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資訊播報(bào)

2017-01-19 21:30
女子世界 2017年1期
關(guān)鍵詞:平衡感面膜參與者

女性●新聞

睡不好,殘疾風(fēng)險(xiǎn)高

研究者稱,對(duì)于成年人來說,睡不好會(huì)增加他們?cè)谕砟晷袆?dòng)不便、難以從事日?;顒?dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。研究者對(duì)在1995~1996年間收集的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析,調(diào)查涵蓋了3620名年齡在24~75歲的參與者。分析結(jié)果顯示,與睡得好的人相比,在第一次調(diào)查中睡眠質(zhì)量不高的人10年后完成日常活動(dòng)受限的可能性增大了55%,他們完成稍難一些日?;顒?dòng)受限的可能性也增大了28%。而第一次調(diào)查時(shí)有嚴(yán)重睡眠問題的人,10年后無(wú)法正常完成日常生活任務(wù)的可能性增加了兩倍,有困難的可能性增加了70%。研究者表示,睡眠不好,人們就不愛運(yùn)動(dòng),還易導(dǎo)致肥胖和炎癥,而這些都會(huì)增加致殘的風(fēng)險(xiǎn)。

女性●親子

牙齒整齊,平衡感好

研究發(fā)現(xiàn),擁有一口整齊的牙齒能提高平衡感并且改善體態(tài),而牙齒擁擠、松動(dòng)、缺失的人,更容易站不穩(wěn)。研究人員選取了10名參與者,考察了他們的牙齒咬合能力,如牙列中線位置、牙縫大小、牙齒擁擠情況、牙齒覆合程度、牙齒是否缺失等,對(duì)身體平衡控制的影響。結(jié)果顯示,接受矯正牙齒治療的參與者相較之前,平衡控制能力有了明顯提高。研究人員認(rèn)為,牙齒咬合能力與平衡控制能力之間的關(guān)聯(lián)在運(yùn)動(dòng)員身上體現(xiàn)更加明顯,咬合能力差的運(yùn)動(dòng)員扭傷、拉傷和骨折的幾率更高。研究人員建議,普通人和運(yùn)動(dòng)員可以考慮通過矯正牙齒咬合功能,也就是我們說的“箍牙”,來改善平衡控制。

女性●孝老

老人穿鞋不當(dāng)易致腳病

骨科醫(yī)師協(xié)會(huì)指出,65歲以上的老人,1/3有足部問題,選購(gòu)一雙合適的鞋子有益于腳的健康。目前老人穿鞋存在的主要問題是:鞋子大,容易與腳分離,走路時(shí)需要花更多的力氣固定鞋子,長(zhǎng)久下來腳部會(huì)感到疲累;布料太柔軟,如布鞋等,缺乏減震、包覆設(shè)計(jì);鞋跟過高,使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。老人腳跟脂肪墊變薄,不小心踩到小石子,腳跟很容易疼痛,發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會(huì)變高,鞋跟厚度最好在2~2.5厘米,能起到一定緩沖,走起路來也更省力。有足痛的老人,最好定做鞋子,以減輕疼痛;有足跟骨刺的老人,可配用足跟部有空洞的鞋墊,使骨刺周圍的壓力減輕。

女性●新知

吃飯不開心,易長(zhǎng)胖

研究顯示,經(jīng)常在吃飯時(shí)不開心、有負(fù)面情緒的人,更易發(fā)胖。研究人員招募了42對(duì)年齡介于24~61歲之間志愿者。在為期兩天的研究中,研究者要求參與者在就餐時(shí),談?wù)摻疱X、親戚關(guān)系等最有可能產(chǎn)生沖突的話題。在就餐后的7個(gè)小時(shí)里,研究者每小時(shí)對(duì)參與者測(cè)量一次能量消耗(即燃燒的熱量),每次為時(shí)20分鐘。同時(shí),對(duì)其飯后的血液樣本的血糖、胰島素、甘油三酯含量進(jìn)行了分析。結(jié)果顯示,在飯后第一次測(cè)量時(shí),有負(fù)面情緒的參與者平均每小時(shí)燃燒熱量比其他人少了31卡,并且其血液中的胰島素水平比其他參與者平均高出了12%,而胰島素有助于脂肪的存儲(chǔ)導(dǎo)致體重增加。因此吃飯時(shí)保持好心情更有益健康。

睡眠面膜怎么敷效果好

敷睡眠面膜前:1、清潔。敷睡眠面膜前一定要用溫水洗臉,這不但能去除肌膚表面的污垢,還能打開毛孔使深層皮脂和污垢易于排出,更能保證面膜中營(yíng)養(yǎng)成分的良好吸收。2、護(hù)膚保濕。在清潔完面部之后,切記不要忘了做好相應(yīng)的保濕護(hù)膚工作。敷睡眠面膜時(shí):1、用量。做完日常的護(hù)理工作之后,在睡前就可以將睡眠面膜均勻的涂抹在臉上,但是不必涂抹過量,只需要去適量的啫喱狀面膜,涂抹于臉上。過量的面膜,如未及時(shí)清理,易滋生細(xì)菌,感染肌膚,為此適量即可。2、時(shí)間。雖然什么時(shí)候都可以敷睡眠面膜,但最佳的使用時(shí)間是晚上,這是因?yàn)橐归g細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍!所以一般在睡前20分鐘使用效果最佳。

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