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美國(guó)老師會(huì)把這些解決方法都做成小卡片貼在教室里，還會(huì)跟孩子用玩偶來(lái)做練習(xí)，比如兩個(gè)玩偶之間鬧不愉快，該怎么辦？

對(duì)于身體、心理、認(rèn)知都處于成長(zhǎng)階段的孩子來(lái)說(shuō)，情緒爆發(fā)的頻率通常挺高——我們家就有一個(gè)活例子：逃逃的情緒爆發(fā)點(diǎn)特別讓人捉摸不透，有時(shí)是為了搶一個(gè)玩具，有時(shí)是因?yàn)橄氤砸活w糖，有時(shí)只是因?yàn)闆](méi)睡好……各種應(yīng)對(duì)方法我都試過(guò)，偶爾一兩次甚至?xí)驗(yàn)樽约呵榫w忍不住 “吼回去”。

但他在美國(guó)上學(xué)這幾年倒是好多了，除了年齡漸長(zhǎng)，懂得跟我們溝通以外，我覺(jué)得老師在課堂上的一些做法也很有借鑒意義。

情緒游戲4通關(guān)

美國(guó)這邊每學(xué)年開(kāi)學(xué)前，都會(huì)有個(gè)Meet Teacher Night（老師見(jiàn)面會(huì)），一般是在開(kāi)學(xué)前一周的某個(gè)晚上，學(xué)校會(huì)邀請(qǐng)所有家長(zhǎng)到孩子相應(yīng)的班級(jí)教室里見(jiàn)個(gè)面，參觀參觀教室，和老師聊聊新學(xué)年的計(jì)劃，老師也會(huì)解答家長(zhǎng)們的一些疑問(wèn)等。

逃逃上學(xué)前班那年，我第一次看到美國(guó)小學(xué)教室長(zhǎng)啥樣，一切都很新鮮，隨手拿起教室里一個(gè)布偶玩具問(wèn)老師，這是給孩子們平時(shí)玩的嗎？老師說(shuō)是的，不過(guò)我們的玩具不會(huì)人手一個(gè)，所以有時(shí)候他們會(huì)有爭(zhēng)執(zhí)、會(huì)搶、會(huì)生氣發(fā)脾氣。

“不過(guò)，這也正是教孩子們學(xué)會(huì)管理情緒的好機(jī)會(huì)”，老師繼續(xù)給大家分享——其實(shí)不只是爭(zhēng)玩具，孩子每天在學(xué)校都會(huì)遇到各種各樣的情況，會(huì)有這樣那樣的情緒，而她會(huì)和孩子做些游戲，幫助孩子們像解決問(wèn)題一樣解決自己的情緒。

游戲分成四關(guān)——

第一關(guān)，我遇到問(wèn)題，我很生氣、很難受、很傷心，該怎么辦？

第二關(guān)，我想呀，想呀，想出一些解決辦法。

第三關(guān)，如果用這個(gè)方法，會(huì)發(fā)生什么呢？它安全嗎？公平嗎？每個(gè)人感覺(jué)怎樣？會(huì)開(kāi)心嗎？

第四關(guān)，管它呢，試試看！

其中，游戲最困難的是第二關(guān)，需要想出解決方法，不過(guò)老師早有準(zhǔn)備，給孩子備足了一籮筐的方法——

Get help – 尋求同學(xué)或老師的幫助

Play with someone new – 和另外的小朋友玩

Ask – 問(wèn)問(wèn)對(duì)方的想法感受

Share – 把正在玩的分享給他

Leave – 離開(kāi)

Play together – 一起玩

Say “Please Stop” – 大聲說(shuō)“請(qǐng)停止”（比如別人欺負(fù)你的時(shí)候）

Trade – 雙方交換一下

Wait – 等一下，等對(duì)方玩完

Ignore – 忽視，當(dāng)沒(méi)看見(jiàn)/聽(tīng)見(jiàn)（比如別人說(shuō)話很不客氣）

Say how you feel – 說(shuō)出自己的感受

Take turns – 輪流玩

老師會(huì)把這些解決方法都做成小卡片貼在教室里，還會(huì)跟孩子用玩偶來(lái)做練習(xí)，比如兩個(gè)玩偶之間鬧不愉快，該怎么辦？那就去選一張合適的“解決方法”牌試試看，大家一起來(lái)解決。

自我療愈的“安全區(qū)”

當(dāng)孩子對(duì)這個(gè)游戲的規(guī)則很熟悉，方法也運(yùn)用得很熟練之后，老師會(huì)把這些道具都搬到教室的safe place（安全區(qū)）。后來(lái)我了解到，安全區(qū)是美國(guó)幾乎所有從幼兒園到小學(xué)低年級(jí)教室的標(biāo)準(zhǔn)配置，遇到情緒問(wèn)題的孩子都可以來(lái)這個(gè)安全區(qū)“療傷“，自我平復(fù)一下。

安全區(qū)里一般會(huì)有這些物品——

一面鏡子和心情圖：照照鏡子，看看現(xiàn)在自己是什么狀態(tài)，是很傷心嗎？很生氣嗎？

一個(gè)沙漏：給自己一定的時(shí)間，我可以哭吧哭吧不是罪;

豆袋、沙發(fā)和小抱熊：躺下來(lái)跟小熊說(shuō)會(huì)兒話，把不痛快通通說(shuō)出來(lái)！

問(wèn)題解決方法表：情緒發(fā)泄完之后，來(lái)選一張解決方法牌吧。

這個(gè)安全區(qū)看起來(lái)是不是很有意思？至于在家里，設(shè)置安全區(qū)倒是不需要，但爸爸媽媽也可以讓孩子知道，其實(shí)鬧情緒很正常，它并不奇怪，完全是可以被管理和解決的。比如，和孩子一起在他的房間里貼上一套心情圖和解決方法表，也是蠻不錯(cuò)的做法。