朱德總司令生于1886年，逝于1976年，享年90歲。他的養(yǎng)生三法是：性情超脫善制怒；書法棋藝調(diào)氣血；酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)體魄。

朱德天性樂(lè)觀，胸懷廣闊，不易沖動(dòng)。試想，一個(gè)胸懷浩瀚大海的人，焉能不長(zhǎng)壽？

朱老總一生酷愛(ài)書法。晚年時(shí)，他堅(jiān)持每天練半小時(shí)毛筆字。這既是一種精神調(diào)理，又是獨(dú)特的身體運(yùn)動(dòng)。“北華收復(fù)賴群雄，猛士如云唱大風(fēng)。自信揮戈能退日，江山依舊戰(zhàn)旗紅?！彼麆?chuàng)作的這首詩(shī)正是他豪邁精神的寫照和保持身心健康的印證。

長(zhǎng)期的軍旅生活，使朱德一生重視體育。在延安，他50多歲時(shí)，還能在籃球場(chǎng)上靈活地跑動(dòng)。解放后，他仍然堅(jiān)持散步、爬山和游泳。步入老年，他特意把辦公室、臥室設(shè)在二樓。并風(fēng)趣地說(shuō)：“住在樓上，樓下吃飯，上上下下，強(qiáng)迫鍛煉。”