李康

摘要：大學生正值人生的黃金時期，他們在對新環(huán)境的適應、自我概念的形成、人際交往的完善、情緒的調(diào)試、職業(yè)生涯的規(guī)劃等方面產(chǎn)生了諸多心理困惑，在巨大的心理壓力面前，大學生應具備良好的自我心理的調(diào)整和適應能力，保持健康平衡的心態(tài)，政府、社會和教育部門也應重視學生的心理健康教育，使學生不斷健康成長、發(fā)展。

關鍵詞：大學生；心理健康；教育

一、大學生心理健康的標準

1.1能保持較濃厚的學習興趣和求知欲望。智力正常是人一切活動的最基本的心理條件，而大學生一般智力都比較優(yōu)秀。學習是大學生活的主要內(nèi)容，心理健康的學生珍惜學習機會，求知欲望強烈，能克服學習中的困難，學習成績穩(wěn)定，能保持一定的學習效率，從學習中體驗滿足與快樂。

1.2能保持正確的自我意識和自我接納。自我意識是人格的核心，指人對自己以及自己與周圍世界關系的認識和體驗。人會有自知之明。心理健康的學生認識自己，接受自己，自我評價客觀，既不妄自尊大而做力所能及的工作，也不妄自菲薄而甘愿放棄可能發(fā)展的一切機會。自信樂觀，生活目標與理想切合實際，不苛求自己，能揚長避短。

1.3能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。情緒影響人的健康，影響人的工作效率，影響人際關系。心理健康的學生能經(jīng)常保持愉快、開朗、樂觀、滿足的心境，對未來和生活充滿希望。雖然也有悲、憂、哀、愁等消極體驗，但能主動調(diào)節(jié)；同時能適度表達和控制情緒，做到喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。

1.4能保持和諧的人際關系，樂于交往。人際關系狀況最能體現(xiàn)和反映人的心理健康狀況。心理健康的學生樂于與他人交往，能用尊重、信任、友愛、寬容、理解的態(tài)度與人相處，能分享、接受和給予愛和友誼，與集體保持協(xié)調(diào)的關系，能與他人同心協(xié)力，合作共事，樂于助人。

1.5能保持完整、統(tǒng)一的人格品質。人格指人的整體精神面貌。人格完整指人格構成要素的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等方面平衡發(fā)現(xiàn)。心理健康的學生，他們的所思、所做、所言能夠協(xié)調(diào)一致，具有積極進取的人生觀并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來。

1.6能保持良好的環(huán)境適應能力。環(huán)境適應能力包括正確認識環(huán)境以及處理和任何環(huán)境的關系。心理健康的學生在環(huán)境改變時能面對現(xiàn)實，對環(huán)境做出客觀的認識和評價，使個人行為符合新環(huán)境的要求；能使社會保持良好的接觸，對社會現(xiàn)狀有清晰的認識，能及時修正自己的需要和愿望，使自己的思想、行為與社會協(xié)調(diào)一致。

1.7心理行為符合年齡特征。在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相應的心理行為表現(xiàn)。心理健康的人他們的認識、情感、言行、舉止都符合他所處的年齡段。心理健康的大學生應該是精力充沛、勤學好問、反應敏捷、喜歡探索。過于老成、過于幼稚、過于依賴都是心理不健康的標準。

二、大學生心理健康的現(xiàn)狀

由于大學生的心理發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力還不強，加上難以適應環(huán)境變化，因此在處理學習、工作、社交、友誼、愛情以及個人與集體的關系，個人與社會的關系等復雜的問題時，常常出現(xiàn)內(nèi)心矛盾沖突，造成心理發(fā)展失衡。大學生常有的矛盾有：①自豪感與自卑感的矛盾；②新鮮感與戀舊感的矛盾；③獨立感與依賴感的矛盾；④輕松感與緊張感的矛盾；⑤強烈交往需要與孤獨感的矛盾；⑥理想與現(xiàn)實的矛盾。處在轉變階段的大學生出現(xiàn)以上的心理矛盾是過渡時期具有的正?，F(xiàn)象，這些矛盾中同時蘊藏著轉變中的真正起步。大學生應正視現(xiàn)實，勇于探索，調(diào)整情緒，重振精神，順利進入新的發(fā)展階段。但是，如果這些矛盾沖突過于激烈和持久，眾多的心里困擾勢必會給學生帶來焦慮、孤獨、自我拒絕等心里狀態(tài)易導致壓抑感，甚至出現(xiàn)心理障礙，妨礙學生的健康發(fā)展。

三、大學生心理問題的原因分析

3.1主觀原因。大學生處于人生發(fā)展的特殊時期，所以，大學生出現(xiàn)一些心理問題是正常的和在所難免的，從某種意義上講大學生心理問題的產(chǎn)生具有必然性和普遍性。在心里發(fā)展歷程中，學生在大學期間面臨巨大的心理發(fā)展課題，他們要在自我接納、社會適應、人際關系、異性交往、社會責任等方面不斷取得經(jīng)驗和發(fā)展的基礎上，在思想和行為方面真正擺脫對外界的依賴而全面成熟起來，并最終樹立起獨立完整的人格體系。可見，大學期間大學生正經(jīng)歷著人生發(fā)展過程中的多事之秋，而大學生們由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，心理沖突時有發(fā)生，很容易產(chǎn)生適應不良，從而出現(xiàn)各種心理問題。

3.2客觀原因?，F(xiàn)代心理學的研究證明，家庭環(huán)境對人的一生都會產(chǎn)生重大的影響，特別是早年形成的人格結構對以后的心理發(fā)展影響深遠。大學生出自的家庭較少是放任型的，而以過度保護和過度嚴厲者居多。前者導致依賴、被動、膽怯、任性等心理傾向；后者導致冷漠、盲從、不靈活和缺乏自尊自信的心理傾向。同時，長期以來，中學的應試教育使學生在身心發(fā)展方面受到嚴重制約和影響，致使學生的許多青年期發(fā)展課題延緩到了大學，心理素質不能達到應有的水平，無形中又增大了學生在大學的成長負擔，這主要表現(xiàn)為自我管理能力差、人際溝通能力差、過于單純和幼稚、情緒不穩(wěn)定、性格懦弱、意志比較薄弱、挫折承受力低，等等。進入大學后，由于學習負擔過重、專業(yè)選擇不當、大學生活不適應、業(yè)余生活單調(diào)等因素，加上大學是一個競爭激烈的環(huán)境，使得大學生面臨著很大的心理壓力。

四、處理大學生心理健康問題的措施

4.1開展專題講座。專題講座可以根據(jù)學生共有的心理問題，選擇適當時機舉辦，如新生進校時的“從中學到大學的新生心理適應”；考試期間的“考試焦慮及其消解”；畢業(yè)生離校前的“走上社會必需的心理準備”，等等。這類講座對象明確，針對性強，一般較受大學生的歡迎。

4.2善用校園媒介。通過校內(nèi)傳播手段普及心理健康知識。充分利用校刊、板報、廣播、學生組織的交流刊物。宣傳心理健康的知識，介紹維護心理健康的方法。也可以編輯一些專用的小冊子，擴大心理健康教育的影響，提高大學生心理保健的意識，增長心理健康的知識。

4.3善用師資力量。對教職員工進行心理健康知識教育很重要。嚴格地講，教師的心理是否健康影響面更大：一方面，它直接影響教師本人的工作、生活與健康；另一方面，它直接影響到學生。若教師人格不健全，情緒不穩(wěn)定，喜怒無常，必然會影響人格尚未定型的學生。因此，學校應通過講座、討論、宣傳材料等方式，注重提高教師的心理健康水平，以便為學生成長提供良好的軟環(huán)境。

4.4開展心理咨詢。心理咨詢是一種專業(yè)性很強的助人工作。它是心理咨詢師運用心理學的知識、理論和技術，通過與求詢者的交談、協(xié)商、指導過程，幫助求詢者達到自助目的的工作。對于那些心理行為屬于正常范圍的人，咨詢所提供的新經(jīng)驗可以使他們排除成長道路上的障礙，更好地發(fā)揮個人的才干；對于那些有心理障礙的人，咨詢可以幫助他們改變不適應社會的思維和行為方式，學會新的適應環(huán)境的方式。大學生可以通過個別面詢、電話咨詢、網(wǎng)絡咨詢和團體咨詢等方式進行心理咨詢。

結語

當代大學生面臨著新世紀的挑戰(zhàn)，時代的發(fā)展對大學生提出了更高、更新、更強的要求。大學生不僅需要掌握知識和技能，更需要開發(fā)心理潛能，擁有健康的心理。同時提高個人修養(yǎng)，保持心理的健康，增加人格的魅力，優(yōu)化心理素質已經(jīng)成為每個立志成才的的大學生必須面對的時代話題。

參考文獻：

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[2]肖少北.大學生心理健康教育[M].廣州：暨南大學出版社，2010