn)入下一關(guān)，誰(shuí)先完成的誰(shuí)贏。

這個(gè)游戲?qū)⒆雍苡刑魬?zhàn)性，需要他們根據(jù)紙簍的距離，以及彈球彈地的次數(shù)，預(yù)先判斷球彈地的力度和角度，從而才能讓球彈入框內(nèi)。

兒童雜耍球 雜耍球又叫Juggling Ball，來(lái)源于古時(shí)候的雜技表演，規(guī)則很簡(jiǎn)單，最簡(jiǎn)單的是單球拋接，然后是2球拋接，之后3球拋接（當(dāng)然還有4球、5球以及更多的）。當(dāng)熟練后，可以一邊扔一邊數(shù)數(shù)。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)的機(jī)理其實(shí)很簡(jiǎn)單，拋接球，需要眼睛看到球的移動(dòng)，同時(shí)配合手。這是手與眼的協(xié)調(diào)，加入數(shù)數(shù)就是加入大腦的思考，加入默數(shù)就是避免互相干擾影響，看看外界干擾是否會(huì)影響數(shù)數(shù)，對(duì)專注力也是一個(gè)很好的訓(xùn)練。